Pidämisen arvoiset päätöslauselmat: Motivaatio, tahdonvoima ja intohimo

Joka vuosi ihmiset tekevät päätöslauselmia, jotka näyttävät hihenevän noin ensimmäisen kuukauden jälkeen. Aivan yhtä nopeasti kuin jännitys alkaa, motivaatio näyttää siirtyvän pois ja sitten olet palannut neliöön. Kukaan ei halua palata takaisin mihin hän aloitti, varsinkin jos on edistytty ja menestyksen jännitys on ollut tuntea.

Kun ne, jotka leikkaa tai polta tehdä päätös työskennellä kohti sellaista elämää, jossa ei ole itsensä vahingoittumista, tunteet ja mielialat voivat olla reunalla. Joskus tämä on syy siihen, että näitä valintoja ei noudateta, ja päätöslauselmat otetaan takaisin. Tunteemme voivat joskus olla tehokkaimpia työkaluja, ja jos meillä ei ole tapoja hallita niitä, uudenvuoden päätöslauselmat voivat romahtaa.

Turvallinen tapa aloittaa prosessi terveellisten uudenvuoden päätöslauselmien tekemisessä voi olla keskittymällä motivaatioosi, tahtovoimaasi ja intohimoasi.

Motivaation löytäminen

Yksi vaikeimmista osista päätöslauselman pitämisessä on motivaation löytäminen sen jatkamiseen. Ihmisillä on taipumus aloittaa päätöslauselmat runsaalla energialla ja motivaatiolla. Ajan myötä motivaatio kuitenkin vähenee ja ihmiset unohtavat miksi he tekivät päätöksen siirtyä positiiviseen suuntaan aluksi.

Viime aikoina motivaation puute on ollut kauhistuttavaa. Vaikka haluan lisätä harjoitustani (kliseinen päätöslauselma, mutta minun on pakko toteuttaa se), muutoksen toteuttamiseen ei ole ollut työtä. Olen ollut hidasta ja epätavallisen väsynyttä ja vaikka haluaisin syyttää sitä “Talviblues”, Tiedän, että minun on tehtävä se mitä haluan tapahtua. Niille, jotka vahingoittavat itseään, on hänen vastuullaan pysyä motivoituneina ja keskittyä tavoitteeseensa elää turvallista elämää.

Tahtovoiman löytäminen

Itsensä vahingoittamisen tarpeen torjuminen voi viedä enemmän tahdonvoimaa kuin useimmilla ihmisillä on kehossaan. Se vie paljon hallintaa ja itsepuhetta estääksesi sinua tarttumasta partakoneeseen tai saksiin tunteessasi halu vahingoittaa kehoasi.

Lomat näyttävät tekevän ihmisten tahdonvoimasta vaikeampaa kuin koskaan taistellessaan kaikenlaista kiirettä vastaan. En ole viime aikoina pystynyt pidättämään itseäni kaiken ja kaiken syömisen suhteen, ja yksi uudenvuoden tavoitteistani on työskennellä tahdonvoimallani terveellisten valintojen suhteen. Aivan kuten ne, jotka haluavat lopettaa itsensä vahingoittamisen, turvallisten päätösten pakottaminen on tärkeä askel kohti terveellistä elämää.

Löydä intohimo

Kun löydät intohimosi ja noudatat sitä, tulet paremmin virittämään itseäsi. Löydä intohimosi tänä vuonna keskittymällä harrastuksiin ja kiinnostuksenkohteisiin, jotka tarjoavat sinulle nautinnon. Niistä intohimoista tulee selviytymistaitoja, joita käytät, kun tunnet tarpeen vahingoittaa itseään.

Onko se löytää enemmän aikaa kirjoittaa (henkilökohtainen esimerkki), kokeilemalla uusia reseptejä tai työskentelemällä budjetointitaitojen parissa, toimimalla siihen, mikä tekee sinusta onnelliseksi, tulisi olla uuden vuoden tärkein prioriteettisi. Kun olet onnellinen, voit ajatella selkeämmin. Kun ajattelet selkeästi, teet terveellisempiä päätöksiä.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.