Arvioidaan uudelleen uuden vuoden päätöslauselmat pysyäkseen vahingollisina
Vaikka uusi vuosi on vasta alkanut, monet ihmiset ovat jo jättäneet päätöslauselmiensa alle. Ihmiset menevät uuteen vuoteen usein valoisilla odotuksilla, ja kun nämä odotukset eivät toimi toivotulla tavalla, ihmiset saattavat luopua. Niille, jotka yrittävät käsitellä sekä päivittäistä elämää että mielenterveysongelmia, luovuttaessaan uudenvuodesta päätöslauselmat eivät ole paras päätös, kun toivotaan kääntävän lähellä oleva lehti yli ja pysymättä itsetuhoisuus / itse vahinkoa.
Niille, jotka toivovat lopettaa itsensä vahingoittaminen vuonna 2015 sinun on arvioitava valintasi ja päätöksesi uudelleen viikoittain. On tärkeää astua taaksepäin ja katsoa, mitä positiivisia muutoksia olet tehnyt ja mihin negatiivisiin valintoihin olet jo antanut. Me kaikki pudottelemme taaksepäin aina silloin tällöin ja tunnustamalla nuo askeltakaapit, voit selvittää, mitä voidaan tehdä seuraavalla kerralla, kun pudotat eteenpäin - ei takaisin.
Itsepuhelut ja ajatusten hyppääminen
Jotkut ihmiset ajattelevat, että
itsestään puhumisen taito voi saada ihmiset näyttämään vähän hulluilta. Tosiasiassa äänekäs puhuminen voi olla yksi hyödyllisimmistä tavoista nähdä valintasi todella selkeämmin. Äskettäin siivoin makuuhuonetta ja käytin itsepuhetta, yrittäen organisoida ajatuksiani ja suunnitelmani päivälle. Vain ajattelemalla äänekkäästi pystyin saamaan pyykin valmistetuksi, astiat puhdistamaan ja aloittamaan uudet Zumba-rutiinit.Kirjailijana ajatusten purkaminen tulee helposti, ja tekemällä niin niistä tulee konkreettisempia mielessäni. Lähes jokainen terapeutti tai neuvonantaja kertoo sinulle, että kirjoittaminen auttaa järjestämään aivosi ja vaikka se saattaa kuulostaa kliseeltä, se todella auttaa. Kun arvioit päätöslauselmasi uudelleen, luettelon tai parin kappaleen kirjoittaminen voi auttaa tekemään päätöksistä visuaalisemman.
Uuden vuoden päätöslauselmien uudelleenarviointiprosessi ja eteneminen eteenpäin
Toistaiseksi olen tehnyt hyvin, kun on kyse keskittymisestä päätöslauselmiini. Tavoitteeni oli lopettaa poimien aseeni, lisää harjoituksia aikatauluuni ja löydä enemmän aikaa kirjoittaa. Vaikka on vielä vuoden alku, tiedän, että minun on jatkettava keskittymistä näihin tavoitteisiin niin paljon voimaa kuin tekin, kun olin tehnyt ne virallisesti.
Resoluution tai tavoitteen onnistunut seuraaminen on käytännössä tieteellinen prosessi, ja se vie askelta eteenpäin toivoessaan. En ole maailman tieteellisin henkilö, mutta tiedän, että on olemassa muutamia vaiheita, joiden avulla voit arvioida valintasi uudelleen.
- Mitkä olivat alkuperäiset päätöslauselmasi? Kirjoita muistiin tai sano ääneen, mitä positiivisia muutoksia halusit tehdä. Tee niistä yksityiskohtaisia ja erityisiä sinulle ja elämällesi.
- Mitä myönteisiä muutoksia tehtiin? Kuinka menit onnistuneisiin muutoksiin ja kuinka voit jatkaa niiden seuraamista.
- Mitä takaiskuja oli? Jokaisen suuren muutoksen mukana tulee suuri sitoutuminen ja joskus voi olla vaikea pysyä omistautuneena toivotulla tavalla.
- Kuinka siirryt positiivisesti eteenpäin? Päätä, mitkä osat päätöslauselmassasi otetaan mukanasi ja mitkä osat korvataan jollain, joka auttaa sinua menestymään.
Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.
