Vaihda tapa, jolla puhut itseäsi, jotta tunteisit paremman
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Vaihda tapa, jolla puhut itseäsi, jotta tunteisit paremman
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Vaihda tapa, jolla puhut itseäsi, jotta tunteisit paremman
Negatiivinen omapuhe on tunnusmerkki melkein jokaiselle mielenterveyshaasteelle, mielisairauksista persoonallisuushäiriöihin ja vain tavanomaisiin ihmisen kokemuksiin. Meillä kaikilla on automaattinen negatiiviset ajatukset tuo pilvi tapa, jolla havaitsemme itsemme ja ympäröivän maailman, ja kun käännämme näitä itseämme vastaan, kärsimme.
Joitakin negatiivisen omapuhelun yleisiä teemoja ovat syyllisyys, ankarien etikettien käyttäminen kuvaamaan itseäsi ja itsesi pilaaminen havaituista heikkouksista diskonttaamalla vahvuutesi arvoa. Pohjimmiltaan voimme olla hyviä kiusaamalla itseämme, ja tämä vie tietyn mielenterveydellemme.
Sinun ei tarvitse olla oman itsensä puhumisen uhri. Viritä sanasi ja ajatuksesi ja korvaa keskimääräiset sanat realistisilla positiivisilla. Esimerkiksi:
Muuta ”Olen tyhmä” tilalle “En tiedä kaikkea, mutta tiedän paljon __________: sta”.
”Kukaan ei pidä minusta”, voi tulla ”_________ tykkää minusta, ja tiedän sen, koska _________.”
Siirry kohdasta "En ansaitse onnellisuutta" tilaan "Puutteistaan huolimatta olen hyvä ihminen ja ansaitsen onnea yhtä paljon kuin muut."
"En koskaan mennä ___________" voi tulla "Olen sitkeä ja kärsivällinen, ja saan tämän."
Se mitä sanot itsellesi, on tärkeätä. Kun muutat sanojasi, tunnet olosi henkisesti terveemmäksi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Unen käsittely
- Mikä aiheuttaa negatiivisia ajatuksia ja kuinka lopettaa ne?
- Kuinka lopettaa negatiivinen omakeskustelu ja hiljentää sisäinen kriitikkasi
- Oikeita kielteisiä ajatuksia ja omapuhetta positiivisten totuuksien kanssa / a>
- Puhu takaisin negatiiviseen omakeskusteluun ja tee se menemään pois
- Ahdistus ja negatiiviset ajatukset: kuinka päästä eroon heistä
- Positiiviset sanat mielisairauksille
- Kuinka muuttaa negatiivinen omapuhe positiiviseksi omapuheeksi
- Kuinka kehittää negatiiviset itsepuhelut kehon ympärille
- Kuinka lakata ajattelemasta negatiivisesti itseäsi
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka negatiivinen omapuhe on vaikuttanut sinuun? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla sinulle ajatuksia, kokemuksia ja tietoja aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Stigman ylittäminen: Lääkitys ja DID
- Henkilöiden syömisen palautumisen piilotettu vihollinen Victoria Peel-Yates
- Kuinka hajottaa terapeuttisi kanssa ilman haamuttelua
- Kuinka uuden ruuan kokeilu auttoi syömishäiriöihini toipumista
- Painonnousun käsittely masennuksesta palautumisessa
- Uusi normaalini: Ahdistuksen kokeminen sairauden aikana, kuten COVID-19
- Käyttämällä R.A.I.N. Menetelmä selviytymiseen itsensä aiheuttamista vaatimuksista
- Mikä on etuoikeuden rooli mielenterveyden leimautumisen voittamisessa?
- Navigointi mielisairauksista kansalaisoikeusliikkeen aikana
- Ajatuksia syntymäpäivistä ja uuden vuosikymmenen kääntämisestä
- Onko sillä merkitystä, miksi sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
- Miltä tuntuu oppia, että sinulla on PTSD
- Täytetty eläin auttaa minua selviämään skitsoafektiivisistä häiriöistä
- Voiko itsensä vahingoittaa olla emotionaalinen?
- 8 yleistä ahdistuksen syytä
- Työskentely bipolaarin kanssa kriisiaikoina
- Syömishäiriöni ei ole tällä hetkellä mielessäni eturintamassa
- Miltä sanallinen väärinkäyttö näyttää?
- Kuinka protestoida, jos olet ahdistunut
- Ole oma paras ystäväsi rakentamaan itsetuntoa
- Itseterapia masennuksen hallitsemiseksi - Näin voit tehdä sen
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Uuden suhteen luominen itseni kanssa sanallisen väärinkäytön jälkeen
- Puhelimen ahdistus on todellinen: Selviän näin
- Käytä tätä lyhennettä käsitelläksesi ahdistusta provosoivia ihmisiä
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Älä anna muiden määritellä sinua tai he saattavat valita pahimman sanan sanakirjasta."
Lue lisää väärinkäyttölainaukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa ja YouTube.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
