Maltillisuuden ja tasapainon löytäminen elämästä

Olet ehkä kuullut, että maltillisuus on välttämätöntä terveelliselle ja iloiselle elämäntavalle. Buddhalaiset ja stoikit ovat selittäneet vuosituhansien ajan, kuinka tasapainon ylläpitäminen elämässäsi on avain merkitykseen ja rauhallisuuteen. Toisinaan oikean tasapainon löytäminen voi olla vaikeaa. Huolellisella, johdonmukaisella vaivalla voit kuitenkin löytää oikean määrän maltillisuutta ja tasapainoa elämäsi kaikilla osa-alueilla.

Tasapainon ja maltillisuuden löytäminen työssä

Oikean tasapainon löytäminen työstä voi olla hankalaa. Vakio paine suorittaa saattaa rohkaista teitä työskentelemään pidempään ja pidempään tuntiin, pelkäämättä, että ette pysty erottelemaan itseään. Siirtyminen voi olla helppoa loppuun palaminen, kaunaa työtäsi ja työskentelee samalla ympäri vuorokauden pelkäämättä.

Sillä aikaa työskentele liikaa voi olla vakava ongelma, joten irtoaminen voi tapahtua. Jos haluat kunnostaa ammattiasi ja nauttia vuosikymmenien menestyksestä, sinun on tehtävä enemmän kuin pelkkä minimi. Jotta parantaisit mahdollisuuksiasi nousta urallasi, sinun on tehtävä työ, jota tarvitaan luovaan osallistumiseen organisaatioosi.

Tasapainon löytäminen voi viedä aikaa, ja voit vaihdella ääripäiden välillä ennen kuin pysähtyy. Minulla on ollut 80 tunnin viikkoja, joissa juoksin höyryillä. Minulla on ollut myös kuukausia, jolloin olin vakuuttunut siitä, että vastaus oli ultraminimalistinen elämäntyyli ja työskentely mahdollisimman vähän. Nyt uskon, että onnellinen väline - keskitie - on paras toimintatapa.

Tasapainon ja maltillisuuden löytäminen terveydessä 

Kun kyse on kuntosalista - tai kappaleesta, joogamatosta jne. - onnellisen väliaineen löytäminen auttaa edistämään pitkää, terveellistä elämää. Koko päivän istuminen sohvallasi on varma tapa huonoon terveyteen. Samanaikaisesti itsesi liiallinen liiallinen käyttäminen voi johtaa ylikuormitukseen ja uupumiseen. Joissakin tapauksissa äärimmäiseen liikuntaan voi liittyä myös sydän- ja verisuoniriskejä.

Sama pätee ravitsemukseen. Syömällä 4000 kaloria päivässä (ellet ole erittäin aktiivinen urheilija) ei tule treenaamaan sinulle kovin hyvin. Mutta kumpikaan ei syö 500: ta. Äärimmäiset ruokavaliot, jotka rajoittavat sinua vain banaaneihin tai proteiini-ravisteisiin, eivät todennäköisesti tarjoa suoritettavia ravintoaineita. Tasapaino on kaikkea.

Kaikki moderoinnissa, mukaan lukien moderaatio

Vaikka tasapaino ja maltillisuus ovat hyödyllisiä työkaluja terveessä elämässä, kannattaa joskus päästä hieman äärimmäisyyteen. Ollessani lakikoulussa opiskelin yli 60 tuntia viikossa. Kun harjoittelin maratonia, menin 20 mailin juoksemiseen lauantaiaamuisin. Kun sain tietää, että menin sokeaksi, lopetin työni ja muutin Etelä-Amerikkaan.

Mikään näistä elämäni ajoista ei ollut maltillista. Joka kerrallaan, jos sinulla on nähtävyydet asetettu a ylevä tavoite, saatat joutua ottamaan tauon moderaatiosta ja esittämään parhaasi. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, aseta etusijalle elämäsi alueet, jotka olet laiminlyönyt tavoitteesi saavuttamisen yhteydessä, ja palaa tasapainotilaan.

Kuinka löydät maltillisuuden ja tasapainon elämässä? Jaa tarinasi kommenteissa.

Katso myös:

• Tasapaino itsehoidosta sanomalla Ei ja haasta itsellesi
• Masennuksen elintapojen muutokset rohkaisevat maltillisuutta