Itsehoidon harjoittelu verbaalisesti väärinkäyttävissä suhteissa
Joskus itsehoidon harjoittaminen sanallisesti loukkaavassa suhteessa on ainoa asia, jonka voit tehdä. Vaikka ystävien ja perheenjäsenten on helppo sanoa sanallisen hyväksikäytön uhreille "vain lähtevän", teko jättäen suullisesti väärinkäyttävän suhteen ei ole aivan yhtä helppoa. Ihmiset, jotka seuraavat tilannettamme ulkopuolelta, eivät pysty ymmärtämään kumppanuussuhteiden monimutkaisuutta.
On niin monia tekijöitä, jotka painavat: lapset, pelko, talous, puutteellinen itseluottamus, uskoen, ettei kukaan rakasta meitä uudestaan, hajonnut ajattelumme ja niin paljon muuta. Nämä tekijät voivat tehdä jättäen väärinkäyttäjämme paljon vaikeampaa.
Ensimmäisen kerran kun poikaystäväni väärinkäytti minua sanallisesti, vannotin yhä uudelleen, että jätän hänet, jos hän väärinkäytti minua uudelleen. Ehkä en ole niin vahva kuin luulin - hän väärinkäytti minua kahdesti viimeisen kahden viikon aikana kokeessaan hypomania, ja arvaa mitä? En lähtenyt. Totuus on, tunnen olevani huono hänelle ja viime kädessä tunnen pahaa itselleni - meidän
suhde on tulossa epäterveelliseksi satunnaisen sanallisen väärinkäytön ja riippuvuussuhteen takia.Kun olet verbaalisesti väärinkäyttävässä suhteessa etkä voi lähteä tai olet päättänyt jäädä, sinun on pidettävä huolta itsestäsi.
Miksi itsehoito on tärkeää väärinkäyttäjäsuhteessa?
Sanallisesti ja emotionaalisesti väärinkäyttävät suhteet, meistä tulee niin ehdollisia ajattelemaan vain väärinkäyttäjän toimia, sanoja, tunteita ja käyttäytymistämme. Ei ole väliä onko kumppanimme kiltti vai väärinkäyttäjä - ajatuksemme keskittyvät siihen, kuinka kumppanimme toimii ja kuinka kauan ystävällisyys tai väärinkäyttö kestää.
Tässä tulee itsehoito väärinkäyttäytyneessä suhteessa. Kun harjoitamme omahoitoa, huomio on keskittynyt sisäänpäin, itseemme eikä sanallisesti loukkaavaan kumppaniin. Olen käyttänyt itsehoitotekniikoita viimeiset kaksi viikkoa ja se on hieno muutos tahtiin.
Ansaitsen tuntea olevansa rakastettu ja arvostettu, samoin kuin sinäkin. Kun kumppanimme ei täytä perustarpeitamme ja tunnemme olosi rakastetuksi ja arvostetuksi On Perustarpeena voimme muuttaa keskittymistämme ja alkaa sen sijaan rakastaa ja arvostaa itseämme. Kun alamme rakastaa sitä, mitä olemme, meillä on paremmat valmiudet jättää väärinkäyttäjämme lopullisesti.
Erilaiset itsehoidon muodot
Kaikki ovat erilaisia. Sellainen itsehoito, jota harjoittelen, ei ehkä ole sinua kiinnostava asia. Tämän vuoksi haluan kattaa useita itsehoitomuotoja, jotta sinulla on joitain vaihtoehtoja, joista voit valita.
En ole varma mihin suhdeni on menossa. Onko kukaan muu kamppailee jättääkseen sanallisesti loukkaavan kumppaninsa? Harjoitteletko itsehoitoa päivittäin? Kerro minulle, kuinka pidät huolta sinusta kommenttiosassa.
