Tuottavuus ADHD: n kanssa: 3 vinkkiä päiväsi hallintaan
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Tuottavuus ADHD: n kanssa: 3 vinkkiä päiväsi hallintaan
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Tuottavuus ADHD: n kanssa: 3 vinkkiä päiväsi hallintaan
ADHD: n oireet voi tehdä keskittymisestä ja suunnittelusta vaikeaa, mikä tietysti tekee tuottavuudesta ADHD: n kanssa todellisena haasteena. Jos olet koskaan kääntänyt päivän turhautuneeksi ja uupuneeksi, koska näyttää siltä, että olet aloittanut monia asioita eikä päättänyt mitään, ota sydämesi. Voit tehdä asioita tunteaksesi tuottavuutesi ADHD: n avulla ja hallitaksesi päiväsi.
Kokeile näitä vinkkejä keskittyneen päivän luomiseen:
Kehitä keskittävä aamurituaali. Päivän aloittaminen tarkoituksella voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja rauhallisena koko päivän ajan. Joitakin ideoita:
- Lehti päivän tavoitteesta, josta olet kiitollinen, joka vie päivän läpi, tai positiivisesta tunteesta tai ajatuksesta
- Etsi inspiroiva tarjous ja kirjoita se motiiviksi päivällesi
- Tee jooga saadaksesi mielesi ja kehosi synkronoituun ja liikkuvaan
- Mietiskele keskittyäksesi ajatuksiisi
- Siemaile kupillinen teetä tai kahvia mieluiten nauttimalla rauhasta ennen päivän alkamista
Valitse vain kaksi tai kolme päätavoitetta. Mitä sinun on suoritettava eniten tänään? Tee nämä ensin.
Sitoutuminen tietoisuuteen. Huomaavaisuus on käytäntö elää hetki kerrallaan ja kiinnittää täysi huomio siihen, mitä teet milloin tahansa. Palaa tavoitteesi saavuttamiseen yrittäessäsi monitasaista tehtävää tai poistuessasi auttamassa sinua keskittymään uudelleen.
Vaikka elää aikuisen ADHD: n kanssa, on todella mahdollista, että teet päivistäsi sekä rauhallisia että tuottavia.
Aiheeseen liittyvät artikkelit ADHD: n ja tuottavuuden käsittely
- ADHD ja viivytys: Kuinka saada jutut valmiiksi
- 5 tapaa lisätä tuottavuutta aikuisten ADHD: llä
- Tuottavuus ja ADHD
- Aikuisten ADD, ADHD: n hallinta työssä
- Aikuisten ADHD ja kuinka hallita aikaa ja pysyä aikataulussa
- Kuinka huijaan aivoni asioiden tekemiseen
- Tarkoitus ei ole tarpeeksi
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä on paras vinkkisi päivittäisten tavoitteiden saavuttamiseen ja ADHD: n tuottavuuteen? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita.
- Mikä on kannattajan tyyli?
- Kuinka hallita itsemurha-ajatuksia journalismin avulla
- Mitä ovat ja mitä voit tehdä autistisessa sulamisessa?
- Hygienian ja mielenterveyden yhteys stigma
- Kuinka tehdä mielenterveyden check-in
- Ahdistuneisuuden luottamustesti: voitko luottaa ahdistuneisiin ajatuksesi?
- Itsensä anteeksianto ja PTSD: Parantava häpeä
- Valmistautuminen kesäjuhliin tervehdyttäväksi riippuvaisiksi
- Musiikki rauhoittaa skitsoafektiivista häiriötäni, enimmäkseen Tori Amos
- Itsensä vahingon syyt miksi aloitin ja miksi lopetin
- Kuinka mietiskellä, kun ahdistus ei anna sinun olla vielä
- Sinulla ei ole syytä masentua, jos olet rikas ja kuuluisa
- 5 henkilökohtaista sitoumusta, joka rakentaa omavaraisuuttasi
- Tunnista ja torju pääsi syömishäiriöääntä
- Plussaa ja miinusta työskentelemällä kotoa Bipolarilla
- Itsehoidon harjoittelu verbaalisesti väärinkäyttävissä suhteissa
- Syömishäiriöni ei ole tällä hetkellä mielessäni eturintamassa
- Minimalismin ja ahdistuksen edut
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu viimeisimmistä viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Milloin syömishäiriöiden palautuminen alkaa?
- 3 tapaa priorisoida mielenterveyttäsi vauvan saamisen jälkeen
- Onko se mielenterveyden leimautumista? Kaikki ei ole
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Olet vahva selviytyäksesi."
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa ja YouTube.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
