Etäopiskelu täyttää ADHD: n (jälleen): Sujuvaa siirtymistä takaisin etäopetukseen

[Kysy kysymyksiltäsi tohtori Sharon Saline FB Live -sivustolta tänä perjantaina kello 16.00 ET!]

Tämä kevät oli puhdasta kriisinhallinnan oppimista. Vanhemmat, opettajat ja piirit kamppailivat saadakseen virtuaalikoulutuksen toimimaan - ainakin lukukauden loppuun saakka. Nyt uuden lukuvuoden alkaessa koulut pyrkivät sisällyttämään etäisyydestä saatuja oppeja oppiminen - kuten Zoom-uupumuksen ja vähentyneen sitoutumisen vaarat - niiden aukkoon (tai ei vielä avautumiseen) suunnitelmia.

Silti niin paljon on epäselvää. Uusi lukuvuosi on edelleen suurimmaksi osaksi epävarma - huolestuttava ja jopa hulluttava todellisuus miljoonia vanhempia ja lapsia, etenkin vaihtoehtoisia oppijoita, joilla on huomion alijäämän hyperaktiivisuutta häiriö (ADHD tai ADD), oppimisvaikeudet ja muut olosuhteet, jotka hyötyvät tuesta tai palveluista.

Tänä myrskyisenä ja tuntemattomana koulunkäynnin aikana perheiden on käytettävä yhdistelmää strategioita, jotka toimivat kesyttämään ahdistus, asettaa realistisia odotuksia, luoda kykenevät rutiinit ja varmistaa koulun tuki lapsilleen.

Etäopetuksen valmistelut: Päivittäiset rutiinisäännöt

Syleile tuntematonta. Tämä on ensimmäinen, uskomattoman vaikea askel tutulle koulun siirtymiselle tänä vuonna. Joustavuus on avainasemassa. Mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi rakentaa ennustettavaa rakennetta kotona.

1. Suunnittele toimintojaksoja tai lohkoja. Jaa etäkoulupäivä jaksoihin jotka toimivat lapsellesi. Tämä voi näyttää aamu-, iltapäivä- ja iltalohkoilta, jaettuna välissä olevilla taukoilla. Käytä muistutuksia - hälytykset puhelimista tai tietokoneista (lapset kiinnittävät yleensä enemmän huomiota näihin) - luokan ajasta, lepoajoista ja muista tehtävistä. Kysy lapseltasi, miltä tuottava, kiinnostava oppimispäivä näyttää.
2. Sisällytä ajoitetut tauot tiettyihin vaihtoehtoihin. Tee töitä välipaloja varten liikunta, askareet, näyttöaika ja ruuduttomat toiminnot. Tarjoa lapsille lyhyitä ja pitkiä taukoja ja anna luettelo aktiviteeteista, joita he voivat tehdä noina aikoina. Jos työskentelet kotona ja sinulla on pienempiä lapsia, käytä käyttöaikaa eduksi ja omien tarpeidesi tyydyttämiseksi. Yritä ajoittaa heidän ruutuaikaesimerkiksi työkokousten aikana.
3. Suunnittele turvallista seurustelua ikäisensä kanssa. Ennen kuin kylmemmät kuukaudet lähestyvät, auta lapsiasi näkemään ystävänsä mahdollisimman paljon. Tarkista sosiaalisen etäisyyden uusimmat ohjeet ja varmista, että lapsillasi on aina naamioita ja käsinpuhdistusaineita. Keskustele lastesi kanssa siitä, miten käsitellä tilanteita, joissa muut eivät välttämättä harjoita turvallista käyttäytymistä. Muistuta heitä heidän, heidän ystäviensä ja muiden kotitalouden todellisista seurauksista siitä, että he eivät ole turvassa.
4. Auta lapsia olemaan yhteydessä opettajiin. Keskustele lapsesi opettajien kanssa viikoittaisten lähtöselvitysten asettamisesta puhelimitse, tekstiviestillä, Google Classroomissa, Hangoutissa tai Zoomissa. Henkilökohtainen yhteys on erityisen tärkeää teini-ikäisille.
5. Tasaisuus täydellisyydestä. Ole avoin versioille, jos suunnitelmat eivät toimi. Kysy lapsiltasi, ystäviltäsi, perheenjäseniltäsi tai netistäsi ehdotuksia. Ole avoin ja tarjoa lyhyitä selityksiä tehdessäsi muutoksia odotettuihin tehtäviin. Jos näin ei tehdä, lapset voivat uskoa, että he voivat olla joustavia järjestelyjen suhteen ja välttää suunnitelman noudattamista.

[Lataa tämä ilmainen opas etäopiskelustrategioihin ADHD-lapsille]

Etäopetuksen valmistelut: Suoraan koulun ahdistukseen puuttuminen

Voit ratkaista uuden kouluvuoden aloittamista koskevat huolet seuraavien vaiheiden avulla:

1. Vahvista huoli. Nimeä, tunnusta lastesi tunteet ja palaa kouluun paluun suhteen. Tämä on avain ahdistuksen ja trauman käsittely.

Pidä nämä keskustelut keskittyneenä lastesi tunteisiin ja kokemuksiin - ei sinun. On OK sanoa esimerkiksi: "Se oli todella vaikeaa myös minulle" tai "En tiedä / en ole varma, mutta tiedän, että aiomme selvittää sen yhdessä."

1. Koetin, kuuntele, ratkaise. Käsittele terveys-, turvallisuus-, akateemiset ja sosiaaliset huolenaiheet näissä keskusteluissa. Tarkkaile lastesi käyttäytymistä ja kuuntele, mitä he sanovat ystäville - tässä paljastuu monia oivalluksia heidän huolistaan.

[Lataa todistettu kotitehtävien apu ADHD-lapsille]

Ota huomioon, mitä lapsesi sanovat vihan tai järkyttymisen hetkissä. Siihen on usein upotettu syvällistä ja tärkeää tietoa. Käytä heijastavaa kuuntelua - "Kuulin sinun sanovan tämän, sainko sen oikein? Onko muuta?"

Huomaa, että lämmitetyt hetket eivät ole kypsiä ongelmanratkaisuun. Ne tarjoavat mahdollisuuksia kuunnella ja pohtia. Kysy lapsiltasi, onko heillä ideoita ongelman ratkaisemisesta ennen omien ratkaisujen tarjoamista.

Oikean ajan ja paikan löytäminen on yhtä tärkeää. Lapset, erityisesti teini-ikäiset, ovat yleensä avoimia keskusteluille tietyissä ympäristöissä, kuten juuri ennen nukkumaanmenoa, ajon aikana tai kävellessä.

1. Aivoriihi kaksi suunnitelmaa. Tähän mennessä suurin osa perheistä tietää, kuinka lukuvuosi 2020--2021 alkaa. Kun tiedät suunnitelmien muuttuvan ja muuttuvan, kartoita lastesi kanssa kahta mahdollista aikataulut ja rutiinit tulevina kuukausina takaisin hallinnan tunne. Suunnitelmien tulisi noudattaa "jos tämä, niin tuo" -ohjelmaa.

Voimme olettaa, että useimmissa kouluissa käytetään hybridiautomaattia tai täysin etämallia jonkin aikaa tänä vuonna. Joka tapauksessa aktiivinen valmiussuunnitelmien laatiminen voi auttaa perhettä tuntemaan olonsa vakuuttuneeksi siitä, että he ovat valmiita kääntymään. Mieti suunnitellessasi suunnitelmia keväällä mahdollisesti esiintyvistä ongelmista ja siitä, miten niitä voidaan käsitellä nyt.

1. Aseta realistiset tavoitteet. Mitkä ovat tarkoituksenmukaiset tavoitteet kevään tapahtumien vuoksi ja mikä koulu näyttää tältä lukuvuodelta? Monet lapset kamppailivat ylläpitääkseen vauhtia ja motivaatiota oppiessaan kotoa. Ymmärrä, että lapsesi kyvyt ennen pandemiaa saattavat olla vähän samanlaisia ​​kuin heidän kykynsä nyt ja vielä enemmän, jos he tarvitsevat jo tukea luokkahuoneessa. Keskustele lapsillesi mitä ne haluavat saavuttaa myös tämän oppivuoden.

Oletetaan, että sopeutumisaika tulee heidän palatessaan kouluun. Sen värjäävät sekavat tunteet ystävien tapaamisesta, huolet sairauden saamisesta ja epäilyt heidän kyvystään käsitellä etäopiskelu tai henkilökohtainen oppiminen. Empatise ja vakuuttaa heille, että sopeutuminen vie aikaa ja harjoittelua.

1. Luo kaksi odotussarjaa uudelle lukuvuodelle. Tässä vaiheessa tavoitteena on kerätä lapsesi vahvuudet ja haasteet samanaikaisesti. Pohjaa ensimmäiset odotukset siitä, mistä lapsesi nautti ja mihin hän oli sitoutunut kevään aikana. Toisessa sarjassa käsittele aiheita ja tehtäviä, joiden kanssa he kamppailivat. Tee yhteistyötä molempien ryhmien kanssa oppimissuunnitelmien kanssa lapsesi ja hänen opettajiensa kanssa ja ota huomioon materiaalin saavutettavuus tällä kertaa sekä opetustila.
2. Aseta tietyt ajat tavata perheenä. Vakiintuneet ajat aivoriihille ja ongelmien kautta puhumiselle vähentävät arvaamattomuutta ja motivoivat muuta perhettä liittymään. Tapaa vähintään kerran viikossa (niin kauan kuin lapsesi pystyvät käsittelemään) pitämään välilehtiä kaikkien huolenaiheiden kanssa uudella lukuvuodella.

Etäopiskelu: ADHD: n ohjaavat periaatteet

1. Siirtyminen ahdistuksesta uteliaisuuteen

Viimeisen kuuden kuukauden aikana olemme kokeneet pahentavaa traumaa - työttömyyttä, sosiaalista eristäytymistä, sairauksia, menetyksiä perheessä ja paljon muuta. Kaikki tämä on olemassa olevien traumojen lisäksi - kuten rasismi ja seksismi -, jotka ovat pahentuneet näinä aikoina.

Tällainen jatkuva trauma johtaa yhtä jatkuvaan ahdistukseen ja laukaisee taistelumme tai lentorefleksimme, jota epävarmuus lisää. Elämme reunalla, ja se näkyy.

Yritä vähentää ahdistuksen äänenvoimakkuutta tietoisestisiirtymässä kohti uteliaisuutta. Ahdistuneet, huolestuneet ajatukset sulkeutuvat ADHD-aivot ja ennustaa negatiiviset tulokset. Uteliaisuus toisaalta avaa meille uusia mahdollisuuksia ja tukee joustavuutta - ominaisuus ja joustavuus, joka on yhä hyödyllisempi. Hyödynnä uteliaisuutta yksinkertaisten mutta kauaskantoisten käyttäytymismuutosten avulla. Yritä siirtää ajattelusi kohtaan "Ihmettelen, mitä tapahtuu", "Pelkään mitä tapahtuu". Tämä on voimakkaampaa kuin miltä näyttää.

1. Anna itsellesi armo

Tunnusta tämän päivän mahdottomuus ja osoita jonkin verran empatiaa itseäsi kohtaan, erityisesti palamisen ja epätoivon hetkissä. Nyt ei ole oikea aika tuomita. Keskity "tölkeihin" kuin "pitäisi" ja priorisoi itsehoito seuraavasti:

• asettamalla selkeät rajat itsellesi
• jakamalla lasten valvontaa, jos mahdollista (kotikouluryhmän, ohjaajien, naapureiden, suurperheen kautta)
• selvittää mikä auttaa sinua palauttamaan rauhallisuutesi

1. Lapsesi valheet saattavat peittää johtohäiriöitä

Stressi ja uupumus kärsivät ensin heikoimmista johtohenkilöstön taidoista. Ole tietoinen lasten toimeenpanevaan toimintaan liittyvistä haasteista, kuinka pandemia on torpedoinut heitä ja mitä tämä tarkoittaa lukuvuoden odotusten kannalta. Taidot, kuten impulssiohjaus, työmuisti, tunnehallinta ja organisaatio, voivat kaikki esiintyä eri tavalla - ja vaativat ainutlaatuisia säätöjä.

Seurauksena kohonnut johtajan toimintahäiriö, olet todennäköisesti nähnyt enemmän valehtelua, välttämistä tai lapsen työntöä. Tunnusta, että monet lapset välttävät ja valehtelevat, kun heidän edessään olevat tehtävät ovat liian vaikeita. Käytä tätä signaalina auttaaksesi heitä hajottamaan projekteja tai keskustelemaan koulun kanssa muutoksista. Tämän torjumiseksi asettakaa myös kohtuulliset, oikeudenmukaiset seuraukset, kun lapsi valehtelee, ja kysy heiltä, ​​mitä heidän mielestään pitäisi tapahtua.

1. Puolusta lapsesi

Nopean Wi-Fi-yhteyden puuttumisesta epäluotettaviin laitteisiin, etäopetuksen saatavuudessa on vakavia, huolestuttavia eroja. Kaikkia eriarvoisuuksia ei kuitenkaan ole helppo tunnistaa.

Jos tietokoneiden uupumus vaikuttaa todella lapsellesi, kysy opettajalta online-istunnoista pienempien ryhmien kanssa ja vaihtoehtoisista projekteista, jotka kiinnittävät lapsesi fyysisesti. Paina koulua siitä, mitä järjestelyjä ne tarjoavat opiskelijoille, joilla on suuria vaikeuksia verkkoympäristöissä.

Jos lapsellasi oli luokkahuoneessa akateemista tukea, kysy koululta, kuinka hän voi edelleen saada tarvittavaa apua. Varmista, että tartut kaikkiin IEP-tiimi. Etsi koulun edustajaa auttamaan, jos koulu ei vastaa. Pyydä terapeuttiasi tai sosiaalityöntekijääsi, jos sinulla on sellaista, osallistumaan kokoukseen koulun kanssa saadaksesi lisätukea.

Monet lapset eivät tunne oloaan luottavaisiksi tänä lukuvuonna. Tärkeintä, mitä voimme tehdä, on olla yhteydessä lapsiin ja saada heidät tuntemaan arvostavansa älykkäinä ihmisinä, jotka sattuu oppimaan eri tavalla. Juhli ja vahvista heidän voittonsa ja ponnistelunsa. Auta heitä tuntemaan itsensä mahdollisimman hyväksi tässä uudessa, outossa oppimisympäristössä.

Etäopetus ja ADHD: Seuraavat vaiheet vanhemmille

• Lukea: Etäopetusstrategiat opettajille
• Ladata: Ilmainen näyte-aikataulu luotettaville perheen rutiineille
• Saada: Oppimisen kotona -strategiat ala-asteen opiskelijoille
  

Päivitetty 18. elokuuta 2020