Varo ahdistuneisuudesta ja masennuksesta johtuvaa vääriä huolenaiheita

Väärä huolta ahdistuksesta ja masennuksesta on todennäköisesti ollut kanssamme siitä lähtien, kun homo sapiens heilahti ensimmäisen kerran puista ulos noin 200 000 vuotta sitten. Ihmiset kanssa masennus, ahdistus ja paniikki, mielisairausja mielialahäiriöt on aina syrjitty, käytännöllisesti katsoen jokaisessa yhteiskunnan historiassa. Tästä huolimatta on tehty suuria edistysaskelia loppua varten mielenterveyden leima, ja kuvaa mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä vain tavallisina ihmisinä. Jotkut huolenaiheet, joita jotkut ihmiset ilmaisevat masennuksesta ja ahdistuksesta, ovat kuitenkin vähän enemmän kuin savunäyttö lisää syrjintää varten. Toisin sanoen, se on väärennös. Näin voit havaita väärät ahdistuksen ja masennuksen huolet ja suojautua sinulta.

Viimeaikainen kokemukseni ahdistusta ja masennusta koskevasta vääriä huolenaiheista

Jouduin jo jonkin aikaa naamioituun syrjintään työssäni sinä päivänä. Vaikka kirjoitan Hoitaa ahdistusta blogi, Minulla on myös ongelmia vakava masennus, ja minulla oli erityisen vaikea päivä. Nainen tuli luokseni ja kysyi, olinko kunnossa. Hän sanoi, että tunsin olevani todella alas. Olin jonkin verran lykätty - kysyen paikallisen ruokakaupan kassalta, ovatko he kunnossa, koska ne näyttävät siltä masentunut ei ole tavanomainen kysymys, sillä se on täysin utilitaarinen ja kaupallinen suhde. Olen yleensä kohtelias, mutta kaukainen asenne asiakkaiden kanssa. En ole siellä tekemässä ystäviä, olen siellä saadakseni palkkaa, ja se on

vain syystä olen siellä.

Menin kuitenkin sen kanssa joka tapauksessa. Paremmasta arvioinnistani huolimatta myönsin, että minulla oli todella kova päivä ja että kamppailen masennuksen kanssa. Iso virhe. Hän alkoi heti kysyä kaikenlaisia ​​sopimattomia henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, myös kysyä minulta, milloin olin viimeksi saanut "ja oliko minä" pidin juhlia. "Kaikkein hienoin asia tämän kaiken aikana olivat hänen silmänsä - ne olivat yhtä kovat kuin kivet ja täysin armoton. Hänen äänensävynsä oli ankara ja syrjäyttävä. Kun kysyin, miksi hän kysyi niin monia henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, hän vastasi, että syynä oli se, että hän nautti "ihmisten tuntemisesta", joka oli täydellinen, kaljuuntunut valhe. Hänen "huolensa masentuneesta mielialastani oli väärä kansitarina täydestä, häpeällisestä, tunteellisesta hyökkäyksestä.

Sitten hän lähti, ja seisoin siellä leuani lattialla tekeessäni muutama hengitystekniikat rauhoittaa ahdistusta ja paniikkia. Olin järkyttynyt ja tyhmä.

Kuinka havaita fake-huolenaihe masennuksesta ja ahdistuneisuudesta

• Asiayhteys ja asetus - Siellä on sopiva aika ja paikka ilmaista huolta ahdistuksesta tai masennuksesta. Yleensä hyvä tilanne tällaiselle asialle on hillitty ja suhteellisen intiimi, kuten illallisjuhlat, pienet ystäväryhmät tai henkilökohtainen tapaaminen. Työ- ja ammatilliset olosuhteet eivät yleensä sovellu puhumaan mielenterveyskysymyksistä.
• Sopimattomat henkilökohtaiset kysymykset - Kun joku alkaa kysyä erittäin teräviä, henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, ole vartioitsijasi, varsinkin jos asetus on myös sopimaton. Olen juuri oppinut tämän kovan tien.
• Kasvoilmaisuus / äänenvoimakkuus - Pidä silmällä heidän kasvonsa ja kuuntele heidän äänensävystään riippumatta siitä, mitä jonkun suusta tulee ulos. Seuraavatko heidän sävynsä ja ilmaisunsa sanoillaan? Jos ei, heidän huolenaiheensa ei voi olla muuta kuin krokotiilin kyyneliä.
• Häpeämisen / syrjinnän historia - Onko sinua huolestunut henkilö häpeännyt mielenterveysongelmissasi aiemmin? Jos niin, he yrittävät todennäköisesti vetää nopean, joten pudotat vartijasi. Mielestäni ihmiset, jotka hyökkäävät toistensa tunteisiin, ovat tunnepitoisia, jotka eivät todennäköisesti koskaan todella muuta vahingollista käyttäytymistään.

Suojaudu itsesi vääriä huolenaiheita vastaan

• Älä ilmoita vapaaehtoisesti henkilökohtaisia ​​tietoja. - Pidä henkilökohtaisia ​​tietojasi, erityisesti tietoja ahdistuksesta tai masennuksesta. Varmista, että asetus on turvallinen, ennen kuin riski avautua sisäisistä kamppailuistasi. Jos olisin pitänyt suuani kiinni itsestäni työssä, minua ei olisi hyökätty. Soveltuvat paikat puhua tunneistasi ovat terapia, luotettavien ystävien kanssa tai turvallisessa verkkoympäristössä, kuten HealthyPlace-foorumeita.
• Kieltäytyä vastaamasta henkilökohtaisiin kysymyksiin. - Jos joku on "huolissaan" sinusta paljon uteliaalla, henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, jotka liittyvät sinuun henkinen tila, olet todennäköisesti aikeissa vastaan ​​raskaan annoksen hyvää, vanhanaikaista leimautumista. Muista, että sinulla on mahdollisuus kieltäytyä vastaamasta tämän tyyppisiin kysymyksiin, koska se on sinun yrityksesi eikä ketään muu.
• Muista, että kyse ei ole sinusta. - Jos satut antamaan vartijasi alas ja pääset tikkaamaan kuten minäkin, muista, että se ei ole henkilökohtaista. Se tapahtui sinulle vain siksi, että olit siellä, ei siksi, että olet paha, väärä tai koska olet ansainnut sen. Bigotit ottavat vihamielisen turhautumisensa toisten päälle oman sairaan ajattelunsa takia, ja he eivät ole niin nirso. Mikä tahansa kätevä kohde menee hienosti.

Muista myös, että useimmat ihmiset, jotka ilmaisevat huolensa ahdistuksesta ja masennuksesta, eivät ole väärennöksiä - heidän huolensa on todella aitoa. Heillä voi olla masentunut puoliso. Ehkä yksi heidän lapsistaan ​​kärsii paniikkihäiriöstä, tai he saattavat kamppailla itse. Ihmiset, jotka todella välittävät, ylittävät paljon enemmän kuin ne, jotka eivät. Mielenterveysongelmien hyväksyminen on todellakin edennyt pitkälle viimeisten 20 vuoden aikana.

Mutta sanomattakin on selvää, että en silti paljasta henkilökohtaisia ​​tietoja itsestäni työssä milloin tahansa pian.

Löydät Gregin hänen verkkosivusto,Viserrys, Google+, pinterestja Facebook.