Suunnittele ajatuksesi uudelleen terveellisen itsetuntoon

Jos muotoilet ajatuksesi uudelleen, kehität terveellistä itsetuntoa, koska itsetunto on kyse siitä, miten katsot itseäsi. Joten yksi parhaista työkaluista tällä matkalla on kyky muotoilla negatiivinen ajatus positiiviseksi. Oppiminen muuttamaan näkökulmaa on avain yrityksessäsi rakentaa vahva itsetunto.

Tällä viikolla minun oli muotoiltava ajatukseni pyrkimyksistä tulla ihmiseksi, jonka haluan olla. Kirjoitan usein uskoni, että minulla on joukko hyvin määritellyt elämän tavoitteet auttaa minua joka päivä tekemään päätöksiä, pysymään motivoituneina ja luomaan suunnitelmia, jotka toivottavasti johtavat henkilökohtaisen näkemykseni menestyksestä. Joskus, kuten kaikki muutkin, suunnitelmani epäonnistuvat.

Huono itsetunto piti minut suuressa osassa elämästäni uskomassa, että jos suunnitelmani epäonnistuivat, olin epäonnistunut. Oppiminen muuttamaan näkökulmaa ja muotoilemaan ajatuksiani auttoi minua näkemään, että jokainen epäonnistuminen oli itse asiassa oppitunti, joka auttaisi minua lopulta saavuttaa tavoitteeni. Tänään haluan jakaa tämän oppitunnin voiman.

Suunnittele ajatuksesi uudelleen, kun kohtaat epäonnistumisen

Me kaikki kasvojen epäonnistuminen toisinaan, ja oppiminen muotoilemaan ajatuksiasi näissä kohdissa on tärkeää itsetuntoasi ylläpitää. Minulla on nyt epäonnistuminen, ja muotoilen uudelleen, miten ajattelen epäonnistumista pysyä terveenä. Yksi elämäntavoitteistani keskittyy olemaan hyvä maailmankansalainen työskentelemällä ekologian ylläpitämiseksi ja ympäristön vahingoittumisen välttämiseksi. Se ei ole yksi ensisijaisista tavoitteistani, kuten pysyä itsekantavana ja itsenäisenä tai ylläpitää parasta mahdollista terveyttä, joten se ei ole usein mielessäni eturintamassa.

Minulla on sitoumus, jonka olen pitänyt yli vuosikymmenen ajan luopumalla yhdestä kertakäyttötavarasta ja korvaamalla sen ympäristöystävällisellä tuotteella joka vuosi maapallopäivänä. Ajan myötä olen lopettanut paperilevyjen, kuppien ja muovisten astioiden käytön. Viime vuonna se oli muovipilliä. Tänä vuonna sen piti olla paperipyyhkeitä. Minulla oli viiden rullan pakkaus ruokakomeroissa, kun pandemia alkoi, ja olin varma, että se olisi viimeinen, jonka ostan.

Tein parhaani valmistautua tähän muutokseen luomalla joukko uudelleenkäytettäviä liinoja muistamalla, että äidilläni oli keittiötiskin alla aina pussi rättejä tätä tarkoitusta varten. Laitoin kuitenkin viimeisen rullani annostelijaan ja vasta kuukausia maanpäivän jälkeen olen tosissani, että ponnisteluni tänä vuonna epäonnistuvat.

Nuorena aikuisena minulla oli ripaus laatikossa Tähtien sota. Siinä sanottiin "Do. Tai älä. Ei ole mitään yritystä. "Se kuulosti paljon kuin isäni, ja myönnän, että kanavaan edelleen isää, kun kohtaan jotain epämiellyttävää, joka on tehtävä. Mutta nykyään olen paljon ystävällisempi itselleni ja olen korvannut Yodan viisauden tohtori Wayne Dyerillä, joka on kuuluisa kirjailija itsensä kehittäminen ja hengellinen kasvu. "Muuta tapaa, jolla katsot asioita, ja asiat, joita katsot, muuttuvat."¹ Se on voimakas lausunto, joka perustuu kaikkien asioiden kvanttifysiikkaan.

Negatiivisten ajatusten uudelleen muotoilu luo positiivisen näkökulman

Kun opin oppimaan epäonnistumisesta oppitunnin, joka auttaa suuntaamaan ponnisteluni eikä syynä siihen voittaa itseni, paitsi itsetunto kasvoi, mutta elämän matka muuttui mielenkiintoisemmaksi. Minun ei tarvinnut pelätä yrittää epäonnistua. Sen sijaan opin, mikä toimi minulle parhaiten ja mikä ei. Se oli tapa tutkia ja hyväksyä yksilöllisyyteni, koska tajusin, että muiden kannalta toimivien asioiden ei välttämättä tarvitse toimia minulle ja päinvastoin. Minun oli vain kokeiltava toista tapaa saavuttaa tavoitteeni ja selvittää, mikä saattaisi pitää minut positiivisesti mukana elämämatkallani.

En ole vieläkään tajunnut, miten muotoilisin uudelleen pyrkimyksiä luopua paperipyyhkeistä, mutta uusi filosofiani estää minua tulemasta tehottomuuden tunteeksi. Olen varma, että vaihtoehtoja on ja aion selvittää ne ajoissa. Minusta tuntuu vahvalta, että voin jatkaa pyrkimyksiä epäonnistumisen edessä. Joskus keksin uuden polun kokeilla, ja joskus minun täytyy säätää tavoitettani tai jakaa se pienempiin vaiheisiin, mutta itsetunto pysyy vahvana, koska olen edelleen osoittanut määränpäähän.

Itsetunto kasvaa, kun opit muotoilemaan ajatuksesi positiivisella tavalla ja katsot, että olet ansaitsemasi elämän arvoinen. Vakuuta itsesi ja taistelu on voitettu. Kuinka reagoit, kun suunnitelmat epäonnistuvat? Heittääkö virheen tekeminen pois kurssilta? Jaa tarinasi siitä, kuinka näkökulman muuttaminen pitää itsetuntoasi terveellisenä.

Lähteet

1.  Dyer, tohtori Wayne W., "Menestyksen salaisuudet", Waynen blogi, lokakuu 2009.