Ota vastuusi onnellisuudestasi rakentaa itsetuntoa

Yksi tavoista, joilla tiedät olevan terveellinen itsetunto on kun otat vastuun omasta onnellisuudesta sen sijaan, että odottaisit muiden täyttävän tarpeesi. Ihmiset, joilla on heikko itsetunto huoli siitä, että he eivät tee muita onnelliseksi, mutta harvoin ajattelevat oppimista antamaan itselleen tyydytystä. Jos huomaat, että etsit onnellisuutta ulkopuolelta sen sijaan, että oppisit tyydyttämään itsesi, lue lisää parista viimeisestä viikosta ja kuinka oman onnellisuuteni ottaminen auttoi itsetuntoa.

Olen kamppaillut syvän kanssa masennus kahden viime viikon ajan. Minun mielialan vaihtelut tuovat minun kaksisuuntainen tyyppi II diagnoosi, ja unelmakausi häviää yleensä parin päivän kuluttua. Olen oppinut odottamaan sitä, mutta eristyneisyyden aiheuttama yksinäisyys pandemian aikana on pahentanut masennusani. minulla on diabetes ja keuhkosairaudet, ja olen ollut varovaisempi kuin melkein kaikki tiedän virukselle altistumisen rajoittamisesta, ja se on tullut.

Uskon, että iloisten toimintojen ajoittaminen on tärkeää onnellisuudelle, mutta niin monet iloisista toiminnoistani luottavat muihin ihmisiin. Kun aloin jälleenrakentaa elämääni yksin ihmisenä yli kaksi vuotta sitten, opin, että on tärkeää laittaa "hauskaa" kalenteriini ja odottaa sen ilmestyvän serendipitomisesti. Otin vastuun, ja se auttoi. Mutta nyt, kun vältän julkisia paikkoja ja läheisiä kohtaamisia, on ollut vaikeampaa löytää iloista toimintaa ja kärsin.

Kokeile erilaisia ​​asioita vastuussa onnellisuudestasi

Yksi tapa ottaa vastuuni onnellisuudestani oli järjestää sosiaalisia tapahtumia. Ystäväni ja perheeni ovat tottuneet järjestämään heidät. Minulla ei ole elämässäni monia ihmisiä, jotka elävät yksin kuin minä. Kaikki ovat kiireisiä kotitalouden jäsentensä kanssa sulkemisen aikana, ja minä saan sen, mutta se sai minut surulliseksi ja hieman vihaiseksi siitä, että olin aina aikatauluttamassa Zoom-videokeskusteluja.

Tein sen aluksi, koska tarvitsin vuorovaikutusta ja olen tottunut ottamaan vastuun. Lopetin sen tekemisen hitaasti, ja kukaan ei tuntunut olevan välittänyt tarpeeksi ryhtyäkseen järjestäjän rooliin. Masennukseni asettui, ja minun piti oppia uusi tapa luoda iloa itselleni, joka ei luottanut muihin ihmisiin. Minun piti huolehtia onnellisuudestani.

Kaksi kissani rakastavat minua ehdoitta rakkautta ja ajattelen heitä huonekavereina, ystävinä ja perheenjäseninä, ei vain lemmikkinä. Paikallisen kissan pelastusjärjestön kanssa tekemäni vapaaehtoistyö oli alkanut pysähtyä pandemian iskiessä. Olen heidän varainkeruutapahtumien koordinaattori ja kaikki tapahtumat peruutettiin. Päätin kasvattaa adoptointia odottavia kissanpentuja käyttämällä ylimääräistä makuuhuonetta ja kylpyhuonetta, jotka olivat nyt saatavilla, koska kämppikseni menetti työpaikkansa COVID-19: n takia ja muutti takaisin perheensä kanssa.

Kissanpentujen hoitaminen täytti minut ilolla. Se antoi minulle taas tarkoituksenmukaisuuden, se antoi minulle kumppanuuden ja piti minut nousemaan sängystä joka päivä masennuksesta riippumatta, koska minua tarvittiin. Edistäminen oli minulle loistava ratkaisu, koska se oli väliaikainen järjestely ja jos se ei onnistunut, voin lopettaa milloin tahansa. Kaksi ensimmäistä paria kissanpentuja tuli ja meni muutamassa päivässä, kun heidät adoptoitiin nopeasti. Kolmannesta parista tuli se, mitä kutsumme "kasvatusvirheeksi", koska päädyin adoptoimaan heidät itse ja lisäämään ne perheeseeni.

Aseta itsesi ensin vastuuseen onnellisuudestasi

Sanoin aina, että minulla olisi niin paljon kissoja kuin minulla olisi varaa huolehtia, mutta mieleni takana muiden ihmisten mielipiteet estävät minua tulemasta "hulluksi kissan ladyn", joka nauraa. Käytän tänään tätä rintamerkkiä ylpeänä, koska olen yleensä vanhempien kissien lääkehoitoihin yksin, opetan 10 kuukautta vanhoja temppujani ja näytän uusille lisäyksille, että ne ovat turvallisia kodissamme. Rakastan pörröistä perhettäni.

Uusi lisäys onnellisuuteeni alkaa ensi kuussa. Tämän blogin kirjoittaminen helmikuusta lähtien on erittäin tyydyttävää, ja se auttaa minua omalla henkilökohtaisen kasvun matkalla, koska se tukee itsehavaitsemistani ja pohdintaa siitä, kuinka olla paras minä. Heinäkuusta lähtien kirjoitan viikoittain joka toisen viikon sijasta, ja odotan innostuneena lisättyä vastuuta toisena tapana löytää tyytyväisyyttä yksin. Kirjoittaminen on minulle iloista toimintaa ja matkan jakaminen kanssasi tuntuu merkitykselliseltä.

Oppiminen huolehtimaan itsestäsi oikein sisältää myös oppimisen antamaan itsellesi iloa. Aseta itsesi ensiksi, tule parhaaksi mitä voit olla, ja sitten voit jakaa upeutesi muiden kanssa. Itsetuntoasi kasvaa, kun otat vastuun omasta onnellisuudestasi.

Otatko tietoisesti vastuussa omasta onnellisuudestasi? Jaa kommentteissasi jotain, joka antaa itsellesi iloa, joka ei vaadi muiden osallistumista.