Harjoitte rohkeutta rakentaa itsetuntoa

Terveellisemmän itsetunnon rakentaminen vie rohkeutta. Rohkeutesi auttavat sinua tekemään muutokset, jotka päätät tehdä toimintoihisi ja asenteisiisi, jotka antavat sinulle mahdollisuuden tuntea itseluottamus ja omavarainen. Mutta mistä löydät rohkeuden tulla henkilöksi, jonka haluat olla? Kuinka aloitat rohkeuden rakentaa vahvaa itsetuntoa?

Pandemia tarjoaa meille kaikille ainutlaatuisen mahdollisuuden osallistua törmäyskurssille tekemisessä elämä muuttuu. Suurin osa meistä viettää paljon enemmän aikaa yksin kotonaan kuin ennen. Tavalliset rutiinimme ovat hajotetut ja olemme pakotettuja toimimaan toisin kuin neljä kuukautta sitten. Nyt on täydellinen aika keskittyä itsetunnon luomiseen etsimällä alueita, joita haluat muuttaa, ja löytämällä rohkeutta ottaa vauvan askeleita haluamaasi suuntaan.

Olen viime viikkoina taistellut masennus tunne eristyksissä. Olen tottunut masennukseen tulemaan ja menemään, mutta tällä kertaa se ei poistunut. Tunsin kadonneen tarkoituksesi elämässä, ja parin viikon kuluttua soitin terapeutilleni tapaamiseen. Istunnomme aikana huomasin, että on muutoksia, jotka voin tehdä nyt elääksesi onnellisempaa elämää, kun taas fyysinen etäisyys on edelleen normi. Olen joutunut harjoittamaan rohkeutta viime viikolla ja haluan kertoa ajatuksistani siitä, kuinka tärkeää on löytää rohkeutta, kun itsetunto on alhainen.

Kuinka harjoittaa rohkeutta terveelliseen itsetuntoon

Ensimmäinen askel rohkeuden käyttämisessä parantaa itsetuntoa on arvioida nykyinen tilanne rehellisesti. Katso tarkkaan vuorovaikutustasi muiden kanssa ja itseäsi ja ajattele asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vähemmän arvoinen rakkaus ja kunnioitus. Se vie rohkeutta nähdä asiat, jotka tekevät sinusta epämukavaksi. Milloin löydät itsesi puuttuu itseluottamus? Mitä haluat, että voisi olla erilainen?

Kun katsoin syvää sisälle, huomasin, että luotin silti liikaa muiden ihmisten vakuuttamiseen arvostani. Tajusin, että postitan paljon Facebookissa elämäni hyvistä asioista ja että minulle oli tärkeää nähdä, kuinka moni ja mitkä ihmiset reagoivat viesteihini. Suurin osa ihmisistä ei koskaan näe elämäni kovia osia, koska en koskaan kirjoita negatiivisista tunneista. Mutta elämäni on vain minä kuten kaikkien muidenkin, ylä- ja alamäkiä. Yksinäisyyttäni voi juurtua virheellisestä elämäni kuvaamisesta muille.

Rehellinen katseeni sosiaalisen median käytössä sai minut ymmärtämään, että toimin joka päivä, mikä vastusti suoraan haluani elää avoimesti. Terve itsetunto tarkoittaa itseluottamista tarpeeksi esitelläksesi rehellisesti maailmalle. Minulla on ollut esiintyminen lavalla, mutta esiintyin myös jokaisena elämäpäiväni toimimalla tavalla, joka sopii ihmisille, joiden kanssa olin vuorovaikutuksessa milloin tahansa. Olin ylpeä kyvystäni saada monia erilaisia ​​persooneita ja se palveli minua hyvin urani aikana, mutta nyt minun piti lopettaa huolestuneena kasvot, joita esitän maailmalle, ja alkaa keskittyä omiin rehellisiin ajatuksiin elämästäni parantaakseni itsetunto.

Ehkä ensimmäinen askel rohkeakseni minulle oli soittaminen terapeudilleni. Hän oli valmistunut minulle säännöllisistä istunnoista noin vuosi sitten, mutta oli aina kriisitilassa. Tiedäminen milloin ja miten kysyä apua on rohkeutta. Me kaikki tarvitsemme toisinaan apua, ja se on merkki terveestä itsetuntoa, kun kysyt mitä tarvitset. Istunto hänen kanssaan aloitti minut tällä uudella tiellä matkallani ja jatkan tapaamista hänen kanssaan, kunnes tunnen olevani varma, että voin jatkaa yksin.

Valitse rohkeasti muutokset rakentaaksesi itsetuntoa

Mitkä muutokset mielestäsi hyödyttäisivät itsetuntoa? Se voisi olla asettamalla parempia rajoja muiden kanssatai omahuollon priorisoiminentai poistamalla jatkuva häiriötekijä, joka estää sinua keskittymästä itseesi. Valitse yksi tai kaksi pientä asiaa heti. Rohkea tarkoittaa, että osaat kokeilla jotain uutta, vaikka et ole varma, että se on oikea vastaus. Jos käy ilmi, että muutos ei parantanut tilannetta, voit aina kokeilla jotain muuta huomenna tai ensi viikolla.

Päätin lopettaa päivittäin lähettämisen Facebookiin. Oli järkevää kokeilla tätä muutosta, kun tajusin, kuinka paljon riippuin saamastani palautteesta. Vietin liikaa aikaa ja vaivaa kasvoille, joita esittelin maailmalle. Tämän muutoksen huomioon ottaminen aiheutti minulle stressiä ja kesti rohkeuden lopettaa päivittäiset viestini kissoistani, valmennusfilosofiasta ja ihanasta uudesta kodistani. Rohkeuden harjoittaminen tekemällä tämä muutos muutama päivä sitten on jo saanut hyötyä. Sovelluksen välttäminen on poistanut sen, mitä näen nyt, ja se häiritsi paljon asiaa ja antoi minulle lahjan enemmän aikaa. Sen lisäksi, että lyön pöydälleni kasaantuneita tehtäviä, soitan pianoa enemmän, mikä antaa minulle iloa. Olin yllättynyt helpotuksesta, jota tunnen, ja itsetuntoni on kukinnut, koska olen varmempi huolehtimisessa minulle tärkeistä asioista.

Muutos vaatii rohkeutta. Harjoittele rohkeutta parantaa itsetuntoa tekemällä pieniä muutoksia murehtimatta siitä treenaa vai ei, ja huomaat, että sinusta tulee vahvempi ja valmis ottamaan isompi haasteisiin. Tämä on loistava tapa rakentaa vahvaa itsetuntoa, koska alat luottaa siihen, että voit tehdä kaiken tarvittavan paremman elämän luomiseksi itsellesi, yksi vauvan askel kerrallaan.

Luuletko itsesi rohkeaksi henkilöksi? Kuinka käytät rohkeutta jokapäiväisessä elämässäsi? Mitä haluat, että sinulla olisi rohkeutta yrittää nyt? Jaa kommentissa kuinka uskot, että rohkeuden harjoittaminen voi rakentaa itsetuntoa.