PTSD ja OCD: Onko trauma saanut sinut tulemaan pieneksi pakko-oireiseksi?

PTSD: n ja OCD: n välillä on suhde, mutta joskus pakkomielteiset käyttäytymiset hiipuvat sinuun, joten se ei ole niin ilmeistä. Oletko traumaasi jälkeen huomannut, että sinulla on uusia, omaleimaisia ​​käyttäytymismalleja, myös sellaisilla, joilla ei ole järkeä? Puhdistatko (itseäsi tai kotiasi) pakkomielteisesti? Pitääkö kaiken yhtäkkiä olla täydellistä?

Trauman jälkeen on normaalia, että käyttäytymisesi muuttuu vastauksena uuteen kokemukseesi. Kysymys kuuluu, miten pääset sen ohitse?

PTSD ja OCD: Ohjauksen päästäminen irti

Traumani jatkui tuntikausia, päiviä ja viikkoja. Jokainen päivä oli suurimmaksi osaksi kauhistuttavampi kuin edellisenä päivänä. Alusta lähtien aloin merkitä aikaa katsomalla kelloa. Minulla oli liikaa kipuja unta varten, joten koko yön katselin, kuinka minuutit kääntyivät kellon vieressä sängyni ääressä. Myöhemmin sairaalassa katselin sängyn yläpuolella olevan kellon digitaalista näyttöä.

Siihen aikaan, kun traumani oli ohi, minulla oli todellinen ongelma ajan suhteen, kuinka se kului (nopeasti tai hitaasti) ja kuinka paljon aikaa kului, kun yritin nukahtaa. Kotona, minulla on pakkomielle ajasta. Ostin naurettavan määrän kelloja (ranne, kaulakoru, tappi) ja kilpailin aina aikaa vastaan. Ellei se ollut nukkumaanmenoa, jolloin aika ajoi minua sietämättömään ahdistukseen. Katsoin kelloa koko yön odottaen nukkumista, mutta liian innokas tekemään niin.

Yön ahdistuksen torjumiseksi aloin kääntää kaikkia huoneeni kelloja seinää vasten. Ajattelin, että jos en näe heitä, ahdistus vähenisi. Se ei kuitenkaan mennyt pois. Yritin vähentää ahdistusta edelleen joka ilta, aloin irrottaa huoneeni kelloja. Voin vain, jos aikaa ei ole, voisin rentoutua tarpeeksi ajautua lopulta nukkumaan.

Voit kuvitella, kuinka vuosien ajan tämä käytös juurrutti tapan. Ja kuinka olin hämmentynyt siitä, kuinka selittää se, kun poikaystävä kysyi lopulta, kun liikkuin ympäri huonetta irrottaen kellot ennen kuin menimme nukkumaan: "Miksi teet niin joka ilta ??"

Nähdessään käytökseni hänen silmänsä läpi, huomasin kuinka hulluksi se näytti. Ja silti en voinut pysähtyä.

Pakkomielteisen käyttäytymisen ja trauman käsitteleminen

Kuinka voimme voittaa traumaattiset OCD-taipumukset? On joitain hyvin erityisiä lähestymistapoja, jotka auttavat. Minulle trauman palautustyö johtaa luonnollisesti kellon pakkomielle vähenemiseen ja lopulta loppuun. Kuuntele tätä haastattelua pakko-oireisesta käyttäytymisestä ja traumasta. Äskettäin puhuin tohtori Robin Zasion kanssa (A & E: n Hoardersista) ideoista, joita voit aloittaa omien OCD-taipumiesi torjumiseksi.

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: voimakkaita käytäntöjä identiteetin palauttamiseksi. Ota yhteyttä häneen Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys ja hänen verkkosivustonsa, HealMyPTSD.com.