Kukaan ei pidä Debbie Downerista
Huomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD) saaminen voi saada meidät tuntemaan olonsa huonoksi vain, koska olemme erilaisia kuin kaikki muut. Ja meistä tuntuu pahempaa, kun yritämme parantaa elämäämme käyttämällä vääriä strategioita. Yleisohjeet eivät ota huomioon johdotuksia ADHD-aivot. Kun tämä neuvo ei auta meitä, olemme epäonnistuneet.
Seurauksena on, että monet ADHD: n ihmiset kasvavat BMWersiksi - ihmisiksi, jotka ovat B-tch, moan ja whine! Tämä on yksi syy siihen, miksi ADHD: n aikuisilla on usein vaikeuksia saada uusia ystäviä ja pitää vanhoja ystäviä. Siksi myös monet meistä kamppailevat pärjätäkseen perheenjäseniemme, työtovereidemme ja naapureidemme kanssa.
Jos olet BMWer, älä murehdi. Pienellä työllä voit säätää asenteesi ja parantaa sosiaalisia taitojasi.
[Ilmainen verkkoseminaaritoisto: Onnellisuusprojekti ADHD: n naisille]
Hyväksy kohteliaisuudet armosta - vaikka et olekaan samaa mieltä heidän kanssaan. Tämä menee pitkälle sisään auttaa itsetuntoa. Huomaat, että useimmat ihmiset tarkoittavat mitä he sanovat. Jos ystäväsi sanoo pitävän hänen leikkauksesta, usko sitä. Jos väität hänen kohteliaisuudestaan sanomalla: "Tämä on kaikkien aikojen pahin leikkaus!", Sanot ystävällesi, että hänen mielipiteensä on väärä.
Vältä pudottamasta itseäsi, etenkin muiden edessä. On suuri ero keskustelemalla haasteista ja asettamalla itseäsi niiden takia. On hienoa sanoa: “Toivon, että olisin lopettanut ennen viikonloppua, mutta valitettavasti minulla ei ollut tarpeeksi aikaa.” BMWer saattaa sanoa: “Olen sellainen idiootti! Miksi näin tapahtuu minulle aina? Mitä tahansa teenkin, en voi koskaan saada sitä yhteen! ”Ihmiset pitävät usein itsensä vähentämistä” kohteliaisuuksien kalastuksena ”ja kokevat vastuun saada sinut tuntemaan paremmaksi. Jonkin ajan kuluttua siitä tulee ärsyttävää, ja voit menettää ystäviä, jotka pitävät sinua ylläpitäjänä.
Ympäröi itsesi positiivisten, onnellisten ihmisten kanssa. Kun valitset viettää aikaa muiden BMW-valmistajien kanssa, valitset olla yksi. Yritä ojata BMWer sisällä ja kutsu miellyttävä työtoveri seuraamaan kahvia, kävelemään ystävällisen naapurin kanssa tai muodostamaan yhteys tukevan ystävän kanssa. Positiivinen energia hoitaa sinua. Ja onnellinen ihmiset ymmärtävät paremmin, kun löydät itsesi myöhässä tai unohtaa syntymäpäivän!
[Takta: Tehokkaan viestinnän perusta]
Päivitetty 9. tammikuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
