10 tapaa nostaa itseluottava, onnellinen lapsi

Minulla on todettu tarkkaavaisuushäiriö ja dysleksia, ja olen oppinut näistä tiloista koko elämäni. Lasten ja aikuisten psykiatrina olen hoitanut heitä siitä lähtien, kun olin lastenpsykiatrian mies, vuonna 1981. Olen marinoinut näissä aiheissa jo kauan. Joten haastin itseni laatimaan "Top 10" -luettelon luotettavan, onnellisen lapsen kasvattamiseksi, jolla on ADHD. Tässä se on.

10. Älä koskaan huolehdi yksin. Vanhempana huoli. Se on hieno. Mutta tee huolestuttavasta tuottavasta, ei myrkyllisestä, tekemällä se jonkun toisen kanssa. Huoli asiantuntijan, toisen vanhemman, puolisosi, lapsesi opettajan, lääkärin tai muun luotettavan henkilön kanssa.

9. Opi niin paljon kuin pystyt ADHD — kirjoista, luennoista, tämän kaltaisista julkaisuista, tukiryhmistä ja muista luotettavista lähteistä. Varo Internetiä! Se on täynnä vääriä "tietoja".

[Itsetesti: Onko lapsellasi dysleksia?]

8. Usko lapsesi mahdolliseen suuruuteen - ja varmista, että hänkin tekee. Hyväksy vahvuuspohjainen lähestymistapa ADHD: hen. Ymmärrä varmasti sairauteen liittyvät haasteet, mutta ymmärrä, että lapsellasi voi tulla mestari asianmukaisella jatkuvalla apulla. Vertaa ADHD-aivoja Ferrari-moottoriin polkupyöräjarruilla. Sanon lapsille, että olen jarruasiantuntija. Totisesti, siitä ADHD: n hoidossa on kysymys: jarrujen vahvistaminen, jotta voit käyttää moottorin tehoa kilpailujen voittamiseen.

7. Löydä oikea lääkäri valvoa ADHD-hoitoa. Olen nähnyt liian monta nuorta lasta, jotka ovat jääneet jälkeen, koska heillä ei ollut asianmukaista ohjausta ja hoitoa jo varhain. Kysy ympäri. Keskustele lastenlääkärisi, paikallisen CHADD luvun, ja opettajat ja muut koulun tietäjät saavat suosituksia alueen parhaimmista asiantuntijoista.

6. Tee kaikki mitä voi saadaksesi lapsesi kouluun, joka “saa” ADHD: n - eikä rankaise tai nöyryytä oppilaita, joilla se on. Kun olet valinnut koulusi, ystävysty lapsesi opettajien kanssa. He työskentelevät kovemmin vanhemmille ja opiskelijoille, joista he pitävät, kuin niille, jotka kohtelevat heitä huonosti.

5. Varmista, että lapsesi liikkuu paljon fyysisesti. John Ratey on osoittanut epäilemättä, että liikunta auttaa dramaattisesti ADHD: tä. Jos mahdollista, varmista, että lapsesi ottaa ainakin tunnin välein Johnin ”aivokatkoiksi” kutsutun mahdollisuuden nousta ja liikkua.

[Ilmainen lataus: 13 vanhemmuusstrategiaa lapsille, joilla on ADHD]

4. Kiinnitä huomiota uneen ja ravitsemukseen, ja harkitse lapsesi oppimista meditoimaan. Kyllä, lapset, joilla on ADHD, voivat mietiskellä!

3. Ota rakenne vakavasti. Harkitse jokaisessa ilmenevässä ongelmassa uutta rakennetta ensimmäisenä ratkaisuna. Jos esimerkiksi nouseminen on vaikeaa lapsellesi, osta lentävä herätyskello. Jos tehtävien muistaminen on ongelma, harkitse opettajan apua työskentelemällä koti-koulu-koti-muistikirjan kanssa. Sinulla on yksinkertaiset, johdonmukaiset säännöt, joten sinun ei tarvitse tehdä niitä päivittäin.

2. Opi lääkkeiden tosiasiat ennen kuin päätät käyttää sitä. Stimulantti lääkitys, kun sitä käytetään oikein, on turvallinen ja tehokas. Varmista, että lapsesi tuntee olonsa mukavaksi lääkkeiden käytöstä ennen kuin hän aloittaa sen.

1. Anna lapsellesi päivittäiset annokset positiivista ihmisen kontaktia, tai mitä kutsun ”toiseksi C-vitamiiniksi”, Vitamin Connect. Monet lapset, joilla on ADHD, käyvät läpi päivän, jopa viikon, ilman ystävällistä vilkaisua tai rohkaisevaa sanaa. Varmista, että lapsesi saa useita annoksia muuta C-vitamiinia päivittäin.

[Kuinka nostat lapsesi henget?]

Edward Hallowell, M.D., on jäsen ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Päivitetty 2. joulukuuta 2019