Paraneminen itsensä vahingoittumisesta pandemian aikana
Kun COVID-19-pandemia jatkuu, sen varjossa eläminen on vähitellen tullut meille tutummaksi. Mutta tuntemus ei ole tehnyt elämästä helpompaa, etenkään meistä, jotka kamppailivat jo mielenterveydellämme ennen tätä vuotta. Toistuminen itsensä vahingoittamisesta pandemian aikana ei ole helppoa - mutta niin On mahdollista.
Miksi itsensä vahingoittaminen pandemian aikana on vaikeaa
"Pandeeminen elämä" on tarttunut sanontaan ja meemiin, mutta se on myös uskomattoman sopiva. Yksi tämän vuoden haasteista on ollut oppia elämään paitsi viruksen todellisuuden kanssa itse, mutta tapoja, joilla se voi vaikuttaa melkein jokaiseen ihmisen elämän osaan - etenkin hänen henkiseen terveyttä. Elämässämme on monia tekijöitä, joita voimme muuttaa tai mennä pois parantaaksemme hyvinvointiamme, mutta globaalissa pandemiassa ei ole minne mennä.
Kun kohtaamme ongelman, josta emme voi fyysisesti paeta, on luonnollista kääntyä sisäänpäin etsimään helpotusta. Jotkut ihmiset katsovat suosikkiohjelmaaan tai sukeltavat yhteen kirjaan toisensa jälkeen etsimään väliaikaista lepoa. Toisten itsensä aiheuttamat vammat näyttävät antavan samanlaisen vapautuksen, vaikka lyhytkin - ja sosiaalisen eristyneisyyden kanssa kävelee käsi kädessä pandemian kanssa, voi olla vaikea löytää järkevää ääntä tarpeeksi kovaa hukkua helpotus.
Kuukausien edetessä ilman rokotetta tai selkeää lopetuspäivää kärsivällisyys alkaa kulua ja sietokyky heikkenee. On entistä vaikeampaa vastustaa itsensä vahingoittamista pandemian aikana juuri siksi, että pandemia voi pahimpina päivinä tuntua siltä kuin se ei koskaan loppu.
Tietenkin kuka tahansa, joka on käynyt läpi masennustilanteen ja löytänyt itsensä sen toiselle puolelle voi kertoa sinulle totuuden - se, että tuntuu siltä, että se kestää ikuisesti, ei tarkoita sitä.
Vinkkejä toipumiseen itsensä vahingoittumisesta pandemian aikana
Paraneminen itsensä vahingoittamisesta pandemian aikana voi olla lievästi sanottuna haastavaa, mutta se ei ole mahdotonta. Kuten aina, kyse on suurelta osin siitä, että sinulla on oikeat työvälineet.
Hoito, vankka tukiverkosto ja muutama kätevä resurssi eivät ole vain hyödyllisiä - ne antavat voimaa. Nämä asiat muistuttavat sinua edetessäsi elämässäsi, ettet ole voimaton. Jopa edessä, joka on niin ylivoimaisesti leviävä kuin pandemia, voit silti muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Paraneminen on edelleen mahdollista. Toivo ei ole ulottumattomissa.
Mitä selviytymistekniikoita olet löytänyt hyödylliseksi toipumiseen itsensä vahingoittamisesta pandemian aikana tänä vuonna? Jaa ehdotuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
