Kuinka vastuullisuus rakentaa itsetuntoa

Vastuullisuudella on merkitystä, kun rakennamme itsetuntoa. Emme halua tehdä asioita väärin. Lapsena monille meistä opetetaan, että väärinkäytökset johtavat rangaistukseen. Opimme kieltämään virheet, välttämään syyllistyneitä "huonoja" kokemuksia. Vaikka voimme oppia välttämään syyllisyyttä, emme kuitenkaan koskaan pysähdy tekee virheitä- ne ovat luonnollinen osa elämää. Joten mitä tapahtuu, kun siirrymme pois virheiden kieltämisestä ja keskitymme käyttämään vastuullisuutta työkaluna itsetuntoon?

Miksi vastuullisuudella on merkitystä itsetuntoon?

1. Opimme selviytymään myrskystä. Kaikille meille elämässämme on aika, jolloin virheemme aiheuttavat vaikeamman elämänkokemuksen. Olipa kyse sitten siitä, että menetämme haluamasi tai joudumme tekemään jotain, mitä emme halua tehdä, virheemme voivat johtaa ajatuksiin tai toimintoihin, joita emme halua. Kun pidämme itseämme vastuussa näistä ajoista, lopetamme energian tuhlaamisen välttäen niiden väistämättömyyttä. Opimme sanomaan: "Tämä tilanne on seurausta toiminnastani ja näin voin käsitellä sitä." Kun teemme edelleen virheitä elämässämme (ja kyllä, tulemme), huomaamme, että seurausten kunnioittaminen parantaa kykyämme päästä läpi niitä.
   instagram viewer
2. Opimme kunnioittamaan prosessiamme. Kun lapsi oppii kävelemään, rangaistammeko häntä joka kerta, kun hän kaatuu? Ei tietenkään. Tiedämme, että kävelemisen oppiminen sisältää kaatumisen - emme näe sitä epäonnistumisena, vaan osana prosessia. Vaikka juhlimme tätä lapsen kehityksessä, me rankaista itseämme monimutkaisemmille virheillemme. Miksi? Vaikka virheemme eivät välttämättä liity fyysiseen kaatumiseen ja palamiseen, jonka he tekivät nuoruudessamme, ne tarkoittavat silti, että yritämme. Vastuullisuuden pitäminen tarkoittaa sitä, että ylpeänä julistamme virheemme osaksi oppimisprosessia haluumme jatkaa kasvamista, oppimista ja elämistä.
3. Opimme itse anteeksianto. Kuten vanha opettajani tapasi sanoa, 90 prosenttia teistä ei ole 10 prosentin paras. Toisin sanoen, vaikka yrität parhaiten, teistä on edelleen niin paljon epätäydellistä. Kun pidämme itseämme vastuullisena tekojamme, vähennämme painetta olla täydellinen. Väärästä väärinkäytöksestä saaduista opetuksista ja kokemuksista tulee yhtä arvokkaita kuin kerran olimme oikeassa.
4. Opimme puolustamaan itseään. Joskus se ei ole meidän syytä. Me kaikki tiedämme, että syyllisyyttä syytetään väärin (olen äskettäin ollut tekemisissä johtajan kanssa, joka syyttää minua työtoverin toiminnasta, mikä sai veren kiehumaan). Vastuullisuuden tunteminen tarkoittaa sitä, että tunnemme paremmin tilanteet, joissa olemme ei vastuullinen - "vastuullisuusmittarimme" on tarkempi. Opimme seisomaan rationaalisesti ja kohtaamaan suoraan ja rehellisesti sormen osoittimia.

Vinkkejä vastuullisuuden tutkimiseen itsetuntoon

Kun näemme itsemme välttävän vastuullisuutta, meillä on mahdollisuus tutkia alitajuntamme uusia osia. Ajattele sitä arkeologisena kaivauksena - olet löytänyt jotain, nyt sinun on käytettävä harjasi lakaista pöly ja näet yksityiskohdat. Psykologiassa harjamme ovat usein introspektiivisiä kysymyksiä. Ehdotan kokeilla muutamia seuraavista:

1. Mitä pelkään tapahtuvan, jos pidän itseni vastuullisena tästä?
2. Muuttaako vastuullisuuteni tästä itseni näkemystä?
3. Pelkäänkö, mitä muut ihmiset ajattelevat minusta? Jos on, niin miksi?
4. Tuliko erehdykseni hyvistä vai vähemmän hyvistä aikeista?
5. Oppinko tästä?

Vastuullisuuden tutkiminen antaa meille mahdollisuuden muuttaa suhdettamme virheisiin. Lopetamme yrittää välttää väistämätöntä ja opimme näkemään virheet mahdollisuuksina voimaan, kunnioitukseen, anteeksiantoon ja puolustamiseen. Jos päätät tutkia vastuullisuuttasi, toivon, että pidät prosessista rikkaan.