Yhteisriippuvuus ja itsensä arvoinen

Lähisuhteet pitävät meitä usein peilinä, jotta voimme nähdä itsemme epäterveellisimmät osat. Olen äskettäin luonut tärkeän yhteyden läheisriippuvaan käyttäytymiseeni ja omaan arvoni, mikä on paljastanut uuden vaiheen henkilökohtaisessa hyvinvointimatkassani. Terapeutina voi olla vaikeaa jakaa mielenterveyttä ja suhde-kamppailujani, mutta mielestäni se on on tärkeää muistaa, että terapeutit ovat ihmisiä, jotka yrittävät navigoida elämässämme parhaalla mahdollisella tavalla, aivan kuten kaikki muut. Tästä huolimatta tässä on se, mitä olen oppinut yhteisriippuvuuden ja itsearvon välisestä yhteydestä henkilökohtaisesta kamppailustani molempien kanssa.

Rinnakkain riippuvainen käyttäytyminen ei aina näytä

Viime aikoihin asti en olisi kuvannut itseäni yhteisriippuvaiseksi. Olen monin tavoin melko itsenäinen. Olen korkeasti koulutettu, suoritan onnistuneen yksityisen harjoittelun ja nautin monista harrastuksista ja hyvinvointikäytännöistä itsenäisesti. Olen aina pystynyt pitämään huolta itsestäni. Itse asiassa olen usein se henkilö, jonne muut tulevat, kun he tarvitsevat apua. Luin maineen lähisukulaisissani "kiinnittäjänä" ja rakastan pelata sankariroolia ja ryhtyä auttamaan sisäpiiriäni millä tahansa heille tarvitsemalla, milloin tahansa.

Vasta äskettäisen paljastuksen jälkeen ymmärsin, että sankariroolini oli itse asiassa eräänlainen riippuvuus toisistaan. Tajusin, että olen auttanut muita omalla vahingollani, antanut liikaa itsestäni fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja jopa taloudellisesti. Kun huomasin, että auttava käytökseni vahingoitti minua, tiesin, että minulla oli ongelma.

Yhteisriippuvuus heijastaa heikkoa itsearvostusta

Kuinka päädyin tähän johtopäätökseen? Olen kaiken kaikkiaan menestyvä henkilö. Suurin osa elämässäni olevista ihmisistä kuvailisi minua luottavaiseksi ja päättäväiseksi. Kun pohdin tapaa, jolla luovun itsestäni huolehtimaan muista, tajusin, mikä ajaa epäterveellistä käyttäytymistäni. Haluan tulla rakastetuksi, mutta pelkään, että en ole rakastettava, joten teen kaiken inhimillisen mahdollista auttaakseni niitä, joita rakastan, jotta he rakastavat minua takaisin. Pelkään pettää, ettei minulla ole ratkaisua, en pysty korjaamaan kaikkien ongelmia, koska jossain syvällä mielestäni se on ainoa asia, joka tekee minut arvokkaaksi ihmisille, joita rakastan eniten.

Tämä pelko tulla käyttökelvottomaksi ja siten käyttökelpoiseksi rakkailleni pitää minut loukussa käyttäytymisessä, joka ei kunnioita minua tai palvele minua hyvin. Joka kerta, kun otan sankariroolin, vahvistan uskoa, että olen vain yhtä rakastettava kuin viimeisin hyödyllinen tekoni. Tämän viallisen uskomuksen muuttamiseksi työskentelen asettamassa rajoja itselleni ja muille ja avaamalla rakkailleni pelkoni, jotta voimme käydä avointa vuoropuhelua tunteistani. Joka kerta, kun päätän olla tekemättä läheisriippuvaista käyttäytymistapaani, vahvistan, että minua rakastetaan ja arvostetaan edelleen sen ulkopuolella, mitä voin tehdä muiden hyväksi.

Oletko taistellut yhteisriippuvuuden tai matalan itsearvon kanssa? Mitkä taidot ovat auttaneet sinua voittamaan negatiiviset uskomuksesi?

Heidi Green on kliininen psykologi ja itsensä rakastava harrastaja. Hän elää onnellista elämäänsä Arizonassa, jossa hän nauttii patikoinnista, melonnasta ja nipistämällä pelastuspentujaan. Löydä Heidi Viserrys, LinkedIn, Facebook, Instagram ja hänen bloginsa.

Huomaa: Tohtori Green jakaa henkilökohtaiset mielipiteensä ja kokemuksensa, eikä mitään hänen kirjoittamiaan tulisi pitää ammatillisina tai henkilökohtaisina palveluina tai neuvona.