3 terveellistä tapaa auttaa sinua käsittelemään vaalien jälkeistä, yhteiskunnallista stressiä

Tässä tapahtuu tällä viikolla HealthyPlace-sivustolla:

• 3 terveellistä tapaa auttaa sinua käsittelemään vaalien jälkeistä, yhteiskunnallista stressiä
• Millaista on olla erittäin herkkä henkilö (HSP)?
• Tekeekö itsehoito sinua ahdistuneeksi? Tässä on mitä tehdä asialle
• Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit
• Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit
• Omatoimiset lainaukset

---

3 terveellistä tapaa auttaa sinua käsittelemään vaalien jälkeistä, yhteiskunnallista stressiä

Presidentinvaalit ovat vihdoin ohi, mutta seuraukset saattavat tuntua laukaisevilta. Kaikki eivät ole tyytyväisiä tuloksiin. Tyytymättömyyttä pahentaa COVID-19-virus (COVID-19 ja miten selviytyä masennuksesta), jonka kaikki ajattelivat olevan nyt hallinnassa, kaikki rajoitukset ja myöhemmät eristäytyminen sitä tapahtuu edelleen sen takia, sosiaalisen oikeudenmukaisuuden kysymyksetja käsittelemällä mielenterveyden leimautumista. Saattaa tuntua siltä, ​​että yhteiskuntamme on sotku, mutta voit ryhtyä toimenpiteisiin estääksesi itsesi tuntemasta sen uhria.

Voit ryhtyä toimenpiteisiin parantaa mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi vaalien jälkeisestä ja suuremmasta yhteiskunnallisesta stressistä huolimatta.

1. Luo itsehoitosuunnitelma. Mielenterveyden ammattilaiset käyttävät usein hoitosuunnitelmia auttaakseen ihmisiä hallitsemaan olosuhteitaan ja palaamaan radalle. Luo ammattilaisen avulla tai yksin, päivittäinen hoitosuunnitelma, joka auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Sisällytä ruokavalio, liikunta, hauska ja rentoutuminen sekä henkilökohtaiset tavoitteet.
2. Rajoita päihteiden käyttöä. Itsehoito päihteiden käytön avulla voi auttaa väliaikaisesti peittämään stressiä ja kipua, mutta pitkällä aikavälillä se estää sinua kohtaamasta ongelmia ja voi vahingoittaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä.
3. Etsi hyvää. Kaksi tai kolme kertaa päivässä ja ennen nukkumaanmenoa, kirjoita muistiin pieniä asioita, jotka ovat hyviä elämässäsi. Tämä laajentaa näkökulmaasi sisällyttämään elämääsi hyvään.

Muista, että vaikka jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi, sinä hallitset henkilökohtaista elämääsi.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita Mielenterveyden käsitteleminen presidentinvaaleista huolimatta, yhteiskunnan asiat

• Stressi ja ahdistus musertavat? Kuinka käsitellä sitä
• Viisi ratkaisukeskeistä tapaa voittaa ahdistus
• Jooga ahdistukseen, stressiin ja masennukseen
• Stressitapahtumien vaikutukset masennukseen
• Mikä on mielenterveyden hoitosuunnitelma? Miksi se on tärkeää?
• Kiitollisuus: Kuinka tuoda kiitollisuutta elämääsi
• Kaksoisdiagnoosi: Aineen käyttö plus mielenterveys
• Onko marihuana riippuvuutta aiheuttava? Voitteko kehittää rikkakasvien riippuvuuden?
• Kuinka lopettaa alkoholin käyttö

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Mikä on yksi asia, jonka teet mielenterveydellesi keskellä vaalien jälkeistä stressiä ympärilläsi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, tietojasi ja kokemuksiasi HealthyPlace Facebook-sivu.

Millaista on olla erittäin herkkä henkilö (HSP)? - Instagram Live

Heatherille erittäin herkkä ihminen aiheutti paljon kärsimyksiä hänen elämässään. "Masennus. Ahdistus. Epäterveelliset suhteet. Olin täysin tyhjentynyt. "

Heather keskusteli HealthyPlace Instagramin livenä kamppailuista ja siitä, kuinka hänen elämänsä parani, kun hän aloitti parantamistyön. Psykologi, tohtori Kristie Norwood, liittyi keskusteluun. Yksi asia, jonka saatat pitää erityisen mielenkiintoisena, oli hänen vastauksensa kysymykseen siitä, miten ihmisistä tulee HSP tai empatia. Katso haastattelu millaista on olla erittäin herkkä ihminen.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Tekeekö itsehoito sinua ahdistuneeksi? Tässä on mitä tehdä asialle

Vaikka itsehoidon harjoittaminen on hyvä mielenterveydellemme, joskus ajatus sen tekemisestä voi saada ihmiset tuntemaan ahdistuneempia. Opi tässä videossa bloggaaja Tanja J: n huippuvinkki. Peterson, puolesta itsehoidon harjoittaminen, kun ajatus sen tekemisestä lisää ahdistustasi. Katso ja tarkista sitten Ahdistus-Schmanxiety-blogi saadaksesi hyödyllisiä oivalluksia ahdistuksesta ja paniikista.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit

Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita. Tämä kuukausi on kansallinen itsemurhien ehkäisy kuukausi. Katso, mistä bloggaajamme puhuvat.

• Millainen on COVID-19-testin tekeminen - ahdistusta
• Kuinka löytää iloa lomien aikana vuonna 2020
• 5 tapaa auttaa loma-ahdistusta, luoda positiivinen loma
• BPD: n kanssa eläminen globaalin kriisin aikana on kaaosta sisältä ja ulkoa
• Ahdistunut? Ajattele kuin tutkija!
• Kuinka tuntea tuottavuutesi masennuksen aikana
• Johdanto Justin Hughesiin, ”Rakenna itsetuntoa” -kirjailijaan
• Harjoittele anteeksiantoa itsetuntoa rakentamaan
• Doomscrolling voi aiheuttaa masennusta. Näin voit pysähtyä
• Minulla on työrajoituksia kaksisuuntaisella, mutta olen kiitollinen
• Miksi perfektionismi teki minusta niin onneton
• Ahdistus Ache Relief progressiivisesta lihasten rentoutumisesta

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogiviestin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinua lukemaan:

1. Kerro syömishäiriöiden palautumistarpeista rakkaille lomapäivinä
2. Taiteen ja ahdistuksen hallinta
3. Tunne epäonnistumiseksi avun saamisessa

Toivon, että jos et vielä ole Liity meihin / tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon upeita, tukevia ihmisiä.

Omatoimiset lainaukset

"Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa uusi elämäsi."

Tämä itsetuki-tarjous on hyvä kannustamaan sinua aloittamaan alusta siitä, mitä sinulla on. A positiivinen persoonallisuus auttaa sinua tekemään sen.

Lue lisää omatoimiset lainaukset tässä.

Se on nyt. Tämä on varmasti erilainen kiitospäivä kuin mikään muu. Olkaamme kiitollisia kaikista siunauksistamme! Pidä turvallista ja onnellista lomaa! Ja jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com -sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Jos haluat päivittää koko viikon, seuraa HealthyPlace Twitterissä tai tulla a fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa ja YouTube.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto