Kuinka käsitellä intensiivisiä tunteita
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Kuinka käsitellä intensiivisiä tunteita
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Treffit ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Hylätty bipolaarisuuden takia
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Kuinka käsitellä intensiivisiä tunteita
Voimakkaiden tunteiden käsittely voi olla haastavaa. Tunteet ovat loppujen lopuksi suuri osa ihmistä. Joskus nämä tunteet kiertyvät hallitsematta, emmekä osaa käsitellä niitä (Saa hallinta tunteisiisi ja vastaa viisaasti).
Intensiiviset tunteet voivat olla osa paitsi mielialahäiriöitä myös melkein jokaista mielisairautta ja persoonallisuushäiriö että ihmiset voivat kokea.
Kovien tunteiden vuoroveden aalto voi uhkaa hukuttaa ihmisiä. Mutta on olemassa tapoja käsitellä niitä ja pysyä pinnalla.
- Anna itsellesi lupa tuntea mitä tunnet. (Yleensä) hyvää tarkoittavat ihmiset saattavat kehottaa sinua piristämään, hymyilemään, älä huolestu, rauhoitu jne. Voit myös yrittää puhua itsesi tunneistasi, koska sinusta tuntuu, että sinun ei pitäisi olla niitä. Kiitos näille muille ja itsellesi panoksesta ja siirry sitten vain tuntemaan tapa, jolla teet.
- Sen sijaan, että ajattelisit tunteitasi “hyväksi” tai “pahaksi”, Anna heidän olla vain sellaisia kuin he ovat. Tunteet eivät ole arvoarvioita.
- Älä reagoi. Kun tunteesi ovat vahvat, ole vain heidän kanssaan. Kun he ovat rauhoittuneet, pystyt ryhtymään rationaalisiin toimiin.
Ennen kaikkea hyväksytä itsesi ja tunteesi. Sen sijaan, että taistelisit voimakkaita tunteita, tunne. Ja sitten sinulla on paikka jatkaa eteenpäin. Kun käsittelet tunteita, heillä on tapa vähentyä, joten he eivät enää kuluta sinua.
Aiheeseen liittyvät artikkelit vahvoista tunneista
- Hallitse ylivoimaisia tunteita terveellisillä näkökulmilla
- Mikä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
- Kuinka kanavoida vihaa rakentavasti
- Emotionaalinen kestävyys - poistuminen takaisin vaikeuksista
- PTSD-tunneiden muuntaminen
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka käsittelet omia voimakkaita tunteita? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Millainen on herättäminen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa?
- Sanojen rohkaiseminen voi joskus olla haitallista
- Milloin huolehtia Temper Tantrumsista
- Voima irrottaa sosiaalisesta mediasta
- Miksi fake Smile huonoissa päivissä Borderline Personality
- Miksi tarvitset Bliss Book ja kuinka aloittaa se
- Vaikein asia itsensä vahingon palautumisesta
- Itsensä eristäminen skitsoafektiivisen häiriön ja GAD: n takia
- Hallitse ahdistuskohtauksia ja paniikkikohtauksia tämän tarkistusluettelon avulla
- Vertaamalla itseämme muihin yleensä pahenee masennus
- Seitsemän valehtelee syömishäiriösi kertoo sinulle, että pysähtyminen
- Vastakkaiset säännöt kaksinapaisella - tee mitä kaksisuuntainen ei halua
- Aamu-ahdistuksen syyt: miksi tunnet sen ja mitä tehdä
- Sisäisten ristiriitojen selvittäminen DID: ssä, kun osat ovat eri mieltä
- Verbaalisesti väärinkäyttävän kumppanin poistuminen: mikä on raja-arvo?
- Monimutkainen PTSD ja perfektionismi
- Organisaatiovihjeet ahdistuksen helpottamiseksi
- Yhteiskunnan odotukset voivat polttaa ahdistusta ja masennusta
- ADHD: n hoito aikuisilla kokeilun ja virheen kautta
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Treffit ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Hylätty bipolaarisuuden vuoksi
Treffien ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön suhteen olenko saanut sinulle tarinoita! Tänään haluan keskittyä hylkäämiseen, koska minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Ahdistus psykiatristen lääkkeiden haittavaikutuksista
- Liian syömisen palauttamisohjeet, kun sinulla on flunssa
- Kuinka hoitaa masennus, kun maailmantapahtumat hukuttavat sinua
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Ihmiset eivät ole riippuvaisia alkoholista tai huumeista, he ovat riippuvaisia pakenevasta todellisuudesta."
Lue lisää riippuvuus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
