"Ei" sanominen aiheuttaa ahdistusta

Olen miellyttävä ihmisille. On mukavaa antaa ihmisille mitä he haluavat, ja nautin osallistumisesta heidän onnellisuuteensa.

Vuosien varrella olen oppinut, että minun on sanottava "ei". Niin paljon kuin rakastan miellyttää ihmisiä, ei ole viisasta antaa ihmisille kaikkea mitä he haluavat. Joskus se ei ole heidän etujensa mukaista ja joskus se ei ole minun. Kuten joku ahdistuneisuushäiriö, se saa minut usein ahdistuneeksi, kun sanon "ei".

Ahdistusta provosoiva "ei"

Heti sen jälkeen kun sanon "ei", levottomuus alkaa kasvaa. Onko henkilö vihainen? Olisiko minun pitänyt sanoa "kyllä"? Kääntävätkö he muita minua vastaan? itsevarmuus, vainoharhaisuus ja pelko alkaa heti.

Käyttämällä tyypillistä selviytymismekanismit apua, kuten useimpien ahdistusten yhteydessä, mutta se on haaste. Haluan välttää mahdollisimman paljon ahdistusta, mutta en myöskään halua sanoa "kyllä" jokaiseen pyyntöön. Se on yksi monista paradoksista, joilla ahdistuneisuus kasvaa päivittäin.

Ahdistusta herättävä "ei" on huolestuttava monille meistä, jotka elävät ahdistuneisuuden ja paniikkihäiriöiden kanssa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi ei ole yksinkertaista ratkaisua, ja me kaikki käsittelemme sitä eri tavalla. Jos sinulla on ehdotus tai ajatus, voit käyttää kommenttiosaa jakamiseen.

Katso alla olevasta videosta lisätietoja tästä aiheesta.

Löydät Gaben Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivuillaan.