Miltä tuntuu, että se laukaistaan, kun elät DID: n kanssa?

Jokaisen dissosiatiivisen identiteettihäiriön (DID) kärsineen trauman määrä vaihtelee, mutta lopputulos on sama. DID: n saaminen tarkoittaa tarvetta elää mahdollisuudessa saada usein laukaista, mutta mitä tämä tarkoittaa? Miltä näyttää, kun DID-henkilö laukaistaan?

DID-liipaisujen ymmärtäminen

Vaikka minulla on nyt diagnosoitu DID, menin suurimman osan elämästäni tietämättä mitään taustalla olevista mielenterveydestäni tai traumani vaikutuksista. Henkilökohtaisella tasolla tiesin, että tietyt ihmiset, paikat, äänet ja jopa aromit voivat aiheuttaa ahdistusta minussa. En kuitenkaan ymmärtänyt, mistä nämä tunteet tulivat, tai mikä tärkeintä, miksi ne tapahtuivat.

Vasta kun aloin tutkia menneitä traumojani terapiaympäristössä, aloin ymmärtää, miksi tuntuisin tietyllä tavalla laukaisun seurauksena (ihmiset, paikat, äänet, aromit). Nyt kun pystyn tunnistamaan, mikä aiheuttaa ahdistusta minussa, pystyn hallitsemaan tuntemani paniikin ja palauttamaan hallinnan nopeammin kuin koskaan ennen.

Oppiminen selviytymään DID-liipaisuista

Laukaisijat ovat hyvin todellinen osa DID-elämää, mutta niiden ei tarvitse tulla ylivoimaisiksi ja elämää tuhoaviksi. Tunnistamalla tietyt laukaisijat ja ymmärtämällä, miksi keho reagoi niihin tietyllä tavalla, voit palauttaa jokapäiväisen elämän hallinnan diagnoosistasi riippumatta.

Kun minusta tuntuu laukaisevalta, ahdistus hiipii sisään. Sydämeni alkaa pyöriä, ja kämmeneni hikoilevat. Näin tiedän, että ruumiini reagoi siihen, mitä se kokee olevan uhka menneiden traumojen seurauksena.

Kun fyysiset tekijät ovat asettuneet, myös mieleni alkaa palata takaisin. Toisinaan minulla on takaiskuja traumaattisista tapahtumista, jotka voivat olla lamauttavia. Jos annan täydellisen reaktion laukaisuun, voin kokea täydellisen paniikkikohtauksen, joka voi kestää 15-30 minuuttia.

Olen kuitenkin oppinut, että sen ei tarvitse olla näin. Hoidon, lääkityksen ja mielenterveyden ammattilaisten näkemyksen avulla olen oppinut, että mitä nopeammin palautat tilanteen hallinnan, sitä paremmat mahdollisuudet ovat välttää paniikkikohtaus.

DID-laukaisujen tunnistaminen ja hoitaminen

Minulle avain estämään itseni pääsemästä hallitsemattomaksi liipaisun seurauksena on aina ollut pysyä maadoitettuna. Tämä tarkoittaa fyysisten reaktiojeni tunnistamista liipaisimesta heti, kun ne ilmestyvät.

Jos viivytän fyysisten reaktioiden tunnistamisessa, olen havainnut, että syvän hengityksen ja meditaation muodossa on vielä toivoa. Nämä työkalut ovat auttaneet minua menestyksekkäästi välttämään takaiskuja ja täydellisiä paniikkikohtauksia aiemmin.

Lopuksi, lääkitys on hyödyttänyt minua myös tavoilla, joita en olisi koskaan voinut kuvitella. Psykiatrin ja DID-terapeutin opastuksella olen oppinut käyttämään lääkkeitä nopeasti ja tehokkaasti, kun kaikki muu on epäonnistunut.

Laukaisijoiden ennakoiminen voi olla vaikeaa, mikä tarkoittaa, että on parasta, että sinulla on toimintasuunnitelma, kun ne ilmestyvät. DID: n kanssa eläminen tuo mukanaan kohtuullisen osan haasteista, mutta oireiden hoito on olemassa, ja se voi muuttaa maailmaa henkilökohtaisella parantamismatkallasi.