EFT-napautus DID-oireiden helpottamiseksi
Voiko emotionaalinen vapaustekniikka (EFT) auttaa asuvia dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID)? Monille DID-potilaille joka päivä voi tuntua kuin eläisit pään kanssa pilvissä. dissosiaatio, yksinkertaisimmassa muodossaan, on irrottautuminen ajatuksistasi ja tunteistasi. Vasta aloittaessani terapian opin oppimaan sen merkityksen maadoitan itseni, takaisin pääni ja lopulta takaisin elämäni hallintaan.
Nykyään minulla on useita työkaluja ja tekniikoita, joita käytän saadakseni maadoituksen, kun tunnen itseni erillään ja irroittaminen, ja yksi tärkeimmistä oppimistani on emotionaalisen vapauden tekniikka. Joskus kutsutaan salakuuntelu, EFT on omatoiminen tekniikka, joka käsittää sormien käyttämisen kehon eri kohtiin.
EFT: n käytön perimmäinen tavoite on siirtää “jumissa” energiaa ja tunteita. Esimerkiksi, jos tunnet epämukavuutta tunneiden, kuten pelon tai häpeän, takia, EFT: n uskotaan pystyvän siirtämään nämä tunteet kehosta.
Käynnistä EFT-napautus DID: lle
Se, liikuttaako energiaa ja tunteita todella kehon läpi, on tieteellisesti keskustelua varten, mutta olen henkilökohtaisen kokemukseni kautta huomannut, että se auttaa minun
vaihtoehtoiset persoonallisuudet rauhoitu ja maadoitu. Pahimpana päivänäni tämä voi olla erittäin lievittävä.Mieti ennen napauttamista vakuutus tai mantra johon haluat keskittyä koko prosessin ajan. Yksi helppo lause alkaa on: "Vaikka tunnen [lisää tunteita tähän], hyväksyn syvästi ja täysin itseni." Kun sinulla on lause mielessä, voit aloittaa.
Aloita napauttamalla vasemman tai oikean käden sivua ja toistamalla itsellesi luoma fraasi ääneen. Napauta seuraavaksi otsasi keskustaa (missä kolmas silmäsi saattaa olla) ja toista sama lause ääneen. Jatka tätä menetelmää, napauttamalla seuraavia alueita sanomalla mantrasi ääneen:
- poskipäät
- Nenän alla
- Leukaasi
- Kaularenkaasi
- Käsivarren alla
- Pään kruunussa
Kun olet suorittanut yhden kierroksen, voit toistaa prosessin uudelleen, kunnes tunnet olosi mielisemmäksi ja maadoittuneemmaksi. Suoritan usein kaksi tai kolme kierrosta napauttamalla järjestelmääni täysin rauhoittaakseen ennen kuin palaan päiväni.
Toimiiko EFT-tappaus todella?
Ei ole epätavallista tuntea tietty skeptisyys napauttamisessa. Loppujen lopuksi, kuinka yksinkertaisesti napauttamalla tiettyjä kehon osia voidaan saada välitöntä helpotusta ylivoimaisista tunneista, kuten surusta tai syyllisyydestä?
Oman kokemukseni mukaan kannatti yrittää, jos vain lisäisin toisen työkalun työkalupakkiini täynnä ahdistusta lievittävät tekniikat. Sinulla ei voi koskaan olla liikaa ratkaisuja, kun olet sellainen tilanne kuin DID, ja aion antaa kaiken tarvittavan avun.
