Kuinka häpeä vahingoittaa suhteita

Häpeä on ollut osa ihmiskulttuuria tuhansien vuosien ajan. Se on yksi niistä asioista, jotka tekevät ihmissuhteista ja sosiaalisista rakenteista ainutlaatuisen, ja on epäilemättä jokaisen sivistyneen yhteiskunnan välttämätön osa. On kuitenkin surullista, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset kokevat häpeää suhteettoman korkealla tasolla tämä voi olla uskomattoman haitallista paitsi heidän toipumiselleen - myös heidän suhteilleen ympäröiviin ihmisiin.

Patologinen häpeä on jotain, jota taistelin vuosia. Tiedon ja tuen puute lapsuuden pakko-oireisessa häiriössä (OCD) sai minut uskomaan että tilani on oltava jotain häpeällistä, ja käytin niin paljon energiaa yrittäessäni pitää "likainen salaisuuteni" alla kääreet. Näen nyt, että tämä hukkaan mennyt työ ei vain hidastanut toipumistani, vaan melkein tuhosi suhteeni ihmisiin, joita pidin rakkaimpina. Olin niin kauhuissani, että he hylkäsivät heidät, että päätin pitää heidät pimeässä noin erittäin merkittävästä osasta elämäni, luoden siten etäisyyden meidän välille ja ironisesti hylkäämällä heidät samalla tavalla kuin pelkäsin olevani hylätty.

Häpeä voi olla terve barometri sosiaalisen järjestyksen ylläpitämiseksi ja estääkseen meitä liukastumasta anarkiaan, mutta ei jotain, jonka sinun pitäisi tuntea mielenterveydestäsi, tai antaa vaikuttaa suhteisiisi tärkeisiin ihmisiin elämää. Rehellisen vuoropuhelun avaaminen mielenterveydestäsi on niin vapauttavaa ja niin paljon paranemista edistävää kuin kaiken pitäminen sisällä häpeän vuoksi, ja vaikka se ei ehkä ole helppoa ja saattaa olla ihmisiä, jotka eivät ymmärrä, sinulla on oikeus jakaa omasi totuus. Sinulla ei ole mitään hävettävää.