Kun onnistumispaine vahingoittaa mielenterveyttäsi

Kukaan ei ole immuuni paineelle menestyä. Olipa kyse perheestä, opettajista, pomoista tai itsestämme, paine "saavuttaa" on asia, jonka olemme kaikki tunteneet. Se ei välttämättä ole huono asia: paine (tai käsityksesi siitä) voi antaa sinulle kilpailukyvyn, sysäys jatkamaan, kun tuntuu luovuttavan, ja se voi johtaa suuriin asioihin sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti.

Kuitenkin, kun paine menestyä tulee niin voimakkaaksi, että unohdat kaiken muun, on aika pumpata jarrut ja arvioida uudelleen prioriteettisi. Toki menestys on hienoa, mutta ei silloin, kun se tapahtuu sinun kustannuksellasi mielenterveys.

Menestyspaine voi alkaa nuoresta iästä

Paine menestyä oli juurtunut minuun. Olin nörtti lapsi. Suoritin akateemisesti hyvin, ja minun odotettiin saavuttavan suuria asioita. Opiskelin arvostetussa korkeakoulussa ja valmistuin tunne, että olen täyttänyt nuo odotukset. Sitten todellisuus osui - nyt olin yksin maailmassa, minulla ei ollut aavistustakaan, mitä halusin tehdä.

Jotkut sanoisivat, että olla erittäin etuoikeutetussa asemassa, mutta ajattelin vain, että minun piti tehdä jotain "vaikuttavaa" - jotain, joka saisi ikäiseni sanomaan "No, tiesin aina, että hän tekisi jotain hienoa", ja sai perheeni haluamaan ylistää minua illallisella osapuolille.

Kävi selväksi, että olin viettänyt elämäni ensimmäiset 21 vuotta niin keskittyneenä "saavutuksiin", että unohdin ajatella mitä se oli Halusin todella elämästä, ja nyt tunsin itseni täysin poissaolevalta, jota vain ajatteli ajatus, että mitä teinkin, sen oli oltava "vaikuttavaa".

Menetys näkemykseen siitä, mikä on tärkeää menestyksen tavoittelussa

Pääsin töihin hienosti kuulostavalla otsikolla, ja olin innoissani, kun ihmiset kysyivät minulta sosiaalisessa mediassa: "Joten, mitä sinä ajattelet näinä päivinä?" Mutta totuus oli se Olin kurja. Olin kauhea töissä, siellä olevat ihmiset kohtelivat minua huonosti, ja aloin epäillä, olenko todella pätevä mihinkään muuhun kuin opiskelijaksi. Lopulta lopetin (ennen kuin heillä oli mahdollisuus ampua minut) ja sain lähtötason tehtävän jonnekin muualle.

Olin niin hävoissaan - niin häpeissään ja niin kauhuissani ihmisten reaktioista, että aloin valehdella, kun joku kysyi minulta, mitä tein elantoni vuoksi. Keksin itselleni arvonimen ja ylittin vastuutani, jotta kuulostaisin siltä, ​​että ratsastan edelleen korkealla. Loppujen lopuksi paine ylläpitää valheita yhdistettynä tunteisiini häpeä ja itsensä inhoaminen, johti merkittävään laskuun mielenterveydessäni ja merkittävään piikkiin oireissani pakko-oireinen häiriö (OCD).

Minulla oli erittely ja jopa tuli itsemurha. En sano, että paine menestyä oli yksin vastuussa tästä jaksosta, mutta se oli ehdottomasti merkittävä vaikuttava tekijä.

Terveytesi on tärkeämpää kuin työsi

Ja silti "epäonnistuminen" osoittautui parhaaksi, mitä minulle olisi voinut tapahtua. Minulla oli vihdoin aikaa miettiä, mitä halusin todella tehdä ja olla, ja kalibroin täysin ajatukseni siitä, mitä se tarkoitti menestykseksi.

Tajusin, että mikään ylistys entisiltä opettajilta tai lukumäärä "tykkäyksiä" Facebookissa ei kannata uhrata terveyttäni ja suhteitani ihmisiin, joista todella välitän. Joten kun olin jälleen vakaa, löysin itseni työpaikaksi, joka työskenteli ruohonjuuritason hyväntekeväisyysjärjestössä kotikaupungissani. Se ei ollut sellainen työ, joka vaati maisterin tutkintoa tai suoraa Asia, mutta se antoi minulle mitä olin etsivät: ylpeyden tunnetta työstäni ja tyytyväisyyttä tietoon, jota autoin ihmiset. En ollut koskaan tuntenut saavuttavampaa.

Joten kaikille lukeville, jotka saattavat kohdata onnistumispaineita, riittämättömyyden tunteita tai tuntea olevansa loukussa muiden painon alla ihmisten odotuksia, tiedä vain, että hyvinvointi on paljon tärkeämpää kuin pankkitase, vaatekaappi, auto tai työ otsikko. Salli itsesi ajaa mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi: vasta sitten tiedät, miltä tuntuu olla menestys.

Kuinka paine menestyä on vaikuttanut mielenterveyteen? Jaa ajatuksesi kommenteissa.