"Keskustelusäännöt myyttävät ADHD-aivoni. Mutta jatkan puhumista. "

Jatka puhumista. Sitä sanon itselleni näinä päivinä.

Keskusteluun osallistuminen edellyttää joukon sosiaalisesti määriteltyjä sääntöjä, jotka ovat pitkään hämmentäneet minua ADHD-mieli: kuuntele ja käsittele mitä sanotaan; ajattele mitä haluan sanoa seuraavaksi (kuunnellen silti); sano mitä halusin sanoa ennen kuin unohdan; toistaa. Keskeytys on töykeä. Ikävystyminen on huono etiketti. Ääni tai näkyvästi innoissaan on "liikaa".

Tällä pandemian aikakaudella Zoom on helpottanut näitä sääntöjä jonkin verran, mutta olen edelleen huolissani siitä, että ylitän sosiaalisesti hyväksyttävän herkän, jatkuvasti muuttuvan rajan. keskustelukäytännöt.

Olen huolissani keskustelusääntöjen rikkomisesta itse asiassa suuressa osassa elämäni. Olen viettänyt kaksi vuosikymmentä suodattamalla, mitä sanoin olevan mahdollisimman ytimekäs ja mielekäs, ja tein sen seuraamalla huolellisesti puhettani: Olenko puhunut liian kauan? Kuinka monta muuta summaa, pitkiä taukoja ja tangentteja minulla on jäljellä, ennen kuin ihmiset tuomitsevat minut? Puhuinko vahingossa kenellekään tai keskeytyin?

Uutteruuteni puhuessani on tehnyt minusta tehokkaan puhujan tarvittaessa, mutta mihin hintaan? Sitä olen kysynyt itseltäni viime aikoina.

[Napsauttamalla lukea: ADHD tekee vaikeaksi keskittyä keskusteluihin]

Uskoin pitkään, että ihmiset halusivat kuulla minun sanottavani vain silloin, kun se oli hyödyllistä ja hyvin sanottua. Keskustelujen aikana näen ja näki edestakaisin puhumattakaan, koska en tiennyt mitä sanoa tai milloin sanoa, ja puhumisen aikana pitäen tiukasti kiinni ajatusjuurestani toivoen kovasti, että mielipiteeni ei suistu suistimeksi tai katoaisi kokonaan ja jättäisi minut näyttämään tyhmä.

Luotettujen harvoiden kanssa tapani, jolla puhun, on niin erilainen. Annoin itseni puhua äänekkäästi ja kauan, keskeyttää tahattomasti pelkästä jännityksestä, palata takaisin siihen, mitä olen unohtanut. Voin sanoa, mitä todella haluan sanoa, joko syvällisen tai hilpeästi satunnaisen, ja tiedän, että kaikki on kunnossa.

Mutta en voi olla sisäpiirini kanssa koko ajan. Tämän ympyrän ulkopuolella olen tukahduttanut itseni "epätyypilliset" osat ja päästin vain "sosiaalisesti hyväksyttäviin" tiputteluihin. Piilotin oikean minua, eikä kukaan tiennyt mitä olen todella käynyt läpi. Olin yksin mieleni innostuksen, hämmennyksen ja ahdistus. Tuen saaminen tälle kaaokselle aikaisemmin kuin minulla olisi ollut hyödyllistä, mutta mistä kukaan olisi voinut tietää, että olen tarvinnut apua, kun olin mestari sisäisen kokemukseni salaamisessa?

He eivät voineet tietää - ei, jos olisin hiljaa ainutlaatuisesta sisäisestä toiminnastani. Jopa nyt ihmiset eivät voi tietää, mitä sisälläni tapahtuu, ellet sano sitä tai näytä sitä.

[Lue: aiheuttaako ADHD sosiaalisia liukastumisia?]

Joten, sanon itselleni jatka puhumista, vaikka törmään sanani yli, ja vaikka en haluaisikaan enkä pelätä tuntua liian innostuneelta, hajallaan tai puhelias. Koska mitä enemmän puhun todellisena itsenäni, sitä enemmän annan muille mahdollisuuden tuntea ja tukea minua.

Joka kerta kun joku vastaa ystävällisyydellä ja hyväksynnällä, minussa kasvanut häpeä pehmenee hieman. Minusta oikeaksi tuleminen on hieman okei - nopea puhuja, joka joskus ei löydä oikeaa sanaa ajoissa ja lopulta sanoo “Pyöreä pyykinpesulaatikko” ”pesukoneelle”. Jopa artikulaattorilla voi olla vaikeuksia löytää oikeita sanoja, ja ehkä se onkin Okei.

Olen hitaasti oppinut, että ei ole mitään vikaa olla aidosti minä, ADHD-puhelinkyky, tangentit, sekavuus ja kaikki. Olen oppinut, että on hyvä olla monipuolinen: ilmaista toisinaan ja täysin järjetöntä muilla. Siellä on aika ja paikka sekä merkitykselle että huvin vuoksi, ja ehkä minulla on molempien maailmojen parhaat puolet. Ehkä tämä maailma voi olla kirkkaampi paikka, jos annan kaikkien minun olla siinä.

Keskustelun ja etiketin säännöt: Seuraavat vaiheet

• Ladata: 8 tapaa parantua Small Talkissa
• Lukea: Kuinka keskittyä keskusteluun
• Neuvo: Keskusteluongelmat ADHD-aikuisille
• e-kirja: Aikuisten ystävien hankkimisen taidetta (ja kovaa työtä)

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 14. lokakuuta 2020