"Opiskelen myöhemmin! Todella!" Kuinka (todella) opiskella tehokkaasti ADHD: n kanssa

Tutkimus. Miksi tämä pieni sana tuottaa niin paljon viivytyksiä ja halvauksia? Se johtuu siitä, että useimmat ADHD-potilaat eivät tiedä Miten opiskella tehokkaasti. Heille opetetut opintomenetelmät eivät toimi heidän ADHD-aivojensa kannalta - he oppivat eri tavalla, joten heidän tulisi opiskella eri tavalla.

Katsotaanpa yleisiä sudenkuoppia ja tutkitaan, miten voimme muokata niitä opiskelemaan tehokkaammin.

Kuinka opiskella tehokkaasti ADHD: n kanssa

Tutkimusongelma 1: Tunkeutuminen ennen tenttejä

Opiskelijoiden tulisi varata opintojaksot välttääkseen yön viettämistä. Pystymme paremmin muistamaan tietoja ja käsitteitä, jos opimme ne useissa levitetyissä istunnoissa. Muutama 30 minuutin oppitunti usean päivän ajan edellisenä iltana kolmen tunnin kaatumiskurssin sijaan on tehokkaampaa pitkällä aikavälillä. Kuvaa liikaa täytettyä matkalaukkua - asiat putoavat varmasti ulos, kun siirrät sitä.

Tutkimusongelma 2: Muistiinpanojen tarkastelu

Monet lapset ja teini-ikäiset ADHD tehdä virheen lukiessaan muistiinpanonsa kerran ja ajattelemalla olevansa valmiita tenttiin. Toisto on kuitenkin avainasemassa. Sillä

tehokas opiskelu, huuhtele ja toista. Paljon.

Tutkimusongelma 3: Vain uudelleenlukeminen

Uudelleenlukemisesta ei tule tietoa. Kun he lukevat uudelleen, opiskelijat voivat hyväksyä viallisen "Tiedän tämän!" mentaliteetti, koska materiaali on tuttua. He lopettavat käsittelyn lukemansa eivätkä syvennä ymmärrystä materiaalista.

Tämän vastalääke on muistiinpanojen uudelleenkirjoittaminen. Fyysinen kirjoittaminen auttaa oppilaita imemään tietoa syvemmällä tasolla kuin lukemaan samaa materiaalia kahdesti. Ota se ylöspäin, kirjoita se uudessa muodossa kuin alkuperäiset muistiinpanot (piirrä kaavio, luo luonnos, kehitä Q ja A - mikä tahansa, joka muuttaa muistiinpanosi toiseen muotoon). Aineiston organisointi eri tavalla auttaa myös oppilaita selvittämään, ymmärtävätkö he todella materiaalin.

[Napsauta lukeaksesi: 10 salaisuutta älykkäämpiä tutkimuksia varten ADHD: llä]

Tutkimusongelma 4: Vain yhden tutkimustyökalun käyttö

Yhden opinto-oppaan luominen ei valitettavasti riitä. Eri opintovälineiden sekoittaminen optimoi oppimisen pitämällä materiaalin raikkaana, hauskana ja kiinnostavampana.

Hauskoja kokeiltavia ideoita:

• Kirjoita laulu keinona oppia kieltä
• Piirrä piirrettyjä kuvia muinaisten jumalien muistamiseksi
• Muodosta tanssirutiini oppiaksesi jaksollisen taulukon

Tutkimusongelma 5: Oppikirjojen kysymysten ohittaminen

Jokaisen oppikirjan luvun lopussa olevat kysymykset ovat opintokultaa! Mutta vain, jos käytät niitä tehokkaasti.

Ennen luvun lukemista oppilaiden tulisi kirjoittaa kukin kysymys erilliselle paperiarkille (jättämällä väliin tilaa) ja vastata kysymyksiin, kun he kulkevat läpi luvun. Tämä tekniikka auttaa oppilaitani voittamaan viivytykset joka kerta! Ja vinkki vihjeessä: Älä unohda kunkin luvun kysymyksiä tai korostettua tekstiä. Yleissääntö: Jos jokin on lihavoitu, kursivoitu tai korostettu, lukijan on tiedettävä se.

Tutkimusongelma 6: Pinnan kuorinta

Monet opiskelijat ajattelevat, että tietyn materiaalin tunteminen tarkoittaa, että he todella tietävät kaiken - ja he välttävät jatko-opiskelua. Mutta asioiden tietämättä jättäminen tekee meistä epämukavia, ja ymmärryksemme puute näkyy testituloksissamme.

[Lue tämä: 7 tapaa parantaa opiskelutilaa]

Oppimateriaali siinä järjestyksessä, jossa se ensimmäisen kerran esitettiin, voi johtaa väärään turvallisuuden tunteeseen. Sekoita se kaikki kannustamaan oppimista ja menemään pinnan ulkopuolelle! Aloita keskeltä. Hyppiä ympäriinsä. Hajota tilaus.

Jos materiaali vaatii kronologista tutkimusta, yritä tarkistaa sitä taaksepäin. Opin tämän professorilta yliopistovuosien aikana. Meillä on tapana viettää enemmän aikaa oppikirjan luvun alussa, professorin PowerPointissa tai omissa muistiinpanoissamme. Aloittamalla lopusta ja työskentelemällä taaksepäin varmistamme, että olemme antaneet kaikelle yhtä paljon aikaa.

Pysy ongelmana 7: Turhautumisen voittaminen

Lukiossa ja yliopistossa useimmat opiskelijat osallistuvat luokkiin aiheista, jotka eivät ole heidän kannaltaan helppoja. Menestyäkseen näissä luokissa opiskelijoiden on ponnisteltava enemmän kuin muut opiskelijat, työskenneltävä kovasti luopumatta, saat apua ja hyödynnetään kaikkia resursseja. Ei helppoa tehtävää.

Jotta vältettäisiin itsetuhoinen ajattelutapa, oppilaiden tulisi yrittää kääntää ylösalaisin kertomukset päähänsä. Sen sijaan, että sanottaisiin: "En ymmärrä tätä", heidän tulisi kysyä itseltään: "Kuinka saan tämän?" Tai vaihda "En tiedä" sanalla "Mitä tiedän?" Ja suosikkini? Muutetaan "Tämä ei toimi" -asetukseksi "Mitä olen aiemmin tehnyt, mikä on toiminut?"

Tutkimusongelma 8: Opiskelu yksin

Ei ole parempaa viivyttely parempaa kuin opiskella muiden kanssa. Se on yksi tehokkaimmista opintovälineistä, koska siinä on kaikki hyvät asiat:

• Opiskelijat opettavat toisilleen, eivät vain ulkoa. He kirjoittavat älykkäille taulukoille, kyselevät toisistaan ​​ja muodostavat pilkkikysymyksiä - hauskoja juttuja, jotka lisäävät aktiivisuutta oppimiseen. Ja opettaa on tietää.
• Opiskelijat puhuvat ääneen - se hidastaa heitä, auttaa heitä prosessoimaan ja pakottaa heitä sanomaan asioita tavalla, joka on heille järkevää.
• Opiskelijat hyödyntävät toistensa asiantuntemusta. Joku saattaa olla matematiikkajumala, kun taas toinen on tietojenkäsittelyn whiz. Tämä on aika hyödyntää toistensa tietoja.
• Se pitää oppilaat vastuuvelvollisina ja pitää siten viivyttelyn kurissa. Esimerkiksi nouseminen lauantaina klo 8 aamulla yksin opiskelemiseen voi olla vaikeaa. Mutta jos tutkimusryhmä kokoontuu tuolloin, lapsesi on ajoissa.

Kuinka opiskella tehokkaasti: Seuraavat vaiheet

• Oppia: 9 älykästä tutkimustekniikkaa kaiken tyyppisille testeille
• Kysymykset ja vastaukset: Kuinka (ja milloin) ADHD-aivot opiskelevat parhaiten?
• Lukea: Tenttien suorittaminen ei ole koskaan ollut helpompaa

Alkaen Kuinka tehdä se nyt, koska se ei mene pois(#CommissionsEarned), kirjoittanut Leslie Josel. Tekijänoikeus © 2020. Painettu uudelleen Zern Booksin, Lerner Publishing Group, Inc: n divisioonan luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään tämän otteen osaa ei saa käyttää tai kopioida millään tavalla ilman Lerner Publishing Group, Inc: n etukäteen antamaa kirjallista lupaa.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

---

#CommissionsEarned
Amazon Associate -yhtiönä ADDitude ansaitsee palkkion ADDitude-lukijoiden tekemistä hankinnoista jakamistamme tytäryhtiölinkeistä. Toimittajat ovat kuitenkin valinneet kaikki ADDitude Storessa linkitetyt tuotteet ja / tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita on varastossa julkaisuhetkellä.

Päivitetty 21. lokakuuta 2020