Sinä teet matematiikan: Kotitehtävät ja opiskeluvihjeet

Pidän siitä tai vihaamme sitä, meidän kaikkien on opittava matematiikka.

Vaikka et löydä sitä jännittävimmästä aiheesta, huomaat varmasti, että se on yksi hyödyllisimmistä. Lasket puistossa suoritetut mailit, budjettimaksut kesätyöstäsi, ja ennen kuin tiedät sen, tasapainotat omaa tarkistuskirjaasi. Joten vakaan matematiikan tuntemus kannattaa todella.

Mutta kun olet teini-ikäinen, jolla on huomiovajehäiriöitä (ADHD) tai oppimisvaikeuksia, matematiikka asettaa monia haasteita. Matematiikka vaatii enemmän kuin muita aiheita jatkuvaa huomiota ja hyvää testinottokyky. Se on kumulatiivinen aihe, joten sinun on ymmärrettävä nykypäivän aineisto voidaksesi pysyä huomisen kanssa. Mitä edistyneempi matematiikka, sitä peräkkäisimmät vaiheet sinun täytyy ratkaista ongelmat.

[18 vinkkiä matematiikan taitojen terävöittämiseen]

Jos olet joku, jonka mielessä vaeltaa, voit helposti jäädä matematiikasta, vaikka ylläpidät hyviä arvosanoja muissa aineissa. Joten työskenteletkö yhtälöiden avulla kesäkoulussa vai valmistautuessasi matematiikan jatkamiseen syyskuussa, nämä hyödylliset vinkit voivat auttaa sinua onnistumaan tässä tärkeässä aiheessa.

1. Sijainti, sijainti, sijainti. Tunnista kaikki häiriötekijät, jotka saattavat rajoittaa kykyäsi pysyä keskittyneenä. Tämä voi tarkoittaa istuimen pyytämistä eteenpäin liitutaulun lähellä tai ikkunasta tai - anteeksi - ystävillesi.

2. Puhu. Minkä tahansa kouluaineen, ehkä jopa matematiikan, kysymysten kysyminen auttaa sinua kiinnittämään huomiota. Jos epäilet jotain kaipaamista, pyydä opettajaa toistamaan se. Mahdollisuudet ovat, että joku muu huomasi myös sen. Löydätkö työsi paremmin tietyllä kellonajalla? Kysy ohjaajaltasi, voitko suunnitella matematiikan kyseiseen aikaan.

3. Ratkaista ongelmia. Matematiikka vaatii aktiivista - ei passiivista - opiskelua. Toisin sanoen sinun on tehtävä matematiikkaongelmia, ei vain ajateltava miten ne tehdään. Mitä enemmän harjoittelet ongelmia, sitä paremmat matemaattiset taidot muuttuvat. Matematiikan jatkuva työskenteleminen ympäri vuoden, jopa kesällä, kun koulua ei käytetä ja kotitehtäviä ei ole annettu, helpottaa kaavojen ja tekniikoiden hallintaa.

[Ei enää matematiikan ahdistusta!]

4. Pidä asiat mielenkiintoisina. ADHD-teini-ikäisenä ikävystyminen voi olla vihollisesi numero yksi. Jos asetetut nollakohdat ovat keskittymisvaikeuksia, sinulla on jopa enemmän vaikeuksia kuin yleensä. Joten sen sijaan, että istuisit pöydälläsi kahden tunnin ajan matemaattisista kotitehtävistäsi, muodostu tutkimusryhmä ja tee matematiikasta hauskaa. (Aloita opintoryhmä tänä kesänä, ja teillä kaikilla on etusija syyskuun oppitunneille.) Muut voivat auttaa sinua keskittymään tekemällä matematiikasta interaktiivisen.

Yleensä, mitä haastavampaa materiaalia on, sitä enemmän aikaa viettää siihen. Ehdota ryhmääsi kokoamaan kerran tai kahdesti viikossa. Kurssin loppuminen on vaikeampaa, joten tapaa oppilasryhmäsi useammin, kun oppitunnit osallistuvat entistä enemmän. Mieti myös tapoja käyttää opiskelisi matemaattisia käsitteitä luokan ulkopuolella. Esimerkiksi, lisää budjettiisi liittyvät numerot sen sijaan, että lisäisit vain satunnaisia ​​numeroita, jotta matematiikkataitojen oppiminen olisi mielenkiintoisempaa.

Iso testi

Toisin kuin englanti tai historia, missä voit olla arvostettu papereille, matematiikan arvosanat riippuvat suuresti kokeista. Ja vaikka et todennäköisesti ota mitään syksyyn mennessä, ei ole koskaan liian aikaista alkaa puuttua koe-ahdistuneisuuteen. Ehto on hyvin yleinen ADHD-opiskelijoilla - varsinkin kun testi on matemaattinen. Näin voit vähentää sitä:

5. Pysy kanssasi kotitehtävät. Pitkän ajan opiskelu edeltävän yön takia ei ole pakollista. Tämä auttaa siirtämään tietoja lyhytaikaisesta muistista pitkäaikaiseen muistiin, jota on helpompi hyödyntää varsinaisen testin aikana - vaikka oletkin hermostunut. Kysy opettajalta apua valmistautumiseen pitkälle etukäteen. Jos olet C: n ja B: n välisellä rajalla, ja opettajasi tietää, että panostat opiskeluun, se voi kallistaa asteikkoa sinun eduksesi.

[Ratkaise X: lle: Algebran oppiminen ADHD: n avulla]

6. Ole oma puolustajasi. Ota selvää, mitä majoitusta on saatavilla koulussa, ja kysy niitä. Ehkä haluat luvan käyttää laskinta. Kysy lisäaikaa, jos olet kiinnostunut viimeistelyyn ajallaan. Jos olet helposti hajamielinen, pyydä ottamaan testi hiljaisessa huoneessa kaukana muusta luokasta.

7. Hyvää yötä nukkumaan. Eikä vain yötä ennen testiä. Trent-yliopiston Peterborough'ssa, Ontariossa tekemän tutkimuksen mukaan on tärkeää saada riittävästi nukkua rutiininomaisesti. Viikonloppuisin myöhään oleskelu voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon tietoa sinulla on viikolla. Jos opiskelet esimerkiksi monimutkaisia ​​logiikkaongelmia, voit menettää jopa 30% oppimastasi, jos et saa tarpeeksi unta.

8. Syö ja juo järkevästi ennen testiä. Vältä ruokia ja juomia, jotka johtavat ”sokeriromahdukseen” tai tekevät sinusta uneliaisuutta. Proteiinivälipalat ja tavallinen vanha vesi ovat erinomaisia ​​testauspolttoaineita. Koliinirikasten ruokien, jotka stimuloivat aivojen välittäjäaineetyylikoliinia ja joita on kaloissa, munissa, lihassa ja riisissä, kulutus voi parantaa muistia.

9. Käsittele testi-ahdistuksen sekä henkisiä että fyysisiä komponentteja. Stressinhallintavälineet, kuten liikunta, jooga ja meditaatio, voivat auttaa. Aloita näiden rituaalien tekeminen osaksi rutiiniasi tänä kesänä. Ota testin aikana syvään hengitystä, keskity siihen, mihin lihakset tuntuvat jännittyneiltä. Kokeile visualisointia. Kuva rauhallinen kohtaus, kuten vesiputous tai kaunis metsä. Jos harjoittelet näitä tekniikoita ennen tenttiä, testipäivään mennessä, sinulla ei pitäisi olla mitään ongelmia rentoutumisessa. Saavu aina aikaisin tenttiin tai lähetä rentoutumistaidosi viemäriin.

10. Nouse ylös. Jos pidät suurimmasta osasta ADHD: n ihmisiä, pitkään istuminen on vaikeaa. Kun mahdollista, pidä kylpyhuonetauko. Rikkoa lyijykynäsi ja teroita se. Venytä istuimellesi.

11. Olla positiivinen. Koe-ahdistuksen toinen näkökohta on henkinen, ja voit alkaa käsitellä tätä nyt. Jos sinulla on taipumus kommentoida kykyjäsi, vaihda ne positiivisiksi. Keskity ajatuksesi testiin - ei suorituskykyyn. Muista ennen kaikkea, että testi arvosana ei heijasta kuka olet, eikä se ennusta menestystä tulevaisuudessa.

12. Palkitse itsesi kokeen jälkeen. Sillä ei ole väliä kuinka hyvin luulet pärjänneesi. Se on työtä, joka laskee, ja valmistelu on kovaa työtä, joten juhlia.

Päivitetty 27. syyskuuta 2017