5 ADHD-organisaatiotyökalua, jotka eivät koskaan toimi minulle - ja 5, jotka toimivat

Koko elämäni minulla on ollut käytännössä kaikki - terapeutit, opettajat, työtoverit, perhe - yrittäneet pakottaa minua monenlaisiin työkaluihin ja tekniikoihin, jotta elämäni ADHD: n kanssa olisi helpompaa. Totuus? Suurin osa heidän ratkaisuistaan ​​ei ole koskaan toiminut minulle.

Yksi lausumaton ADHD-taakka yrittää selittää muille - ADHD vai ei - miksi taistelen edes kokeillessani heidän anteeksi minulle hyödyttömiä työkaluja. Jos se toimii minulle, se toimii sinulle.

Ottaen huomioon ADHD: n laaja-alaiset oireet, puhumattakaan yksilön vahvuuksista ja heikkouksista, on järkevää, että yhden ihmisen arvokkaat työkalut ja strategiat ovat toisen henkilön roskakoria.

Tässä on joitain organisatorisia työkaluja, joita minun oli pakko käyttää uudestaan ​​ja uudestaan ​​turhaan, ja muut, jotka todella auttoivat - paljon!

5 ADHD-organisaatiotyökalua, jotka eivät toimi minulle

1. Mikä tahansa organisaation sovellus

En voi edes laskea, kuinka monta sovellusta olen ladannut puhelimeeni toivoen avaavansa uuden, maagisen

organisointitaidot. Olen kokeillut muistutussovelluksia, ajanhallintasovelluksia, luettelosovelluksia ja muuta. He ovat antaneet minulle vain hässäkkää.

[Napsauta lukeaksesi: 25 upeaa mobiilisovellusta ADHD-mielille]

Ongelmana on, että unohdan aina, että minulla on niitä ja miten ne toimivat. Ladaan yhden sovelluksen vain huomatakseni, että olemassa olevalla sovelluksella on sama tehtävä. Viime kädessä ainoa saavutus, jonka nämä sovellukset tekivät, oli syödä tilaa puhelimessani.

2. Esityslistat ja organisaation muistikirjat

Kun olin lukiossa, jokaiselle opiskelijalle annettiin ”tehtävämuistikirja”, johon meidän piti kirjoittaa muistutuksia, eräpäiviä, testipäiviä jne. En koskaan käyttänyt minun. Tyypillisesti ADHD tavalla, heittäisin kirjani reppuun ja unohdin täysin, että minulla oli se. Vakavasti - Minulla oli keskittyä niin moniin muihin asioihin, että kirja ei edes ajattele mieltäni. Edes viikoittaiset tehtävämuistikirjastamme tehdyt tarkastukset eivät olleet riittäviä, jotta saisin minut käyttämään omaani, ja minulla oli vaikeuksia joka kerta.

3. Puhelinkalenterit

Nämä eivät ole 100% hyödyttömiä. Joskus ne toimivat minulle - jos muistan katsoa taaksepäin merkintöjä ja jos muistan asettaa hälytyksiä ja muistutuksia. Tällä tavalla, jos unohdan sen erittäin tärkeän työkokouksen, jonka lyijyn ja lupasin pomolleni, että en unohda, puhelinhälytys muistuttaa minua. Silti puhelinkalentereista tulee minulle monivaiheisia, tuhlaavia prosesseja.

4. Organisaation sideaineet

Iso nopeus. Olen saanut lahjan monista näistä hyödyttömistä esineistä. Joka kerta lupaan käyttää sitä, mutta en koskaan - ainakaan ei tehokkaasti. Mielummin kuin järjestää papereita jollakin loogisella tavalla käytän niitä keräämään etuyhteydettömien papereiden ja lomakkeiden smorgasbordin, joita en koskaan tarvitse tulevaisuudessa. Roskakori olisi ollut tehokkaampaa.

[Lue: Paras ADHD-suunnittelija? Yksi, joka tosiasiallisesti käytetään]

5. Kaappien järjestäjät, lokerot tai mikä tahansa organisaatioon tehty kontti

Ymmärrän miksi niitä on olemassa. Ne näyttävät niin mukavilta ja puhtailta, kun niitä käytetään oikein. Mutta olen käyttänyt lukemattomia dollareita erilaisiin organisaatioastioihin, eivätkä ne KOSKAAN toimi. He aloittavat siististi ja organisoivat sotkuisen elämäni täydellisesti, mutta sitten viikko kuluu ilman huoltoa ja ainoa sisällä oleva asia on epäjärjestetty sotku.

Meikkini pitämiseen tarkoitettu lokero muuttuu roskakoriksi, johon mahtuu myös kirjoitusvälineet, avaimet, välipalat, irtonaiset rahat jne. Minut pakotettiin aina käyttämään koululaitteiden järjestäjiä, ja se vain muuttui tilan ja energian tuhlaukseksi.

5 ADHD-organisaatiotyökalua, jotka todella toimivat

Nämä esineet ja työkalut eivät ehkä ole kauneimpia tai viehättävimpiä, mutta ne ovat olleet minulle ehdoton pelastaja.

1. Muistilaput

Käytän näitä kaikkeen. Jos minulla on tärkeä muistutus työstä, kirjoitan sen muistilappuun ja lyön sen kannettavaan tietokoneeseeni. Tarvitseeko maksaa ystäväni takaisin? Kirjoita se tarralapulle ja kiinnitä se oveen, jotta voin nähdä sen ennen lähtöäni kuluttamaan enemmän rahaa, jota minulla ei ole. Tuotatko jääkaapissani? Kirjoita itselleni muistutus ja laita se jääkaapin ovelle, jotta en unohda ruokaani ja löydä sitten mukava, homeinen yllätys kolme viikkoa (tai kuukautta) myöhemmin. Tarralaput toimivat, koska ne ovat kasvoissani - kirjaimellisesti.

2. Kaikki automaattinen

Minulla on kissa. En koskaan unohda ruokkia häntä (uskokaa minua, en ole huono kissanäiti), mutta hänen ruokinta-aikataulunsa voi olla hieman poissa muutamasta päivästä, mitä hän ehdottomasti vihaa. Välttääksesi kostoa tavoittelevan kissan vahingoittuneen omaisuuden, sain mukavan automaattisen kissan syöttölaitteen. Se oli vähän tyyris, mutta niin sen arvoista.

Jos minulla olisi enemmän rahaa, investoisin automaattisempiin muunnoksiin. Automaattiset syöttölaitteet, Roombas(#CommissionsEarned), automaattiset hiekkalaatikkojen puhdistusaineet ja älykkään kodin ominaisuudet ovat kaikki kunnia-etuja ihmisille, joilla on ADHD.

3. Ajastimet

minulla on kauhea ajantajuus, samoin kuin useimmat ADHD-potilaat. Yksinkertaisen valitsimen käyttö ajastin on auttanut valtavasti (pysyn kaukana digitaalisista ajastimista, koska paristot lopulta kuolevat ja unohdan yleensä vaihtaa ne). Pidän yhtä ajastinta melkein jokaisessa kotini huoneessa. Asetan ajastimen aina, kun olen ajanhädässä - valmistautuessani aamulla, kun pidän työtaukoa ja kun rentoudun työn jälkeen, jotta en istu puhelimessani kolme tuntia. Koska sisäinen ajastin on jatkuvasti rikki, ulkoisen kellon käyttö on auttanut minua priorisoimaan elämäni.

4. Taulut

Keittiössäni ripustaa jättiläinen taulu, jossa on monivärisiä merkkejä, joita käytän kirjoittaessani tehtäväluetteloita, muistutuksia ja kaikkea muuta. Koska se on aivan kasvoni edessä ja koska vietän paljon aikaa keittiössä, sitä on helppo käyttää muistaa tehdä yksinkertaisia ​​askareita ja muita tehtäviä.

5. Käden takana

Tässä menetelmässä ei ole mitään söpöä tai kaunista, mutta se on kätesi alas (ei pun-tarkoitusta) paras löytämäni muistin laukaisu. Jos minun on muistettava jotain erittäin tärkeää, kirjoitan sen käteeni! En voi menettää kättäni (toivon) ja sen näkeminen saa minut muistamaan.

Olen pilkannut niin monta kertaa, että kirjoitin edelleen kädelläni, mutta en rehellisesti enää välitä. Jos tämä menetelmä toimii sinulle, älä häpeä käyttää sitä!

ADHD-organisaation työkalut: Seuraavat vaiheet

• Selaa: ADDitude-lukijoiden suosikki organisaatiotuotteet
• Ladata: 73 ADHD-ystävällistä tapaa järjestää elämäsi nyt
• Kysymykset ja vastaukset: Luovat vaihtoehdot paperin ja laskujen kasaamiselle

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

---

#CommissionsEarned Amazon Associate -yhtiönä ADDitude ansaitsee palkkion ADDitude-lukijoiden tekemistä hyväksytyistä ostoista jakamissamme tytäryhtiölinkeissä. Toimittajat ovat kuitenkin valinneet kaikki ADDitude Storessa linkitetyt tuotteet ja / tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita on varastossa julkaisuhetkellä.

Päivitetty 18. marraskuuta 2020