Ajankäsityksesi ei ole hajoava, se on vain epätavallista

Sinua on kutsuttu aika blindiksi. Huonomuistinen. Tunteettomia. Spacey. Epäluotettavia.

Ihmiset rakastavat merkitsemään asioita merkitsemättömässä pyrkimyksessään luokitella tietoja - ja myös muut ihmiset. Vaikuttaa siltä, ​​että ADHD: n kanssa asuvia on helppo merkitä. Ja harvoin muiden kuvaukset heijastavat niitä positiiviseen valoon. Itse asiassa suurin osa merkinnöistä on suorastaan ​​surkeita.

He ovat myös kuolleita väärin.

Et ole todella kamala ajan myötä. Sinulla on vain ainutlaatuinen ja huomaamaton tapa olla vuorovaikutuksessa fyysisen maailman kanssa. teidän aikatietoisuus ja tehtävien hallinta ei seuraa neurotyyppisiä malleja, mutta se ei tarkoita, että sinulle olisi luontaisesti jotain vikaa. On erityisiä syitä, miksi vuorovaikutuksessa ajan tapaan teet - ja tehokkaita työkaluja, joiden avulla voit vähentää erojen vaikutuksia.

Katsokaamme lyhyesti ajan historiaa ja käsitettä. Koko ihmiskunnan ihmiset ovat yrittäneet kehittää ymmärrystä ajasta. He tekivät tämän synkronoitumaan luonnon syklisten rytmien kanssa - valmistautuakseen paremmin yöhön ja päivään, seuratakseen luonnon liikettä eläimet, naisjaksojen ennakointi ja synnytyksen suunnittelu, maatalouden kausivaihteluiden hyödyntäminen ja lämpötilan suunnittelu muuttuu.

Teknologian, globaalin kaupan ja matkailualan edistyessä tuli myös uusi ajankäsitys. Päivän ja yön yksinkertaisuudesta kehittyi paljon vastustusta ja vastustusta ajankäsityksen ajaksi, joka tukee vuoden, kuukauden, päivän, tunnin, minuutin ja sekunnin käsitettä. Aikajako kaikkien asioiden mittaamiseksi tuli mahdolliseksi.

[Hanki tämä lataus: Päivittäinen rutiini, joka toimii aikuisille ADHD: n kanssa]

Aikakäsitys siirtyi myös syklisestä ja jatkuvasta lineaariseen, yksisuuntaiseen, pakattuun ja jopa hallittuun! Ihmiset, jotka ovat ihmisiä, leikkivät nyt ajan käsitteellä ja luovat vaihtoehtoisia todellisuuksia ja tarkkuusmittauksia. Mutta loppujen lopuksi aika on edelleen mielenterminaali. Alkuperäinen ajatusidea tulee olemuksemme luonnollisista rytmeistä.

Väittäisin, että ihmiset, jotka elävät yhdessä ADHD ovat hyvin yhteydessä luonnolliseen tilaansa - enemmän kuin useimmat ihmiset, jotka elävät ilman ADHD: tä.

Olen vielä tavannut jonkun ADHD: n kanssa, joka ei ole tietoinen heidän luonnollisista syklistään ja virtauksestaan ​​- tarkkailematon tila, joka suosii rentoa virtausta, hyperaktiiviseen tilaan, joka iskee maahan juoksemassa useimpina päivinä. Olemme luonteeltaan tai välttämättömyydestä paremmin tietoisia piikkeistämme ja laaksoistamme - ja siitä, kuinka ympäröivät luonnolliset tekijät vaikuttavat niihin.

Seuraavan kerran joku kritisoi sinua siitä, että olet ”huono ajan myötä”, rohkaisin sinua heittämään pois raskaan etiketin, joka ei salli sinun liikkua esteiden avulla taitavasti. Vastaa sen sijaan tällä: "Aika on rakenne, ja käytän sitä viisaasti!"

[Lataa tämä ilmainen ADHD-ajan arviointikaavio aikuisille]

3 tapaa omaksua luonnolliset aikayhteydet

1. Tunnista luonnolliset rytmit. Sinulla ei aina ole mahdollisuutta tehdä muutosta, mutta kysy silti itseltäsi: milloin on paras aika nukkua, herätä, syödä ja pölyttää mökkiäsi? Leikkiä lasten kanssa? Tutkimuksessa? Löydä luonnollinen rytmi tärkeillä tehtävillä.

2. Näytä kaikki kellot, hälytykset, kalenterit ja aikataulut tapa olla vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa. Loppujen lopuksi siksi suurin osa aikatyökaluista on olemassa. Aikatyökalut auttavat sinua vuorovaikutuksessa liikkuvan, hustling, kehittyvän maailman ulkopuolella. Haluat pitää vipuvaikutuksesi ja päästä mahdollisuuksiin!

Globaalit markkinat kulkevat ja rakastavat aikaa. Niin paljon, että kaupassa on yksi pääkello, atomikello, joka on tarkin ajankohtainen kirjanpito seitsemässä miljoonassa paikassa ympäri maailmaa. Se on kaikkien aikojen tarkka mittaus. Jos olet vuorovaikutuksessa nykymaailman kanssa, sinun on kommunikoitava pääkellon kanssa. Mutta älä anna sen omistaa sinua. Se on työkalu menestykseesi.

3. Luo mekaaniset aikavyöhykkeet ja luonnolliset aikavyöhykkeet. En voi olla täysin samaa mieltä useimpien kanssa ADHD-valmentajat että tarvitset aikatyökaluja kaikkialle. Käytä käteviä työkaluja, kuten kelloa, kalenteria, puhelinta ja hälytyksiä, kun sinun on oltava tietoinen ajasta. Muuta kuin luo luonnolliset aikavyöhykkeet kuten luova huone, ottamalla kellosi pois kello 19, suunnittele päivä kääntyä pois aikalaitteista ja muodosta yhteys uudelleen.

Maailma kertoo sinulle, että olet huono ajan myötä. Kannustan tätä hymyillen. Muista tämä nopea historiatunti ja harjoittele myötätuntoa tällaisille tyhmille tarroille. Olet erittäin taitava sopeutumaan luonnollisiin rytmeihin. Ajan käsite vaatii muutamia sydämellisiä väliintuloja. Mutta tämä on ulkopuolellasi, eikä mikään takaa itsestään pettävää etikettiä.

[Lue tämä seuraava: ”Emme näe aikaa; Tunnemme sen ”]

Päivitetty 5. helmikuuta 2020