Lomat ovat monimutkaisia syömishäiriöistä toipumisessa
Joka vuosi, kun kalenteri kääntyy marraskuuhun, saan muistutuksen siitä, kuinka monimutkaiselta lomakausi tuntuu syömishäiriöistä toipumisessa. Tämä ei tietenkään ole ainutlaatuinen niille, joilla on ollut syömishäiriöitä. Tämä aika vuodesta voi olla ylivoimainen kenelle tahansa. Vuonna 2021 kolme viidestä kyselyyn vastanneesta amerikkalaisesta koki mielenterveytensä huonontuvan lomien aikana, ja 60 prosenttia havaitsi ahdistuneisuuden lisääntymistä ja 52 prosenttia masennuksen lisääntyvän.1 Yhdistä kaikki tämä syömishäiriöstresseihin tai -käyttäytymiseen, ja tästä hektisestä kaudesta voi tulla vieläkin raskaampi. Joten kun vuoden 2022 juhlat ovat aivan nurkan takana, tunnustetaan se: lomat ovat monimutkaisia syömishäiriöistä toipumisessa – ja se on okei.
En halua enää sivuuttaa sitä, kuinka monimutkaisia lomat ovat
Kun olin nuorempi, koko lomakausi oli äänekäs, riehuva tapaus, joka sai minut uupumaan. Olen kotoisin suuresta italialaisesta perheestä, joka rakastaa ruoanlaittoa ja syömistä ja keskustelee samalla valmistamistaan ja syömissään kalorimääristä. Juhlapöydissä, joiden ympärillä kasvoin, oli normaalia myötätuntoinen ruoka, jota "ei pitäisi" syödä tai kuinka paljon "vahingonhallintaa" meidän piti tehdä myöhemmin katumukseksi aterian vuoksi. Lapsena pidin tätä rituaalia aina epämiellyttävänä, mutta kun anoreksia valtasi minut teini-iässä, noiden keskustelujen paine muuttui suorastaan kestämättömäksi. Ongelmana oli, etten koskaan pystynyt täysin ilmaisemaan omaa ahdistustani, joten huusin vain hiljaa ja rauhallinen, stoinen naamio oli levitetty kasvoilleni.
Silloin opin jättämään huomiotta lomakauden aiheuttama henkinen ja emotionaalinen vero. Pakotin itseni hymyilemään ja nauramaan kaikelle ruokakeskeiselle pilailulle samalla teeskennellen, etten olisi murentumassa sisäisestä ahdistuksesta. Ajattelin, että roolini perheessä oli hyväksyä tämä normalisoitunut status quo, vaikka se hitaasti mursi minut. Mutta minusta tuntuu nyt paljon erilaiselta, enkä epäröi sulkea (tai kävellä pois) haitallista keskustelua. Lisäksi olen lopettanut toimimisen ikään kuin lomat olisivat vaivatonta navigoida, koska - ainakaan kokemukseni mukaan - ne eivät ole. En halua enää teeskennellä helppoutta, mukavuutta tai irrallisuutta. Mieluummin annan itselleni luvan omistaa, että lomat ovat monimutkaisia syömishäiriöistä toipumisessa.
Opin pitämään huolta itsestäni, kun loma tuntuu monimutkaiselta
Saattaa tulla aika, jolloin tämä kausi ei ole enää jännityksen tai ahdistuksen lähde. Mutta tällä hetkellä lomat tuntuvat edelleen monimutkaisilta ja usein väsyneiltä. En häpeä tätä, mutta kieltäydyn myös vaarantamasta syömishäiriöstäni toipumista. Joten selviän armon runsaudesta. Jos tarvitsen tavallista enemmän itsemyötätuntoa, otan sen vastaan. Jos tarvitsen aikaa yksin purkautuakseni, otan sen. Jos tarvitsen tietyn rajan, noudatan sitä ilman anteeksipyyntöä. Nämä teot ovat kaukana mukavuusalueeni ulkopuolella, mutta voin rakastaa ja huolehtia itsestäni keskellä monimutkaista lomakautta.
Lähde
Loman 2021 stressiraportti: ahdistuneisuus, masennus ja COVID-stressi. (2021, marraskuu). Seesami. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021
