Saada muut kunnioittamaan terveyden rajoja

Oletko yrittänyt (ja ehkä epäonnistunut) saada terveyden rajoja kunnioittamaan aiemmin? Jos näin on, tiedät kuinka hankalaa se voi olla. Viimeisessä viestissäni puhuin terveys- ja mielenterveysrajojen asettaminen. Tunnustin heidän merkityksensä etenkin nyt keskellä pandemiaa. Tänään haluan puhua siitä, kuinka kommunikoida muiden kanssa siten, että he kunnioittavat terveyden rajojasi.

Terveysrajojen välittäminen kunnioitusta varten

Terveysrajojesi kunnioittaminen alkaa siitä, miten sinä kommunikoida terveydestäsi ja mielenterveydestäsi. Terveysrajojen asettaminen on yksi asia, mutta niiden välittäminen on silloin, kun se monimutkaistuu, koska silloin muiden ihmisten ajatukset ovat mukana.

Harkitse seuraavia vinkkejä keskustellessasi, jotta muut kunnioittavat terveydentilasi rajoja:

• Kommunikoi selkeästi ja ytimekkäästi. Älä esitä tekosyitä tai tunne, että sinun on selitettävä itse. Rajat ovat terveitä ja sinäkin määrittelemällä omasi on terveellistä.
• Valitse sopivan ajankohta terveyden rajojen ilmoittamiseen.
  instagram viewer
  Toisin sanoen, valitse aika, jolloin olet yksin toisen henkilön kanssa, ja aikaa ja tilaa on kohdennettuun, rauhalliseen ja rationaaliseen keskusteluun. Esimerkiksi autolla ajaminen ei todennäköisesti ole hyvä aika johtuen kohdennuksen jakautumisesta.
• Kerro rajoistasi aikaisin. Älä odota jouluaattona kertoa ihmisille, ettet osallistu valtavaan illalliseen, joka on suunniteltu viikkojen ajan.
• Haluat ehkä keskustella syistäsi. Vaikka sinun ei tarvitse selittää itseäsi, jos olet tyytyväinen siihen, haluat ehkä keskustella rajoistasi muiden kanssa. Jos muut ymmärtävät ajatusprosessisi, he saattavat todennäköisemmin kunnioittaa terveydentesi rajoja.
• Ilmoita tarvittaessa lääketieteelliset rajoitukset. Tällä hetkellä meillä on paljon lääketieteellistä ohjausta terveyden rajoista, joita meidän kaikkien on kunnioitettava, joten lainaa näitä ohjeita tarvittaessa. (Sinulla saattaa olla myös erityisiä ohjeita henkilökohtaiselta lääkäriltäsi. Käytä sitä samalla tavalla.)
• Sano selkeästi, kuinka rajojasi käytetään käytännössä. Esimerkiksi, jos rajasi on, että käytät aina naamiota muiden ympärillä ja sosiaalisen etäisyyden ympärillä ("Kuinka harjoitella sosiaalista etäisyyttä toipumisen aikana"), saatat sanoa, ettet tule jouluillalliselle, koska illallinen ei salli näitä asioita.
• Ilmoita selvästi, mitä tapahtuu, jos henkilö ei kunnioita rajojasi. Ole selvä siitä, mikä on mielestäsi järkevää, jos henkilö ei kunnioita terveydentesi rajoja. Esimerkiksi, jos henkilö kieltäytyy sosiaalisesta etäisyydestä ja käyttää naamiota kanssasi, kerro henkilölle, ettet näe häntä henkilökohtaisesti, ennen kuin molemmat saavat rokotuksen. Ehkä voit tehdä online-päivämääriä sen sijaan.
• Varmuuskopioi sanasi toiminnoilla. Kuten sanoin edellisessä kirjoituksessani, raja, jota et puolustaa, ei ole raja. Jos sanot tekevän jotain, niin tee se. Jos sanot, että terveyden rajojen noudattamatta jättämisellä on seurauksia, seuraa sitä. Kyse on itsesi kunnioittamisesta ja muiden kunnioittamisen vaatimisesta. Ja muistakaa, kunnioituksen vaatiminen asettaa tänään positiivisen presidentin, kun haluat saada sen huomenna.

Kun muut eivät kunnioita terveyttäsi tai mielenterveyden rajoja

Me kaikki tunnemme ihmisiä, joilla on erilaiset näkemykset terveyden rajoista, varsinkin nykyisen pandemian aikana. Sinun pitäisi odottaa tämän menevän sisään. Tämä mielipide-ero saa jotkut ihmiset todennäköisemmin olemaan kunnioittamatta terveyden rajoja.

Mutta muista, että henkilön mielipide-ero COVID-19: stä tai terveydentilastasi ei välttämättä ole sinusta yhtä kieltävä kuin poliittinen, henkilökohtainen tai sosiologinen. Se on helppoa ota se henkilökohtaisesti, ja vaikka se voi olla perusteltua, harkitse myös, että se ei välttämättä ole. Mieti, haluatko tämän erimielisyyden vahingoittaa suhdettasi. Muista, että voit olla eri mieltä ja silti kunnioittaa omia terveysrajojasi. Voit olla eri mieltä ja olla silti hyvin lähellä ihmisiä. Kyllä, olisi hienoa, jos jokainen tarjoaisi meille ansaitsemamme kunnioituksen, mutta se ei ole planeetta, jolla elämme. Mielestäni on parasta vain asioissa, joissa yksi tai molemmat ovat vakiinnuttaneet asemansa suostu olemaan eri mieltä. Tee mitä tarvitset ja anna toisen tehdä sama.

Tiedän, että omien terveysrajojesi kunnioittaminen voi aiheuttaa erimielisyyttä, kun muut kieltäytyvät ymmärtämästä kantasi. Mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi kunnioittaa omaa terveysrajaasi. Muista, että säästämäsi elämä tai mielenterveys on oma tai rakastamasi ihmisen oma. On parempi viettää loma yksin kuin uusi vuosi hengityslaitteessa (tai ruumishuoneessa).

Olet vahva puolustamaan tärkeitä asioita. Ajan myötä toivottavasti rakkaasi tulevat kunnioittamaan sitä.