Ahdistus ja unihäiriöt
Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa unihäiriöitä ja jopa johtaa unihäiriöihin. Lisäksi voit selvittää, miksi jotkut ahdistuslääkkeet voivat pahentaa unihäiriöitä.
Tyypillinen ahdistus ja stressi voivat estää unta ja monia oireita ahdistuneisuushäiriö voi pahentaa nukkumisongelmia entisestään. Usein ahdistusta esiintyy samanaikaisesti masennuksen kanssa, johon myös liittyy univaikeudet.
Mikä on ahdistuneisuushäiriö?
Ahdistuneisuushäiriöt koostuvat joukosta mielisairauksia, mukaan lukien:
- paniikkihäiriö
- pakko-oireinen häiriö
- posttraumaattinen stressihäiriö
- sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
Vaikka jokainen kokee ahdistusta tai hermostuneisuutta toisinaan, ahdistuneisuushäiriöt eroavat toisistaan, koska ne aiheuttavat stressiä, joka häiritsee negatiivisesti arkea. Ahdistuneisuushäiriön oireita ovat:
- Paniikin, pelon ja levottomuuden tunteet
- Hallitsemattomat, pakkomielteiset ajatukset
- Toistuvat ajatukset tai traumaattisten kokemusten takaisku
- Rituaalinen käyttäytyminen, kuten toistuva käsien pesu
- Kylmät tai hikiset kädet ja / tai jalat
- Hengenahdistus
- sydämentykytys
- Kyvyttömyys olla hiljainen ja rauhallinen
- Kuiva suu
- Tunne tai pistely käsissä tai jaloissa
- Pahoinvointi
- Lihasjännitys
- Huimaus
- Ongelmat nukkumisessa, painajaiset
Unihäiriöt ja ahdistus
Ahdistus voi aiheuttaa, tai olla oire monille unihäiriöille. Yleisesti nähneet unihäiriöt sisältää:
- unettomuus
- REM-käyttäytymishäiriöt, mukaan lukien paniikkikohtaukset ja unen halvaus
Unettomuus on yleisin, ja vaikka ahdistuksen tiedetään aiheuttavan unettomuutta, unettomuus voi myös aiheuttaa tai pahentaa ahdistusta. Monet ahdistuneita ihmiset joutuvat hereillä yöllä pelon, huolen, pakkomielteisten, painajaisten tai maha-suolikanavan ongelmien vuoksi.
Ahdistus ja unihäiriöt voivat usein luoda noidankehän. Ahdistus aiheuttaa häiriön, kuten unettomuuden. Unen puute pahentaa sitten ahdistusta, mikä unettomuutta pahentaa ja aiheuttaa lisää ahdistusta.
Jotkut ahdistuneisuuteen tarkoitetut masennuslääkkeet voivat myös pahentaa unihäiriöitä ("Ahdistuneisuuteen liittyvän unihäiriön hoitaminen")
Viitteet:
1 Ross, Jerilyn, M.A. Ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden välinen yhteys Health Central. 5. tammikuuta 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
