Mitä tehdä, kun se näyttää ongelmilta, ei koskaan lopu

Tässä tapahtuu tällä viikolla HealthyPlace-sivustolla:

• Mitä tehdä, kun se näyttää ongelmilta, ei koskaan lopu
• Kuinka saavuttaa mielenterveyden palautus vuodelle 2021
• Rude kommentteja painon muutoksista mielenterveyden vuoksi
• Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit
• Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit
• Itseluottamuslainaus

---

Mitä tehdä, kun se näyttää ongelmilta, ei koskaan lopu

Mielenterveyshaasteiden kanssa eläminen voi olla masentavaa joskus. Edistymistä voi tapahtua ja tapahtuu, mutta se ei ole lineaarista. Sen sijaan se liikkuu silmukoina ja aaltoina ja sisältää sekä voittoja että takaiskuja. Se voi tuntua "askel eteenpäin, kaksi askelta taaksepäin" lähestymistavalta elämään, ja tämä voi olla masentavaa.

Tiedä, että tämä ei ole osoitus siitä, että kaikki paitsi sinä osaavat parantaa ja edetä. Takaiskujen kohtaaminen ja tunne kuin olisit jumissa ongelmiin, jotka eivät lopu koskaan, on normaalia. Kokeile näitä ehdotuksia, kun haasteet näyttävät ylittämättömiltä:

• Tunnista ajatuksesi ja tunteesi ja salli ne.
  instagram viewer
  Ole kova itsellesi tai kamppailu kokemuksistasi on devalvoitumista ja voi estää sinua muuttamasta ajatuksiasi ja tunteitasi.
• Astu pois nollata ja päivittää. Haasteen parissa työskenteleminen on tärkeää, mutta me kaikki tarvitsemme tauon tällaisesta painavasta keskittymisestä. Anna itsellesi lupa olla juuri sellainen kuin olet ja tehdä jotain rentouttavaa ja rauhoittavaa.
• Käytä tietoisuutta vetää itsesi pois ajatuksistasi. Ongelmilla on tapa hallita ajatuksiamme. Ota kiinni jumiin negatiivisissa ajatuksissa ja siirrä keskittymisesi johonkin miellyttävään juuri nyt. Keskeytä ja ilmaise kiitollisuutesi siitä.
• Etsi apua ja mielenterveyden tuki. Monia mielenterveyshaasteita on vaikea voittaa yksin. Tavoita ystäväsi, rakkaasi tai mielenterveysalan ammattilainen.

Voit olla varma, että voit tulla paremmaksi, ja juuri silloin, kun näyttää siltä, ​​että ongelmat eivät lopu koskaan, voit tehdä asioita aloittaaksesi eteenpäin.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita jumissa olon tunteesta

• Lopettaa ahdistus koskaan? Onko jumissa ikuisesti?
• Ahdistuksen ja masennuksen halvaantuneen päivän selviäminen
• Miksi kiitollisuus on hyvä mielenterveydellemme
• Halvaavasta ahdistuksesta huolimatta on tapoja liikkua
• Henkisen vastarinnan voittaminen karanteenissa
• Kyllä, joskus tunnen olevani jumissa häiriöiden palauttamisessa
• Tunne jumissa ahdistuksesta
• Kroonisen kivun kanssa eläminen kehossa, joka on vanginnut minut (video)
• Kolme vinkkiä sängystä nousemiseen masennuksen tuntuessa

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Mikä auttaa sinua, kun tunnet olevasi jumissa mielenterveyshaasteissa? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, tietojasi ja kokemuksiasi HealthyPlace Facebook-sivu.

Kuinka saavuttaa mielenterveyden palautus vuodelle 2021 - Instagram Live

Opi asettamaan hyvät mielenterveystavoitteet ja vihjeitä niiden asettamisesta mielenterveyden palauttamiseksi vuoteen 2021. HealthyPlace-bloggaaja ja elämänvalmentaja Jessica Kaley jakaa tavoitteet, jotka ovat muokanneet hänen elämäänsä. Tohtori Kristie Norwood liittyy meihin keskustelemaan siitä, mitä sinun on tehtävä tavoitteidesi saavuttamiseksi. Katso.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Rude kommentteja painon muutoksista mielenterveyden vuoksi

Nopeat painonmuutokset mielenterveyden tai psykiatristen lääkkeiden takia ovat yleisiä. Yleistä on myös muiden ihmisten tarve kommentoida painosi. Kuinka käsittelet sitä? Katso tämä video Court Rundellilta, joka on kirjoittanut "Toipuminen mielisairauksista" -blogin osoitteessa HealthyPlace.com. Katso nyt. Sitten lue lisää mielenterveyden aiheuttamien painonmuutosten reaktioiden käsittely tässä.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit

Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita. Tämä kuukausi on kansallinen itsemurhien ehkäisy kuukausi. Katso, mistä bloggaajamme puhuvat.

• Kuinka tavoitteiden asettaminen voi auttaa ahdistusta
• Hyvinvointikulttuuri ja mielisairaus
• Oma suosikki syömishäiriön palauttamisen rentoutustyökalu
• Uuden vuoden lupaukset eivät toimi? Kokeile näitä vaihtoehtoja
• 4 muistutusta uudenvuoden päätöslauselmista
• Kaksi tapaa, joita kannatin mielenterveystarpeitteni kannalta
• Kokenut sanallista väärinkäyttöä kasvaa
• 7 ahdistuneisuusoppia, jotka opin elämästäni vuoteen 2020 mennessä
• Vinkkejä mielenterveydestä puhumiseen
• Suunnittelu uusi vuosi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa
• Oikean dissosiatiivisen identiteettihäiriöterapeutin löytäminen
• Mitä vuosi 2020 on opettanut minulle syömishäiriöiden palautumisesta
• Kuinka käytin lukemista selviytymään traumasta
• Itsevarmuus: uudenvuoden päätöslauselmasi
• Mielenterveyden kamppailut eivät vie lomaa
• 5 syytä, miksi häiriöiden palauttaminen on sen arvoista
• Skitsoafektiivinen häiriö ja mielenterveyden edistäminen

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogiviestin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinua lukemaan:

1. Ruoka ahdistuksen helpotuksena
2. Muuta näkymääsi itsearvostelu
3. Kuinka perheeni hoitaa sosiaalista ahdistustani

Jos et vielä ole, toivon Liity meihin / tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon upeita, tukevia ihmisiä.

Itseluottamuslainaus

Itseluottamuslainaukset auttavat sinua kun itsetunto ja itseluottamuksesi ovat myöhässä. Ne voivat vahvistaa rohkeuttasi, muistuttaa sinua voimastasi ja auttaa sinua tulemaan taantumasta. "Älä anna menneisyydellesi voimaa määritellä tulevaisuuttasi."

Lue lisää itseluottamuksen lainaukset.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace mielenterveyssivustoToivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Jos haluat päivittää koko viikon, seuraa HealthyPlace Twitterissä tai tulla a fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa ja YouTube.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveystiedote Hakemisto