"Kurinalaisuus on tasapaino - ja muita käytöstietoja ADHD-perheille"

Jos olet ADHD-lapsen vanhempi, kuten minä, olet todennäköisesti saavuttanut mahdottoman lukumäärä kirjoja, artikkeleita, videoita ja lupauksia auttaa sinua nostamaan ja juhlimaan ainutlaatuisuuttasi paremmin lapsi.

Olen hyötynyt suuresta osasta näitä neuvoja viestinnässä, kuuntelussa ja positiivinen vanhemmuus, mutta kurinalaisuus oli edelleen vaikein aihe. Vaikka olen oppinut ja harjoittanut monia hyödyllisiä prosesseja kovan käyttäytymisen ennakoimiseksi ja välttämiseksi tai tukahduttamiseksi, "kurinalaisuus" sinänsä (kuten tiesin sen) ei koskaan näyttänyt sopivan yhtälöön.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun hän heittää itsensä maahan huutamalla, koska on kotitehtävien aika? Tai kun hän heittää leluja minulle, jos jälkiruoka loppuu? Kuinka minun pitäisi todella kurittaa tai korjata tätä käyttäytymistä?

Ajan myötä opin sen kurinalaisuutta on tasapaino. On ymmärrettävää, että ADHD: n kanssa lapseni tunteet ja käyttäytyminen eivät aina vertaa siihen, mitä näen muissa ikäisissä lapsissa. Se on tietäen, että hänen on usein opittava ja opittava sama oppitunti - koska hän unohtaa. Siksi on kurinalaisuutta yrittää jatkuvasti ymmärtää hänen tunteitaan ja päästää irti vertailusta.

Yhdestä ADHD-vanhempi toiselle, tässä ovat kurinalaiset strategiat, jotka ovat olleet eniten hyödyllisiä ja tehokkaimpia tyttäreni kanssa. Vaikka purkauksia tapahtuu edelleen, ne ovat vähentyneet huomattavasti ja ovat helpommin hallittavissa näiden vinkkien avulla.

Kuinka kurinalainen lapsi, jolla on ADHD

1. Rakenna vahva perusta. Avain vanhempani (ja kurinalaiseen) lapseni ylläpitää itsehoito. Tyttärelleni ei ole mitään hyötyä, jos olen ristiriidassa vanhemmuuteni kanssa. Tasapainoisten aterioiden syöminen, liikunta ja riittävä lepo estävät minua olemasta reaktiivisia ja pitävät minut vakaana.

[Napsauta lukeaksesi: Älä erehdytä lapsesi ADHD-oireita huonosta käyttäytymisestä]

2. Tarjoa kiitosta ja palkintoja. Suunnittele kiitos- ja palkitsemisjärjestelmä lapsesi toivotun käyttäytymisen kehittämiseksi. Tyttärelläni on käyttäytymiskaavioja hän ansaitsee pisteitä tavoitekäyttäytymisen saavuttamisesta. Tämä järjestelmä toimii, koska se auttaa häntä jatkuvasti näkemään, vaikka hän ei aina olisikaan hallinnassa, että hyvästä käyttäytymisestä on hyötyä ja seurauksia käyttäytymissuunnitelman noudattamatta jättämisestä.

3. Vältä käyttäytymisen laukaisijoita. Asetin lapseni menestykseen välttämällä tilanteita, jotka rutiininomaisesti aiheuttavat oireita. Huomasin esimerkiksi, että ostoksilla käynti tyttäreni kanssa ennen kuin hän söi jatkuvasti, johtaa käyttäytymisongelmiin. Sen sijaan, että välttäisin ostoksia hänen kanssaan, muutin matkojemme ajoitusta. Kerroin hänelle myös havainnoistani, jotta hän ymmärtäisi, miksi muutimme ostoksiamme, ja jotta hän oppisi tunnistamaan myös käyttäytymisensä.

4. Harjoittele suunniteltua ohittamista. Kun tyttäreni esiintyy, olen oppinut hengittämään syvään ja joko olemaan vastaamatta tai sanomalla: "Odotan, kunnes olet asettunut ennen kuin puhumme. " Tämä lähestymistapa on joskus pysäyttänyt tyttäreni suuttumuksen, ja se on jopa estänyt tunteeni lisääntymästä. Jos käyttäytyminen jatkuu, siirryn aikakatkaisuun.

5. Salli luonnolliset seuraukset. Tällä ei tarkoiteta sitä, että tyttäreni antaisi itsensä vahingoittaa. Tarkoitan, ettemme halua puuttua asiaan ja ohjata uudelleen, kun tilanne on sopiva, sen sijaan että annan hänen kokea lasku. Esimerkiksi tyttärelläni oli tapana itkeä ja kieltäytyä auttamasta minua siivoamaan huonetta. Vaikka puhdistin sen itse, tajusin, että se ei auttanut häntä ollenkaan. Sen sijaan yritin antaa huoneen siistiksi - kunnes hän tunsi olonsa epämukavaksi lelujensa lattialla ja vaatteiden ollessa sängyssä. Hän on sittemmin luonut tarkistusluettelon, joka muistuttaa mitä päivinä puhdistaa, jotta estetään sotku.

[Lue: Tarvitsen palkitsemisjärjestelmän (ei lahjuksia) lapseni motivoimiseksi]

6. Käytä aikakatkaisua. Aikakatkaisut auttavat tyttäreni pysähtymään ja keskittämään itsensä, jotta voimme sitten keskustella rauhallisesti siitä, mitä tapahtui.

Jos tyttäreni käyttäytyy epätoivotulla tavalla (kuten huutaa, koska jäätelö loppui), tarjoan ensin hänelle varoitus, ja jos käyttäytyminen jatkuu, aloitan lähtölaskennan kolmesta nostamatta ääntäni tai käyttämättä uhkailua sävy. Henkään syvään ja sanon: "Jos et lopeta huutamista, et ansaitse pistettä kohti viikkopalkintosi ja saat aikakatkaisun. Lasken kolmeen. Yksi… ”Lasken todelliset sekunnit - en laske tai viivytä nopeudella” kaksi, kaksi ja yksi puoli-ismiä ”, koska se vain pahentaa sitä.

Kun olen saavuttanut kolme, tyttäreni tietää menevän lukupaikkaansa - paikkaan, jota pidimme turvallisena, koska se on riittävän kaukana laukaisimesta. Käynnistan ajastimen 10 minuutin ajan. Kun hän on nurkassaan, menen toiseen huoneeseen keskittämään itseäni.

Kun ajastin on valmis, me molemmat istumme yhdessä keskustelemaan mitä tapahtui, mitä hän oppi, mitä opin ja miten estämme sen toistumisen. Näinä hetkinä annan hänelle vaihtoehtoja näiden käyttäytymismuotojen käsittelemiseksi. Näin hän voi olla osa päätöksentekoa ja jatkaa selviytymistaitojen rakentamista. En koskaan keskeytä hänen aikalisäänsä mistä tahansa syystä - se on meidän aika ajatella ja valmistautua eteenpäin.

Kuinka kurittaa lasta: Seuraavat vaiheet

• Ladata: 50 ADHD-lapsen kurinpitosäännöt
• Lukea: Älä koskaan rankaise lasta lapsen käyttäytymisestä, joka ei ole heidän hallinnassaan
• Lukea: 6 totuutta lasten käyttäytymisongelmista, jotka avaavat paremman käyttäytymisen

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 12. tammikuuta 2021