Kiinnitkö huomiota siihen, mihin kiinnität huomiota?

Ole tietoinen juuri siitä hetkestä kun elät. Aloita täsmälleen tämä toinen. Et odota... ~ Alexandra Stoddard

Minne mielesi menee?

Kiinnitkö huomiota? Kun ajaa autoa, oletko autopilotilla vai hälytysvalmiina? Kun olet keskustelussa, oletko tekemisissä toisen kanssa vai ajatteletko jotain muuta?

Kun istuin rakkaan ystävän takapihalla ottaessani luonnonkauniita kukkuloiden taustaa, rönsyilemällä puita, upeita kalkkikivikallioita ja rauhallinen järvi, ajattelin mieleni takaisin matkalle, jonka kävin Los Colinas De -kadulla Cuncumen. Pelkkä ajatus siitä täyttää minut ilo. Tämä oli paikka, jossa ei ollut tekniikkaa ja sosiaalista fanfaaria. Se oli paikka, jossa rauha ja tyyneys omaksuivat minut saapuessani, ja rehellisesti sanottuna se on edelleen kanssani tänään. Minulle se oli tilaisuus pohtia, kuka olin ihminen. Oleskeluni aikana nousi esiin monia kysymyksiä, mutta jatkuu, missä mielesi menee?

mielessä on paikka, jossa koet yksityisiä ajatuksia, joista kukaan muu ei tiedä. Joskus käännymme näiden yksityisten ajatusten puoleen keskustelun tai toiminnan keskellä ja unohdamme kertoa hetkeksi tarkistamallemme henkilölle. Juuri eräänä päivänä puhuessaan sisareni kanssa hän kysyi minulta, minne menet? Todennäköisesti me kaikki haluamme pysyä läsnä tällä hetkellä, mutta usein hämmentyneessä jokapäiväisessä elämässä, olemme hajamielisiä. Ehkä se on mielettömyys. Toisaalta, ehkä se on yksinkertaisesti elämän ylikuormitus.

6 läsnäolon perustietoa missä olet

Ajan ja ajan seuraaminen voi tuntua typerältä. Tunnustetaan tosiasia, että kun tarkistamme, se saa meidät olemaan vähemmän kiinnostavia ja vähemmän tehokkaita. Emme enää kuuntele ja käyttäydy aktiivisesti, olemme vain tällä hetkellä olemassa olematta siinä läsnä. Pysyminen läsnä missä olet, vie henkilökohtaista työtä.

1. Hengittää syvään.
2. Nesteytä vedellä.
3. Harjoittele keskittymistä.
4. Meditoi (parantaa aivotoimintaa).
5. Harjoittele säännöllisesti.
6. Noudata terveellisiä nukkumistottumuksia

Löydät hänestä myös tohtori Savionin verkkosivusto, Google+, Viserrys, Linkedin ja Facebook.