Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja selviytyminen ammattimaisista takaiskuista

Olemme kaikki olleet siellä - ammattitaidon takaiskuja tapahtuu kaikille ajoittain. Sinut siirretään ylennykseen, sekoitat tärkeään projektiin tai saat huonon suorituskyvyn arvostelun, jota et nähnyt tulemasta. Ehkä sinut on jopa asetettu koeaikaan tai mikä vielä pahempaa, irtisanottu asemastasi. Tai ehkä sinulla on puutteellinen työhistoria ja olet tuomittu toistamaan ikuisen hyppyjakson umpikujasta umpikujaan, et koskaan löydä tyydyttävää työtä tai saavuta kaikkia potentiaaliasi. Ja ammatilliset takaiskut voivat olla iso hitti omalle itsetunto. joillakin tavoin panokset ovat korkeammat, kun työskentelet kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja ammattimaisten takaiskujen yhdistelmä on haihtuva yhdistelmä

Se on valitettava totuus, että ihmiset kaksisuuntainen mielialahäiriö kamppailee usein vakaan työn löytämisessä ja pitämisessä. Tämä oli totta minulle useita vuosia sen jälkeen, kun valmistuin yliopistosta, ennen kuin minut diagnosoitiin ja aloitin kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Muutama kuukausi sitten aloitin uuden copywriter-työn yrityksessä, jota rakastan. Nautin työstäni ja tiimistäni valtavasti - itse asiassa se on sellainen työ, josta olen haaveillut valmistumiseni jälkeen ja jota aloin ajatella, etten koskaan löydä. Sain kuitenkin äskettäin vähemmän kuin tähtien suorituskykytarkastuksen.

Vaikka esiin nostetut asiat ovat asioita, joihin voin helposti puuttua ja joita voin parantaa, ja pomoni on tehnyt sen selväksi he auttavat mielellään minua lisävalmennuksella ja tuella, valehtelisin, jos sanoisin, ettei se tuntuisi iskuilta kasvot. Minulla on vaikeuksia selviytyä sisäistetystä kyvykkyydestäni ja olen pudonnut katastrofin spiraaliin. Se siitä. Olen pettänyt pomoani ja minut erotetaan. En voi koskaan olla tyydyttävää työtä ja kasvattaa menestyvää uraa, ja olen aina köyhä ja alityöllinen.

Vaikka järkevä mieleni tietää, ettei mikään tästä ole totta ja että kaikki sekaantuvat töissä aika ajoin, mikään se ei auta minua ohjaamaan pois masennusjakso. Siitä huolimatta yritän nojata selviytymistaitoon, jota olen kehittänyt vuosien varrella, jotta voisin vetää itseni takaisin ylös.

Oppiminen selviytymään ammattimaisista takaiskuista kaksisuuntaisesti

Usean vuoden ajan puheterapia ja kahden vuoden ammattitaito psykiatrinen hoitoOlen onnekas, että olen kehittänyt muutaman taiton selviytymiseen, kun ammatillinen toivottomuus alkaa.

Olen oppinut, että katastrofoitun keinona estää minua sokeutumasta huonot uutiset. Se on selviytymismekanismi, jonka kehitin lapsuudessa käsittelemään loukkaava kotitilanne, mutta aikuisena se sattuu enemmän kuin auttaa minua. Todellisuudessa se on eräs itsesabotaasin muoto; kun kuvittelen pahimman mahdollisen lopputuloksen välttääkseni yllätyksenä, siitä tulee itsetoteutuva profetia. Mutta ymmärtäminen, että älyllisellä tasolla ei tarkoita sitä, että minun ei tarvitse tehdä työtä purkamaan vuosia ja vuosia, joihin olen nojautunut tähän epäterveellinen selviytymismekanismi selviytyä ja korvata se terveellisemmillä, tuottavammilla.

Yksi asia, joka auttaa minua, on muistaa tarinat villisti menestyvistä ihmisistä, joita ihailen ja jotka kokivat epäonnistumisen ja vaikeudet ennen kuin he saavuttivat unelmansa: Carrie Fisher kärsi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja päihteiden väärinkäytöstä, mutta loi silti hämmästyttävän uran näyttelijäksi, kirjailijaksi ja mielenterveydeksi aktivisti. Toni Morrison oli eronnut yksinhuoltajaäiti, joka meni töihin joka päivä kaksi tuntia aikaisin, jotta hänellä olisi aikaa kirjoittaa. hän julkaisi ensimmäisen romaaninsa 39-vuotiaana ja tuli ensimmäiseksi afrikkalaisamerikkalaiseksi kirjailijaksi, joka voitti Nobelin kirjallisuuspalkinnon. Tällaiset tarinat auttavat minua muistamaan, että pystyn voittamaan myös omat haasteeni.

Haluan myös pitää juoksevaa luetteloa ammatillisista ja henkilökohtaisista saavutuksista, joista olen ylpeä voidessani katsoa taaksepäin, kun olen alas itsessäni tai tuntuu epäonnistumiselta. Se muistuttaa minua siitä, että vaikka kasvan edelleen ja opettelen ja yritän löytää vahvan pohjan, minä omistaa edistynyt paljon itselleni kuvittelemani elämän luomisessa, varsinkin kun minä sain kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan.

Minulla on vielä paljon tehtävää ja paljon opittavaa (ja oppimatonta) ammatillisten takaiskujen selviytymisestä ja työstressi samalla kun hallitsen tehokkaasti kaksisuuntaista mielialahäiriötäni. Mutta tiedän sen pääsyn terveellisempään paikkaan On mahdollista. Jos kamppailet, tiedä, että se on mahdollista myös sinulle.

Pudota rivi alla ja kerro minulle, miten selviydyt ammattimaisista takaiskuista työskennellessäsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Dreaming Hour. Elinikäinen texasilainen hän jakaa aikansa tällä hetkellä Austinin ja Dallasin välillä. Pidä yhteyttä häneen verkkosivusto, Keskitasoja Instagram ja Viserrys.