Kuinka voit hyötyä itkusta

Lapsuuden aikana itku on odotettu reaktio kipuun. Lapset en tiedä monia muita tapoja ilmaista negatiivisia tunteita. Mutta aikuisina useimmat meistä ymmärtävät tunteita ja osaavat käsitellä niitä julkisissa tilanteissa. Monet aikuiset ovat hämmentyneitä itkemään, koska he eivät halua näyttää heikoilta. Itku ei kuitenkaan ansaitse saamaansa huonoa edustajaa. Se voi todella hyödyttää meitä monin tavoin. Jos haluat oppia itkemisen kolmesta edusta, jatka tämän viestin lukemista.

Syyt, joita voit itkeä

Ennen kuin käsittelen itkun etuja, on tärkeää ymmärtää, miksi ihmiset itkevät. Tässä on neljä yleistä skenaariota: suru menetyksen jälkeen, stressaavat tilanteet, kiusaajien loukkaantuneet tunteet ja fyysinen kipu.

Jos olet koskaan menettänyt työpaikan tai saanut huonon arvosanan, olet saattanut itkeä, koska olet työskennellyt kovasti. Jos olet koskaan eronnut kumppanin kanssa tai eronnut usean vuoden avioliiton jälkeen olet saattanut itkeä, koska se tuntui epäonnistumiselta. Jos joku kiusattu olet työssä, olet saattanut itkeä, koska se vahingoitti tunteitasi. Kyllä, jopa aikuisena on hyvä itkeä kaikkien edellä mainittujen tilanteiden takia.

Nyt tämän viestin kohtaan: Mitä hyötyä itkusta on?

Kolme hyötyä itkusta

1. Itku on turvallinen tapa selviytyä stressistä. Raskaina aikoina voi olla houkuttelevaa antaa riippuvuuteen tai tehdä jotain irrationaalista. Impulsiiviset toimet stressi voi olla kielteisiä vaikutuksia työhön, terveyteen, itsetuntoon, suhteisiin, tutkijoihin jne. Ne saattavat jopa johtaa oikeudellisiin kysymyksiin, kuten moneen sakkoon tai pidätykseen. Hidastamalla anna itsesi hengittää, annat tunteiden syttyä. Kun he tekevät, saatat vuodattaa muutaman kyyneleen tai aloittaa pallon. Kumpikin on kunnossa. Itku on parempi kuin käsitellä impulsiivinen toiminta stressistä.
2. Itku antaa sinun huomata ja ratkaista ongelmia. Kun joku kysyy, oletko kunnossa, saatat sanoa, että olet kunnossa. Tällä hetkellä ehkä olet todella kunnossa. Mutta kun alkaa itkeä, se on selkeä merkki siitä, että jokin on vialla. Jos itket ystävän tai terapeutin edessä, voit saada tukea heti. Itse itku saattaa saada sinut miettimään, mikä on vialla, jotta voit selvittää, kuinka korjata se. Anna kyyneleesi pudota, koska ne voivat auttaa sinua huomaamaan ja ratkaisemaan ongelmia.
3. Itku parantaa suhteitasi. Tämä saattaa kuulostaa oudolta edulta, mutta itku voi auttaa sinua tulemaan lähemmäksi rakkaitasi. Haavoittuvuus vie paljon voimaa ja luottamusta. Antaa ihmisten nähdä sinun itkevän (vaikka tekisitkin sen vahingossa) on suunnilleen yhtä haavoittuva kuin voit saada. Kun rakkaasi omaksuvat sinut ja kyyneleesi, voit olla varma, että luottamuksesi on todellista ja pätevää. Tämä syvempi luottamus voi auttaa sinua avaamaan rakkaansa, mikä auttaa sinua muodostamaan yhteyden syvemmällä tasolla.

Iästä tai sukupuolesta riippumatta on hyvä itkeä. Kun teet, ota jonkin aikaa huomataksesi, mitä kyyneleesi kertovat sinulle. Ne saattavat olla mitä tarvitset vähentämään stressiä, ratkaisemaan ongelmaa tai parantamaan suhdetta. Voitteko miettiä muita itun etuja? Ole hyvä ja jaa kommenteissa.