Luo onnellinen tila

Löydä onnellisuus on tavallaan vaikeasti ADHD-heimollemme. On ehdottomasti bouts ja spurts onnea heitetään kaikki viat. Jos unohdat sen pidemmän ajan, pidä se. Suurimman osan ajasta me vain sammutamme tulipaloja, ja onnellisuus tulee, kun voimme pudota sänkyyn, mennä nukkumaan (jos meillä on onni) ja unohtaa kaikki paskaa roikkuu päämme yli seuraavana aamuna - tai kolme aamu, kun aivoni haluavat kiduttaa minua unihäiriöillä, roikkuen 5 aamuna herättävän porkkanan päälläni pää.

Kesti hetken, kun tajusin, että onnellisuus on aina olemassa; se on aina ulottuvilla ja helppo koskettaa, jos vain sekunnin ajan! Paras tapa, jolla olen voinut pakottaa itseni pois aivoistani ja maalliseen kehooni, on luoda talon ympärille pieniä iloisia pisteitä, jotka puhuvat aistilleni.

Olipa kyse kynttilän lämpimästä liekistä tai tulesta, suihkulähteen rauhoittavasta kielestä, eteeristen öljyjen tuoksusta, joka lämpenee mielialan perusteella tuossa hetkessä valikoima lehtiä, kiviä tai kuoria, jotka lepäävät sohvapöydälläsi ja jotka huusivat sinulle kävelylle - nämä ovat kaikki välineitä kaappaamaan aivot.

[17 tapaa kuristaa intensiivisiä tunteita]

Löysin pienen silmukan keittiön lattialta, kun olin laittanut kukkasia suureen maljakkoon, ja minulla ei ollut sydäntä heittää sitä pois. Heitin sen pieneen turkoosi purkkiin vedellä ja asetin sen sohvapöytälleni. Olen nauttinut siitä koko viikon! Kun tarvitsen silmäkarkkia, jonkin verran stimulaatiota, jotkut tuntuu, katson yli pientä silmää ja olen onnellinen. Luo iloisia paikkoja minne ikinä tarvitsetkin käyttämällä asioita, joista rakastat katsoa.

Se ei maksa mitään, ja voit muuttaa niitä niin paljon kuin tarvitset, jotta ADHD-aivosi kiinnostuisivat.

Päivitetty 19. tammikuuta 2018