Kesäopas selviytymiseen ihon poimimisesta

Kuten joku ihon poimintahäiriö, kesä oli aina pelon aikaa. Oli kuin lämmin sää kasvaisi leima samalla tavalla kuin se voisi kasvattaa kasveja. Opastus noina elämäni päivinä olisi ollut hienoa pelon ja häpeän käsittelemiseksi, ja lyhyt kesäopas, jolla selviytyisin ihon poimintahäiriöistä, on juuri sitä, mitä haluaisin tarjota nyt.

Jos sinulla on excoriation (ihon poiminta) häiriö (kutsutaan myös dermatillomaniaksi), olen varma, että tunnet hyvin kesän taistelut. Pitkät vaatteet, jotka peittävät kehosi jäljet ​​ja arvet, kutsuvat kommentteja sen kummallisuudesta. Meikin peittäminen peittämiseksi voi johtaa kuumuuteen, joka saa sen sulamaan, aiheuttaen myös kommentteja siitä.

Silti peittämättömyys tuo esiin kysymyksiä huolestuneista tai kireistä sävyistä ihosi tilasta ja sen jälkeen ei-toivotut neuvot sen parantamiseksi ja parantamiseksi. Etkö myöskään tiedä, että nämä merkit ovat arpia? (Joo. Kyllä, me teemme.) Ja vaikka he eivät sano mitään, on sellaisia ​​katseita, jotka viipyvät hetken liian kauan.

Kukinta näyttää ehdottomasti sopivalta sanalta kesän ihon poimimiselle. Vaikka vaatteiden ja meikkien ensimmäinen tilanne ei välttämättä ole suoraan leimaavaa, pyrkimys peitellä on vastaus leimautumisen pelko. Kun olin nuorempi, ärsyttävät kommentit ylikuumenemisesta tai lämpimien säävaatteiden alijäämästä olivat pienempi kahdesta pahuudesta. Kärsin monta kesää, kunnes lopulta sain tarpeeksi. Oli aika kohdata leima.

Kuinka selviän ihon poiminnan leimautumisesta kesällä

Tässä käy lyhyt opas esiin sen perusteella, kuinka selviän kesät ihon poimimalla. On joitain avainalueita, joihin kosken.

Luottamuksen rakentaminen kasvojen ihon poimimiseen

Tämä on perusta kaikkien leimautumisen torjunnalle mielenterveysongelma, ja dermatillomania ei ole poikkeus. Minun piti aloittaa rakentamalla itseluottamusta ja kohtaamalla pelko ihon leimautumisesta, jonka tein aloittamalla pienestä. Koska piiloutuminen vaatteeni takana oli minun valintani, aloitin yllään caprisilla housujen sijasta ja kolmen neljänneksen pituisilla paidoilla villapaitojen sijaan. Jos olet meikkiä käyttävä, ehkä se tarkoittaa kevyemmän meikkikerroksen käyttämistä. Sieltä jatkoin jatkuvasti sitä, mitä pystyisin käsittelemään minkä tahansa leimautumisen suhteen, joka tuli osoittamalla ihoni.

Ottaa ihmisiä, jotka voivat tarjota tukea

Kun totutat itsesi leimautumiseen, ihmisten tekemät kommentit ja ulkonäkö voivat silti pistää. Se on ok, jos heitä on vaikea käsitellä. Mikä auttoi minua, oli sellaisten ihmisten saaminen, joiden kanssa voin kertoa kokemuksistani, kuten vertaisryhmät. Nämä ihmiset tiesivät, millaista on saada samanlaisia ​​kommentteja tai ulkonäköä ja voivat tarjota tukea missä tarvitsin sitä. ("Vertaisarviointi on tärkeää mielenterveyden palautumiselle") Se oli suuri apu, ja jotain, jota en muuttaisi maailmalle.

Läpinäkyvyys: muistiinpano

Kun kantamme arpeemme ja poimittu ihoOlen huomannut monien mielestä se tarkoittaa, että meidän on oltava täysin avoimia siitä, miksi ihomme on sellainen kuin se on. Todellisuudessa emme. Tämän oppaan tarkoituksena on olla mukava omassa ihossasi ja elää häpeämättä sitä kuin olla tauluna dermatillomaniaan. Emme ole velkaa kenellekään tarinoitamme. Jos haluat jakaa, se on hienoa, mutta jos ei, se on okei.

Nämä ovat vain muutamia avainkohtia, jotka auttoivat minua, ja olen varma, että on olemassa tapoja rakentaa niistä. Toivon, että tämä pieni opas toimii lähtökohtana jollekin, ja toivotan tervetulleeksi kaikki, jotka haluavat lisätä ideoitaan tämän kesän oppaan kommentteihin selviytyäkseen ihon poimimisesta.

Laura A. Barton on kaunokirjallisuuden ja tietokirjallisuuden kirjoittaja Niagaran alueelta Ontariossa, Kanadassa. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.