Mitä ovat väitteet ja mantrat mielenterveydelle?

• Mitä ovat väitteet ja mantrat mielenterveydelle?
• From HealthyPlace mielenterveysblogit
• Milloin kasvatat mielisairautesi parisuhteessa?
• Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit
• Lainaus masennuksesta

Vakuutukset ja mantrat auttavat sinua muotoilemaan ja kehittää mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi. Ajan myötä toistetut vakuutukset ja mantrat vaikuttavat siihen, miten koemme itsemme, muut ja itse elämän.

Selitys mielenterveyden vakuutuksista

Vakuutukset ovat lausuntoja, jotka ilmaisevat ja väittävät halua tai vakaumusta. Ne on ilmoitettu joko kohteliaana mutta silti tiukana toiveena, kuten "Saanko olla rauhassa", tai edustuksena siitä, kuinka olet ytimessäsi vaikka et aina ajattele niin, kuten "Olen rauhallinen". Joko niin, ajatus on, että sinulla on tuo laatu sisälläsi jo. Toistamalla vakuutuksen muistutat itseäsi vahvuuksistasi ja tavoitteistasi. Tässä on joitain esimerkkejä positiivisista vakuutuksista.

Selitys mantereista mielenterveydelle

Mantrat ovat sanoja, lyhyitä lauseita tai ääniä, jotka auttavat sinua keskittymään mieleesi. Niitä käytetään usein meditaatiossa istumalla mukavasti ja henkisesti tai sanallisesti toistamalla se palauttamalla huomiosi mantraan, kun mielesi vaeltaa. Voit esimerkiksi toistaa lauseen "rauha ja rauha" useita minuutteja istuen hiljaa tauolla kiireisen päivän aikana. Tarkista nämä

mielenterveyttä edistävät positiivisuusmantrat.

Kuinka käyttää vakuutuksia ja mantroja mielenterveyden parantamiseksi

Joitakin vinkkejä vakuutusten ja mantrojen käytöstä mielenterveydellesi:

• Päätä mitä haluat viljellä. Rauhoittaa? Onnellisuus? Keskitytkö? Motivaatio?
• Kirjoita vakuutuslausunnot ja sijoita ne sinne, missä näet ne päivän aikana. Keskeytä ja lue ne harkitusti aina, kun näet ne.
• Valitse yksi sana tai lyhyt lause toimiakseen mantrana. Valitse säännöllinen aika meditoida ja toista mantra. Aseta ajastin ja pidä se aluksi lyhyenä - jopa minuutti

Vahvistusten ja mantrojen toistaminen opettaa säännöllisesti aivoillesi, mihin keskittyä. Aloitat vähitellen sisällyttää nämä positiiviset mieluummin keskittymättä siihen, mitä et todellakaan halua.

Suositeltu video

Hyvä mielenterveys riippuu positiivisista näkymistä. Ei ole parempaa tapaa pysyä positiivisena kuin unelmoida ääneen vakuutuksin. Katso.

Aiheeseen liittyvät artikkelit Vakuutusten ja mantrojen käsittely

• Vakuutukset: työskentelevätkö he ahdistuksen ja heikon itsetuntoon?
• Rakenna itsetuntoasi käyttämällä vakuutuksia
• Positiivisten vakuutusten saaminen toimimaan sinulle
• Kuinka muuttaa uskomuksia vakuutuksilla
• Vakuutusten vaikutukset mielenterveyteen (video)
• 6 parantavat mantrat toipumiseen
• Muutama parantava itsensä vahingoittava mantra

Tämän päivän kysymys: Mitkä ovat mielenterveytesi suosikki mantrat tai vakuutukset, ja miten niitä käytetään? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietämystäsi HealthyPlace Facebook-sivu.

From HealthyPlace mielenterveysblogit

Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita.

• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tukiryhmät voivat levittää väärää tietoa
• Käsitteleminen epävarmuuteen ja tuntemattomuuteen
• Muistamme pulssia ja juhlistamme Queer-yhteisöä
• Ahdistus ja huonot unet
• 4 tietoista hengitysharjoitusta rauhalliseen ahdistukseen, energian saamiseen
• Sanallinen väärinkäyttö voi aiheuttaa eristystä ja yksinäisyyttä
• Bipolaarinen ja ärsytys - älä puhu minulle
• Häpeä ja trauma Queerin mielenterveysyhteisössä
• Perhe-odotukset ja mielisairaudet
• Sinun ei tarvitse taistella yksin: voit löytää ihmiset
• Häiriötekijän käyttäminen selviytymään ahdistuksesta
• Tosi rakkaus? Henkisesti terveelliset suhteet eivät ole vallitsevia
• Masennus ja ahdistus saavat minut epäilemään kaikkea mitä teen
• Voiko huono vanhemmuus aiheuttaa mielenterveyttä lapsilla?
• Miksi katselen uudestaan ​​suosikkielokuviani
• Ahdistus voi saada sinut tuntemaan itsesi alemmaksi ja jättämään positiiviset huomiotta
• Muutama parantava itsensä vahingoittava mantra
• Skitsoafektiivinen, rokotettu ja loma
• Oppiminen omaksumaan hyvät ajat masennuksen toipumisessa
• Henkisen terveyden perheiden uskomusten purkaminen
• Kyyneleeni takaisin saaminen tuntuu katartiselta häiriöiden palauttamisessa
• Britney Spearsin konservatorio: Mielenterveyden leimautumisen rooli
• Tuntuu ulkopuoliselta, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö
• Itsensä vahingoittaminen paniikkikohtauksen aikana
• Kuuma sää tekee kaksisuuntaisen mielialaani huonommaksi
• En vihaa kehoani enää

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Milloin paljastat mielisairautesi jollekin uudessa suhteessa? Tässä on joitain tekijöitä, jotka on otettava huomioon päätöksessäsi. Katso.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit

Tässä ovat kolme mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinua lukemaan:

1. Ahdistus ja rauhoittava kosketus
2. Ahdistuneisuus on vaikea matka
3. Sanallinen väärinkäyttö ei ole henkilökohtaista

Jos et ole jo, toivon tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon upeita, tukevia ihmisiä.

Lainaus masennuksesta

"Halusin kirjoittaa ylös, mitä tunsin, mutta jotenkin paperi jäi tyhjäksi, enkä olisi voinut kuvata sitä paremmin."

Lue lisää lainauksia ja sanontoja masennuksesta.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com -sivustosta, toivon, että välität sen heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut. Seuraa päivityksiä koko viikon ajan Viserrys, kuten me Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Debora

Yhteisökumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com