Hyvä urheilu: aktiviteetit, jotka lisäävät itsetuntoa, sosiaalisia taitoja ja käyttäytymistä

Jalkapallokenttä, baseball-kenttä, koripallokenttä, uima-allas - jokainen urheilullinen areena stimuloi ADHD-aivoja ainutlaatuisilla ja mahdollisesti arvokkailla tavoilla. Baseball-sieppaajan tarvitsema tarkkuus ja tarkkuus voivat hyödyntää yhden lapsen hyperfokusta, kun taas koripallon nopean tulen ohitukset voivat kanavoida toisen energian. Äskettäisessä tutkimuksessa ADDitude kysyi hoitajilta, mitä urheilulajeja heidän lapsensa harrastavat. Alla on havaittu eri hyötyjä urheilu ADHD-lapsille. Harrastaako lapsesi urheilua? Jaa kokemuksesi alla olevassa Kommentit-osiossa.

Hyvä urheilu ADHD-lapsille

”Tyttäreni liittyi marssiyhtyeen värivartijaan lukiossaan ja se oli parasta mitä hän koskaan teki ADD: lle. Harjoituksen johdonmukaisuus ja voimakkuus saivat hänet lopettamaan tarpeensa LISÄÄ lääkitys. Marssiyhtye paransi ajanhallintataitojaan ja tarjosi ystäväryhmän. Se paransi hänen itseluottamustaan, ja hänen ylpeytensä on saanut hänet ajamaan itsensä kovemmin muille alueille. " - Michelle

”Urheilun harjoittaminen loi jäsennellyn aikataulun, joka oli hyödyllinen pojalleni.

Harjoitukset olivat päivittäin ja kotitehtävien aika supistui, joten hänellä oli vähemmän aikaa hukkaan. Rakkaus urheilua kohtaan motivoi häntä menestymään koulussa, koska hänen kelpoisuus pelata riippui hänen arvosanastaan. " - Nimetön

”Poikani sanoo, että hän on kiinni ottajana baseballissa, mikä pitää hänet keskittynyt, koska sieppari on mukana jokaisessa pelissä. Hänellä on ADHD: n ja tunteiden parempi hallinta kun hän pelaa, ja vuorovaikutus joukkuetovereidensa kanssa lisää hänen sosiaalisia taitojaan. Hän pelasi jalkapalloa nuorempana, mutta hän ajautui pois paikaltaan ja yritti keskittyä harjoituksiin harjoituksissa, joten hän päätti kokeilla jotain muuta ”. - Nimetön

”Uinti oli tyttäreni ADHD: n paras urheilulaji. Hän rakasti olla vedessä ja keskittyi paljon paremmin harjoituksen jälkeen. Se oli hieno lähtökohta hänen ekstroverttiselle persoonallisuudelleen: kun hän ei ollut kilpaillessaan, hän keskustelisi, hän pääsi uima-altaaseen ja ui, pääsi sitten ulos ja alkoi keskustella uudelleen. Urheilu antoi hänelle kaivattua positiivista palautetta.” – Nimetön

[Karate vai potkupallo? Miekkailu vai jalkapallo? Paras urheilu lapsille, joilla on ADHD]

"On tärkeää sovittaa urheilu lapsesi ADHD-tarpeisiin. Pojanpoikani tarvitsee liikettä - hänen on vaikea pysyä paikallaan. T-pallon pelaaminen, jossa hänen piti seisoa yhdellä alueella pelivuoro, oli kidutus. Hän siirtyi jalkapalloon ja menestyi. " - Janice

”Taitoluistelu auttaa valtavasti itsetunto ja saavutuksen tunne. Yritetään monimutkaisia ​​temppuja työntää tyttäreni mukavuusalueen ulkopuolelle ja osoittaa pystyvänsä.” – Nimetön

”Poikani pelaa baseballia ja lippuja. Joskus hän ei ymmärrä ohjeita, elleivät ne ole fyysisesti osoitettu. Kun valmentaja ymmärtää tämän ja käyttää rakentavaa, positiivista kiitosta, silloin kunnioitetaan ja luottametaan keskenään - ja hän menestyy erinomaisesti. " - Nimetön

”Jalkapallo auttaa tyttäreni levittämään kiinni jäänyttä energiaa. Aina kun hän on ahdistunut tai levoton, hän menee juoksemaan tai järjestää tapaamisen ystävän kanssa potkaistakseen palloa. " - Nimetön

[Lue tämä seuraava: Voita (ja hävitä) joukkueena]

"Ainakin yksi liikunta vaaditaan ADHD-lapsilleni. Poikani juoksi maastohiihtoa, ja se antaa hänelle rakenteen ja tarkoituksen. Hän viihtyy yksilöllisessä urheilulajissa, koska hänen ei tarvitse pysyä monimutkaisten sääntöjen mukana ja hän voi keskittyä omiin ponnisteluihinsa ja suorituskykyyn huolimatta muista. Tyttäreni pelaa jalkapalloa, ja he molemmat hyötyvät valmentajien oppimisesta ja kuuntelusta. ” - Cristin

”Jääkiekko auttaa poikaani oppimaan keskittymään siihen, mitä valmentaja sanoo ja etsi muita lapsia sosiaalisten kysymysten varalta.” - Robin

“Urheilu on muuttanut elämäämme. 8-vuotias lapsemme tekee Brasilialainen Jiu jitsu, jalkapallo, verkkopallo ja uinti. Otamme hänet myös iltaajoille. Olemme huomanneet, että hänen mielialansa, keskittymiskykynsä ja nukkumisensa ovat parantuneet. " - Nimetön

Hyvä urheilu ADHD-lapsille: seuraavat vaiheet

• Ladata: Ilmainen opas aktiviteeteista ja urheilusta ADHD-lapsille
• Lukea: ADHD-lasten liikunnan edut
• Oppia: Yksilöurheilun taika

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luet ADDituden. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 2. heinäkuuta 2021