Pysy vahvana sanallisen väärinkäytön kautta

Sanallisen hyväksikäytön kohtaaminen voi olla traumaattista ja uuvuttavaa, varsinkin jos se jatkuu. Jos kuitenkin joudut sanallisen hyväksikäytön uhriksi, pysyminen vahvana ja kestävänä voi antaa sinulle tarvitsemasi voiman siirtyä vaikeassa tilanteessa kohti paranemispolkua.

Heikko tai voimaton olo 

Vaikka monet sanallisen hyväksikäytön uhrit tuntevat olonsa heikoksi tai voimattomaksi tilanteessa, siellä on enemmän voimaa ja rohkeutta kuin he ymmärtävät. Se vaatii paljon energiaa ja päättäväisyyttä kohdata joka päivä, vaikka väärinkäyttäjän uhka olisi läsnä.

Tämän seurauksena uhrit ovat usein paljon voimakkaampia kuin hyväksikäyttäjä, mutta pelkäävät tuntevansa itsensä alempiarvoisiksi pitäessään heidät alistuvina. Jokaisen, joka kärsii sanallisen väärinkäytön vaikutuksista, on ymmärrettävä, että hän hallitsee omaa kehoa ja mieltä, riippumatta siitä, mitä joku muu heille sanoo.

Kuunneltavan löytäminen 

Osa haasteesta päästä eroon sanallisesta hyväksikäytöstä on löytää joku kuuntelemaan tarinasi. Monet uhrit epäröivät jakaa läheisiä tietoja hyväksikäytöstä läheisten ystävien, sukulaisten ja jopa vieraiden ihmisten kanssa. Tämä pelko voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:

• He eivät usko, että kukaan uskoo heitä
• He uskovat, että hyväksikäyttö on heidän vikansa
• He pelkäävät, että se voi kutsua muita samanlaiseen hyväksikäyttöön 
• He pelkäävät väärinkäyttäjän pahempia seurauksia
• He eivät usko, että tilanne muuttuu 

Löytää joku, joka kuuntelee tarinasi ilman arviointia, on tärkeä askel vahvuutesi ja rohkeutesi löytämisessä. Jos olet yrittänyt puhua läheisesi kanssa ja he eivät ole vastaanottavia tilanteeseesi, älä käytä enää aikaa yrittämään vakuuttaa tätä henkilöä olosuhteistasi.

Etsitkö apua 

Kun alat etsiä ohjausta sanallisen hyväksikäytön edessä, saatat kohdata joitain esteitä. Esimerkiksi paikalliset resurssit voivat olla vähäisiä tai neuvonnan saaminen voi aiheuttaa taloudellisia haasteita asuinpaikastasi riippuen. Yritä kuitenkin olla antamatta näiden esteiden estää sinua etsimästä apua, jota tarvitset päästäksesi irti sanallisesti loukkaavasta tilanteesta.

Jokainen ansaitsee mahdollisuuden terveeseen ja onnelliseen elämään ilman väärinkäyttöä. Valitettavasti siirtyminen pois väärinkäytöksestä ja parantuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Valitettavasti sivuvaikutukset voivat kestää kauan sen jälkeen, kun väärinkäyttäjä on jätetty taakseen. Polku, joka sinun on mentävä mielenterveyden parantamiseksi, ei ehkä ole sujuva, mutta se on sen arvoista lopulta.

Löydä sisäinen vahvuutesi, käytä ääntäsi löytääksesi joku, joka kuuntelee tarinasi, ja ota se päivä kerrallaan. Olet iloinen, että teit.

Cheryl Wozny on freelance -kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien lasten mielenterveysresurssit, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebookja hänen blogissaan.