Kaksi analogiaa, jotka symboloivat itsehoidon merkitystä

Vaikka yhteisiä tehtäviä ovat työskentely, perheen kasvattaminen, kouluun meneminen ja kotitöiden tekeminen, harjoittaa itsehoitoa on yhtä kriittinen. Emme kuitenkaan usein ota sitä osaksi painopisteitämme. Yksi syy on se, että olemme kiireisiä miettimään muita asioita ja auttamaan muita ihmisiä. Tarvitsemme kuitenkin itsehoitoa toimiaksemme hyvin elämässä. Jos haluat oppia lisää itsehoidosta ja kahdesta analogiasta, jotka edustavat sen tärkeyttä, jatka tämän viestin lukemista.

Miksi itsehoito on niin tärkeää?

Ennen kuin ryhdymme analogioihin, jotka symboloivat itsehoidon tärkeyttä, puhutaanpa siitä, mitä itsehoito tarkoittaa ja miten sitä käytetään tehokkaasti. Pohjois-Carolinan osavaltion yliopiston hyvinvoinnin johtaja Shannon DuPree määrittelee itsehoidon "aktiiviseksi osallistumiseksi terveyden ja hyvinvoinnin laadun parantamisessa".¹ DuPree korostaa, että on tärkeää hallita henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttäsi "tekemällä pieniä asioita joka päivä".¹

DuPreen mainitsemien kolmen alueen lisäksi trauman ehkäisyasiantuntija Olga Phoenix korosti, että on tärkeää huolehtia vielä kolmesta osasta elämäämme. The 

itsehoitopyörä hän loi osia hengellisestä, psykologisesta ja ammatillisesta hyvinvoinnistamme.² Esimerkkejä itsehoitotoimista ovat harjoittelemalla, terveellisen ruokavalion syöminen, perheenjäsenten ja ystävien kanssa puhuminen, meditointi, hauskan harrastuksen nauttiminen ja asianmukainen harjoittelu nukkua hygienia. Nyt kun tiedämme, mitä itsehoito tarkoittaa ja miten sitä harjoitellaan, siirrytään kahteen analogiaan, jotka symboloivat itsehoidon arvoa.

Kaksi analogiaa, jotka edustavat itsehoidon arvoa

Rikkoutuneen puhelimen analogia

Oman hoidon harjoittamatta jättämisen seuraukset ovat kuin rikkoutuneen puhelimen jatkuvan käytön seuraukset. Kyllä se toimii. Mutta se ei toimi niin hyvin kuin voisi, jos se olisi hyvässä kunnossa. Se glitches joskus, ja jos sitä ei käsitellä, se jatkaa glitch. Lopulta se lakkaa toimimasta.

Pysyvät puhelimen vauriot voidaan estää peittämällä puhelin kotelolla, pitämällä se poissa vedestä ja säilyttämällä se samassa paikassa koko ajan. Toimenpiteiden nopea suorittaminen lisää mahdollisuuksia täydelliseen toipumiseen. Samoin harjoittamalla itsehoitoa terveiden tapojen muodostaminen ja ylläpitäminen vähentää stressiämme. Stressin väheneminen auttaa meitä vahvistamaan ihmissuhteitamme, saamaan henkistä ja fyysistä energiaa sekä parantamaan arvosanojamme ja/tai työkykyämme.

Repi vaatteiden analogia

Rikkoutuneen puhelimen analogian lisäksi itsehoidon laiminlyönnin seuraukset ovat samankaltaiset kuin repeytyneiden vaatteiden käytön. Aluksi pienet kyyneleet vaatteissa eivät vaikuta suurelta. Jatkuvat liikkeet aiheuttavat kuitenkin materiaalille jännitystä ja kitkaa. Siten repeämät tulevat näkyvämmiksi. Esimerkiksi sukkien reiät tekevät kävelemisestä epämukavaa. Ne myös aiheuttavat häiriötekijöitä, jotka estävät meitä tekemästä parhaamme.

Samoin itsehoidon laiminlyönti aiheuttaa fyysistä kipua ja emotionaalista stressiä. Ajan myötä nämä ongelmat pahenevat. Aivan kuten uusien sukkien käyttäminen saa meidät tuntemaan itsemme ja toimimaan paremmin henkisesti ja fyysisesti, itsehoidon harjoittaminen auttaa meitä parantamaan toimintakykyämme kaikilla elämänalueilla.

Toivottavasti nämä analogiat antavat sinulle enemmän arvostusta itsehoitoon. Onko sinulla itsehoitotoimia, joista nautit? Tai voitko ajatella vertausta, joka symboloi itsehoidon tärkeyttä? Jos on, jaa kommentit.

Lähteet:

1. Gallo, S. "Yksinkertaistettu itsehoito: Kuinka sisällyttää hyvinvointi päivittäiseen rutiiniin. "NAMI Wake County, Käytetty 5. syyskuuta 2021.
2. Phoenix, O. "Itsepalvelupyörä. "Käytetty 5. syyskuuta 2021.