K: "Haluan siivota, mutta organisaationi on ohimenevä!"
K: ”Kun sotku karkaa hallinnasta, niin että en kutsu ketään kylään, koska sotku on liikaa, käyn sotaa epäjärjestystä vastaan. Ongelmana on, että menetän motivaationi nopeasti. Kuinka voin ylläpitää motivaatiotani siivota ja olla vakaa järjestäjä?"
Jokainen, olipa ADHD tai ei, voi hukkua ottamalla liian paljon kerralla. Temppu ylläpitääksesi omaa motivaatiota siivoamiseen on jakaa tehtävät erillisiin vaiheisiin ja suorittamalla sitten vain yhden vaiheen ennen kuin jatkat eteenpäin.
Jos tavoitteena on järjestää makuuhuone, ja makuuhuoneessa on liian paljon käsitellä kerralla, valitse vain yksi osa kyseisestä projektista. Suosittelen yleensä lattian tekemistä ensin. Työpöytä- ja yöpöytäpintojen järjestäminen on hyvä kakkostehtävä. Tai voit vain käsitellä kenkiäsi.
[Lataa tämä ilmainen lataus: Siivoa ja järjesty yhdessä viikonlopun aikana]
Älä siirry toiseen projektiin ennen kuin ensimmäinen on valmis. Ja kun se on tehty, pysähdy ja mieti: "Onko minulla tarpeeksi vauhtia toisen tehtävän suorittamiseen?" Jos ei, lopeta tähän toistaiseksi.
Samaa menetelmää voit käyttää toimistossasi. Tyhjennä sähköpostisi tai lajittele/roohoa yksi tiedostolaatikko – ja suorita tämä tehtävä ennen kuin siirryt toiseen. Tee tarvittaessa yksi tehtävä päivässä, kunnes projekti on valmis.
Järjestäminen luo lisää sotkua ennen kuin se paranee, joten on viisaampaa olla aloittamatta seuraavaa vaihetta, jos energia tai aika loppuvat kesken.
Ehkä tarvitset suuren organisaatioprojektin, joka on saatettu päätökseen rajoitetun ajan sisällä. Tässä tapauksessa suosittelen avun hakemista. Puoliso, ystävä, avustaja tai ammattimainen järjestäjä voi keskittää ponnistelusi ja pitää sinut tehtävässäsi.
[Lue: Älä järjestä sitä, puhdista se: 10 asiaa, jotka kannattaa heittää pois nyt]
Riippumatta siitä, kuinka laaja siivous on, tiedä, että tekemällä vain yhden tehtävän elämäsi on ollut marginaalista parannettu – lattia on kirkas (tai pinnat regeneroitu tai kengät järjestyksessä), ja sinä valmistaudut siihen toinen voitto.
Motivaatio siivoamiseen: Seuraavat askeleet
- Ilmainen lataus: Siivoa kotisi kuin ammattilainen
- Lukea: 13 sotkua helposti hukkuville
- Lukea: Pikakuvakkeet siistimpään, vähemmän sotkuiseen taloon
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
