K: "Kuinka saan perheeni ylläpitämään kotitalouksien sotkuisia rutiineja?"
K: ”Kuinka saan perheen kokoontumaan yhteen ja ylläpitämään rutiinia tai järjestelmää, jotta vältytään suuremmalta sotkulta? Kaikki sanovat: "Hanki siivooja." Mutta se ei ratkaise ongelmaa, ellemme hanki siivoojaa! – ADHD äiti
Hei ADHDMom:
Kuten tiedät, sen löytäminen ei ole vain vaikeaa organisointijärjestelmiä jotka toimivat sinulle ja perheellesi; voi olla lähes mahdotonta ylläpitää luomiasi, jos kaikki eivät ole mukana. Tässä on muutamia suosikkivinkkejäni, joilla pääset alkuun.
1. Varmista, että kaikella on koti. Ei ole toivoa säilyttää sotkua kasaantumista, ellei kaikelle kodissasi asuvalle (ja tarkoitan kaikelle) ole kotia. Yksinkertaisesti sanottuna sotku on viivästynyt päätöksenteossa. Ja yleensä viivästys johtuu siitä, että ei tiedetä, mihin jokin menee. Jos et tiedä, missä jokin asuu kotonasi, voit antaa sen istua missä tahansa.
2. Ole realistinen avaruuden suhteen. Aloita kysymällä itseltäsi, onko sinulla tilaa kaikelle, jonka haluat säilyttää. Jotta tämä prosessi todella toimisi, sinun on aloitettava lopusta eikä alusta. Tämä tarkoittaa, että sinun on määritettävä, kuinka paljon tilaa sinulla on kaikille huonekaluille, keittiövälineille, kirjoille, kuville, vaatteille, paperille, tunteellisille esineille ja kaikkien kotona asuvien tavaroille. Kun olet nimennyt kodit kaikille tavaroillesi, järjestelyjärjestelmien ylläpito sujuu luonnollisesti.
3. Luokittele tavarasi. Kun todella tiedät, kuinka paljon tilaa sinulla on, määritä tietty määrä tilaa kullekin tavaraluokalle. Voit esimerkiksi varata keittiön lisäksi kaksi hyllyä autotalliin tai nurkan kellariin keittiön ylivuototarvikkeille. Toisin sanoen valitset ensin, kuinka paljon tilaa varaat tietyille luokille, ja päätät sitten, mitä sinne kuuluu.
[Lataa tämä ilmainen lataus: opas sotkun hallintaan]
4. Kerää joukot. En tiedä lastesi ikää tai sitä, mitkä huoneet kotisi vaativat eniten työtä, mutta lapsesi ja kumppanisi (jos sellainen on) ottaminen mukaan prosessiin voi vaikuttaa paljon. Niitä koskevat samat säännöt. Päätä, kuinka paljon tilaa omistaa tavaroilleen, ja pyydä lapsiasi päättämään, mitä sinne kuuluu. Näin autat heitä kehittämään kriittisiä päätöksentekotaitoja. Jokainen tuntee hallitsevansa enemmän asioitaan, ja sinä tunnet hallitsevasi sotkua paremmin.
Haluan antaa sinulle tämän neuvon, jonka aikuiset asiakkaat antavat ADHD löytää todella toimii: Yritä saada koko talosi järjestykseen ja järjestykseen kerralla voi olla ylivoimaista ja uuvuttavaa. Ja oikeastaan melkein mahdotonta. Yritä aloittaa prosessi luomalla sotkuttomia vyöhykkeitä. Joten ehkä annat lapsillesi toistaiseksi pitää huoneensa haluamallaan tavalla, mutta yhteiset tilat, kuten luola tai keittiö, ovat etusijalla, jotta ne ovat sotkuttomia.
Ja jos etsit lisää organisointivinkkejä ja työkaluja, tutustu verkkosivustoomme osoitteessa orderoochaos.com.
ADHD kotitalouksien sotku: seuraavat vaiheet
- Ilmainen lataus: Siivoa ja järjestele yhden viikonlopun aikana
- Lukea: Ammattimaisen järjestäjän opas ADHD-sotkusta eroon
- Lukea: Kuinka järjestin sotkuisen taloni
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperisotkusta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachille tästä!
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
