Lomat saivat minut hulluksi

Tänä vuonna lomat ovat saaneet minut hulluksi. Tässä lausunnossa on nyt paljon purettavaa, mutta haluan aloittaa tällä yksinkertaisella lausumalla, koska siltä se tuntuu. Olen vihainen ja olen vihainen lomien takia. Ei ole yllättävää, että siinä ei kuitenkaan ole kaikki.

Hullu olo lomalla

Sanonta, että olen vihainen, ei kuitenkaan ole kovin tarkkaa. Tarkempaa olisi sanoa, että tunnen itseni erittäin ärtyneeksi ja kiihtyneeksi ja että nämä asiat tuottavat sisälläni kuumaa, negatiivista, kiihkeää energiaa, joka tuntuu vihalta. Se ei johdu siitä, että olisin vihainen ihmiselle. Kyse ei ole siitä, että olisin vihainen tapahtumasta. Tunnen tämän kauhean ärtyneen, kiihtyneen tunteen, joka ei liity mihinkään – tai liittyy ehdottomasti kaikkeen, riippuen siitä, miten sitä katsoo. Se, että tämä tapahtuu lomien aikana, saa yksinkertaisesti tunteen, että se on lomien vika.

Ärsytys ja kiihtynyt olo

Ärsytys ja kiihtymys on kaksisuuntainen asia. Ärsytys- ja levottomuusmittarini nousevat, kun olen yleensä sekavalla tuulella. Muistutuksena, kaksisuuntainen mieliala on mieliala, jossa sekä masennus että hypomania/mania-oireet esiintyvät samanaikaisesti. Voimakkaasti ärtynyt mieliala on kaksisuuntaisen hypomanian/manian porttikriteeri, ja kiihtyneisyys on masennuksen oire. Molemmat tuntevat olonsa aivan kamalalta ja kumpikin pyytävät, että heidät hylätään muiden ihmisten kimppuun. Ja niiden yhdistäminen tuntuu siltä, ​​että itse paholainen on aivoissasi ja yrittää pakottaa kaikkiin pahaa tahtoa.

Loman tuntu sai minut hulluksi

Ja luulen, että se tunne, että lomat saivat minut hulluksi, pahentaa tilannetta. Sinä aikana, jolloin meidän kaikkien pitäisi olla holhoja ja iloisia, minusta tuntuu, että haluan suunnitella jonkun murhaa, ja tämä tuntuu erityisen pahalta. Mutta kuten sanoin, en ole todella vihainen, eivätkä lomat aiheuta tätä.

Juhlapäivien aiheuttamaa hulluutta

Jos tunnet levottomuutta ja ärsytystä lomien takia, kuten minä, sinun tulee tehdä joitain asioita:

• Älä ota tätä kenenkään päälle. Tiedän, että tunteet ovat voimakkaita ja kauhistuttavia, mutta se ei tee niiden ottamista muiden päälle.
• Ymmärrä, että tämä on kaksisuuntainen mieliala. Osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön ymmärtämisestä on sen tunnistamista, mitä se tekee sinulle ja mitä se tekee sinulle, ei aina liity äärimmäiseen suruun tai kulutukseen.
• Hengitä syvään. Kun ymmärrät, että kyseessä on kaksisuuntainen mieliala, joka nostaa rumaa päätään etkä sinä, hengitä syvään.
• Selvitä kaikki oireet. Jos tunnet olevasi vihainen lomien takia, se ei ehkä ole ainoa osoitus kaksisuuntaisesta mielialasta. Varmista ja etsi myös muita oireita.
• Hae apua. Voi olla niin, että vakava ärsytys ja kiihtyneisyys ovat sinulle tärkeä varoitusmerkki, ja sinun on saatava välittömästi apua kaksisuuntaiseen mielialahäiriöösi. Kiinnitä huomiota tähän. Vaikka sinusta tuntuisi, ettei kyseessä ole hätätilanne, keskustele silti terveydenhuoltotiimillesi siitä, mitä sinulle tapahtuu, jotta kaikki voivat olla valmiita, jos tilanne pahenee.
• Tehdä suunnitelma. Suunnitelmasi voi olla hätäapu – hienoa – tai suunnitelmasi voi sisältää ylimääräisiä neuvontaistuntoja, keskustelua a kumppani, meditaatio- ja rentoutustyö, tarpeen mukaan lääkkeet tai muut tekniikat, joista olet löytänyt apua aiemmin. Ei väliä mistä tahansa, ymmärrä, että tämä on todellinen ongelma, ja sen käsittelemiseksi tarvitaan todellinen suunnitelma. Älä myöskään unohda lisätä pysäytysehtoa – tämä on ehto, joka tarkoittaa, että lopetat kaiken ja hankit apua välittömästi. Jos et ole siellä nyt, saatat päästä sinne, ja sinun tulee suunnitella etukäteen, mitä teet, jos niin tapahtuu.

Ja kun olet ottanut nuo tekniikat käytäntöön ja ympärilläsi olevat pysäytysolosuhteet voimaan, sinun on ehkä vain karkotettava nämä tunteet. Tiedän kyllä. Aion tuntea tunteet täyteydessään, kun ketään ei ole lähellä, ja tunnistan niiden neurologisen edeltäjän. Aion tunnustaa, että tämä en ole minä. Aion tunnustaa, että minulla on kaikki hyvin - vain aivoni ovat sekaisin. Ja aion tunnustaa, että vaikka mikään näistä ei ole kunnossa, se on vain osa kokemustani ihmisenä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.