Vesikävelymeditaatio: Hanki rauhallinen mieli intensiivisellä keskittymisellä

minun edellinen video Kävelymeditaatiosta puhuin hieman meditaatiosta yleensä ja huomautin, että kaikkea meditaatiota ei tehdä istuen. Voit myös meditoida kävellessäsi ja jopa suorittaa vesikävelymeditaatiota (ei sitä mitä luulet). Jollain tapaa tämä on todennäköisesti paras tapa meditoida. Kävelymeditaatio voidaan nähdä eräänlaisena siltana klassisen istuma-hiljaisen meditaation ja arkielämän toimintojen välillä.

Vesikävelymeditaatio ei ole paikallaan istuminen

Tämä on uutinen joillekin ihmisille, mutta erittäin totta. Zen-buddhalaisessa viisauden perinteessä yksi meditaatiokäytännön tuloksista on se, että ihminen tuo mukanaan nykykeskeistä mindfulnessia, jota harjoitetaan muodollisessa meditaatiossa muihin päivittäisiin osiin elämää. Monella tapaa tämä on äärimmäistä stressin hallinta ja stressin vähentämisstrategia, ja jo tästä syystä se on meille kenen tahansa arvoinen tavoite.

Opi vesikävelymeditaatio

Tässä vesikävelymeditaatiota käsittelevässä videossa esittelen sinulle monta vuotta sitten keksimäni tavan tehdä kävelymeditaatiota, aluksi harjoituksena keskittymisen lisäämiseksi. Se varmasti on sitä, mutta se on paljon enemmän, kuten kerron sinulle yksityiskohtaisesti.

Toivon, että katsot sitä ja yrität sitten. Olen melko varma, että et vain nauti tästä kävelymeditaatiomuodosta, vaan pidät siitä myös erittäin opettavaisena siitä, mitä todella teet mielelläsi keskellä elämääsi.
Ota yhteyttä myös Tom Cloydin kanssa osoitteessa Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys, hänen Mielen sleight blogi, hänen Trauma psyk blogi ja Tom Cloydin verkkosivusto.

Kuvan luotto: MikeBaird - lisenssi