Kehonkuva ja ahmimishäiriö

Ahmimishäiriö (BED) voi vaikuttaa kehosi kuvaan. Tämä voi tapahtua, vaikka paino ei juurikaan nouse harjoittelusi aikana BED-käyttäytymistä. Kun käsiteltiin ahmimishäiriötä, elin aktiivista elämäntapaa, joten en kokenut dramaattista painonmuutosta, mutta se vaikutti siihen, miten tunsin kehoani. Jopa ahmimishäiriössä kehomme kuva on vain päässämme, joten olkaamme lempeitä itsellemme ja muistakaa rakastaa ihoa, jossa olemme (Mikä on kehonkuva ja kuinka voimme parantaa sitä?).

Kuinka ahmiminen vaikuttaa kehomme kuvaan

Voin rehellisesti sanoa, että 99 prosenttia ajasta, jokaisen humala-annoksen jälkeen, tunsin oloni aivan kamalalta kehossani. Näin vatsani turvonneena uskomattomaksi ja minusta tuntui kuin olisin lihonut 10 kiloa. Todellisuudessa tämä on ilmeisen mahdotonta, mutta kun sinulla on syömishäiriö, ajatuksesi ovat vääntyneet ja saatat uskoa, että tämä voitto todella tapahtui (Ahmimishäiriötesti – Onko minulla ahmimishäiriö?).

Tiedän, että olen kokenut elämäni aikana monia ahmia, että jälkiseuraukset toivottavat tervetulleeksi täydellisen inhoa. Minulle se tuli siitä paikasta, etten voinut uskoa tapaani, jolla juuri käyttäytyin. Tämä johti sitten itsevihaan,

Opi rakastamaan kehoasi ja pitämään terveestä kehostasi

On tärkeää, että opimme olemaan lempeitä itsellemme, rakastamaan kehoamme ja säilyttämään positiivisen kehonkuvan ahmimishäiriöstä huolimatta. Ymmärrän, että se voi olla vaikeaa ahmimiskäyttäytymisen aikana, mutta juuri silloin on tärkeintä olla ankara itseään kohtaan ja mennä kehonvihan polulle. Muista, että suurin osa asioista, joita ajattelet, on vääristynyt syömishäiriöstäsi. Joskus meidän ei pitäisi uskoa kaikkea mitä ajattelemme.

Vartalokuva ahmimishäiriöstä toipumisessa

Vaikka olenkin ahmimattomasti pitkän aikaa, voin silti kamppailla vartalokuvani kanssa. Tiedän, että suurin osa naisista käsittelee tätä, ja sen ohittaminen on vaikeaa.

Olen kuitenkin ollut paljon parempi kehystää ajatuksia uudelleen Minulla on vartalostani. Sen sijaan, että ajattelet asioita, joista et pidä kehossasi, ajattele asioita, joista pidät. Ajattele kaikkea, mitä kehosi tekee puolestasi. Ajattele kuinka kovasti työskentelet joka päivä pitääksesi sinut hengissä. Kiitä sydäntäsi lyömisestä, jalkojasi kävelystä ja elimiäsi siitä, että ne toimivat kunnolla. Kun opimme olemaan kiitollisia kehostamme, viha alkaa laantua.

Hengitä syvään ja muista, että meidän kehon kuva saattaa vääristyä. Matka kehon rakastamiseen voi olla kivinen. Olet kaunis koostasi tai muotosi riippumatta. Syömishäiriö saa sinut uskomaan asioita, jotka eivät ole totta. Osa toipumisesta on näiden valheiden ymmärtäminen ja hienovaraisten totuuksien tunnistaminen.

Toivon teidän kaikkien näkevän valon ja tietävän, että kehonne on kaunis. Älä ole ankara itsellesi tänään, ja lupaan, että pääset paljon pidemmälle elämässäsi rakastamalla itseäsi sen sijaan, että olisit tyytymätön ulkonäköösi. Pysy vahvana.

Etsi Grace Viserrys, Facebook, Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen bloginsa.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon esikaupunkialueella. Hän valmistui tanssin BA-tutkinnosta Western Michiganin yliopistosta. Grace on kärsinyt syömishäiriöstä ja masennuksesta 14-vuotiaasta lähtien. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävänsä tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielenterveysongelmista. Hän uskoo vakaasti liikkeen parantavaan voimaan. Etsi Grace Viserrys, Facebook, ja hänen henkilökohtainen bloginsa.