Et ole taakka: lopeta syömishäiriöäänen kuunteleminen

Kun aloitat syömishäiriöstä toipumisprosessin, yksi häiritsevimmistä – puhumattakaan vakuuttavimmista – valheista, jonka kanssa saatat joutua kamppailemaan, on usko, että olet taakka. Häpeän ja leimautumisen yhdistelmä, joka usein on taustalla syömishäiriö ja monia muita muotoja mielisairaus, voi jättää sinut tuntemaan, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät voi sietää sitä. Mutta niin vaikeaa kuin tämä viesti voi ollakin, älä kuuntele sitä syömishäiriön ääni: Et ole taakka. Itse asiassa sinun kannattaa vaatia tilaa tässä maailmassa.

Jos uskot olevasi taakka, se voi vaikuttaa syömishäiriöstä toipumiseen

On lähes mahdotonta puhua uskomuksesta, että olet taakka, tutkimatta ensin häpeän juuria sen alla – nämä kaksi emotionaalista taustaa kietoutuvat tiiviisti yhteen. Aivan liian usein häpeä aktivoi väärän, mutta syvälle juurtuneen oletuksen toiset voivat paremmin ilman läsnäoloasi heidän elämässään. Joten häpeän torjumiseksi sinun on ymmärrettävä tämän kohtaamasi voiman voima. Näin kirjailija ja tutkimusprofessori Brené Brown määrittelee häpeän:

"Häpeä [on] erittäin tuskallinen tunne tai kokemus, kun uskotte olevansa virheellinen ja siksi ansainnut rakkautta ja kuulumista."¹

Käyttämällä tätä määritelmää viitekehyksenä on helppo nähdä, kuinka häpeä voi saada sinut leimaamaan itsellesi "taakan" etiketin. Kun aivoissasi pyörivä viesti on: "En koskaan ansaitse tai ansaitse yhteyttä, hyväksyntää ja rakkautta. En kuulu mihinkään. Olen liian paljon käsiteltäväksi", tämä sisäinen monologi luo juuri oikeat olosuhteet syömishäiriölle. Jos tunnet olevasi taakka, yrität kutistua, jotta et valtaa muita tunteillasi, tarpeillasi, olosuhteillasi tai pelkällä olemassaolollasi.

Mitä pienempi, näkymätön ja vähemmän raskas yrität olla, sitä enemmän kietoudut tähän sairauteen ja häpeän kierteeseen. Mitä enemmän pelkäät, että jokin sisälläsi on rikki tai vialla – pysyvä puute, jolla ei ole mahdollisuutta korjata. Kääntöpuolella osa toipumisesta tarkoittaa kuitenkin sitä, että opit omistamaan luontaisen arvosi ihmisenä, joka tekee on paikka kuulua, ja On yhteyden arvoinen. Mutta tämä vaatii sinun virittää syömishäiriöään ja päättää uskoa, että et ole taakka.

Älä kuuntele syömishäiriöääntä, joka kutsuu sinua taakkaaksi

Kun seuraavan kerran syömishäiriöäänesi kuiskaa (tai olkaamme rehellinen, huutaa), että olet taakka, muista tämä: Sinä olet yksin vastuussa siitä, uppoaako viesti vai ei. Voit joko hyväksyä valheen, jonka mukaan kukaan ei halua raskasta itseäsi elämäänsä, tai voit haastaa tämän uskomuksen totuudella. Sinulla on yhtä suuri oikeus kokea kuin kenelläkään muulla paraneminen, yhteys, yltäkylläisyys, kokonaisuus ja rakkaus.

Sinulla on lupa tuntea, hengittää, olla vuorovaikutuksessa, vaatia tilaa, liikkua tämän maailman halki. Ystävät tai perheenjäsenet eivät näe sinua taakana, jotka haluavat suhteen kanssasi. Tosiasia on, että heillä on valittu elää kanssasi – puutteita ja kaikkea. Olemassasi ei ole mitään korjaamatonta polku toipumiseen ei ole koskaan liian kaukana ulottumattomissa. Älä siis kuuntele syömishäiriön ääntä: et ole taakka.

Lähde:

1. Brown, B., "Häpeä vs. Syyllisyys." BrenéBrown.com, 15. tammikuuta 2013.