Tunne olosi kotoisammaksi kaoottisissa ympäristöissä ADHD: n kanssa

Olen yrittänyt tehdä aamurutiinit keskittyäkseni klassikon mukaan itseavun vinkkejä: meditaatio, jooga, lenkille meno aamulla ensimmäisenä, kahdeksan tunnin unen varmistaminen jne. Mikään niistä ei jäänyt kiinni. Vielä tärkeämpää on, ei mitään auttoi. En koskaan tuntenut olevani tuottavampi tai keskittynyt työhöni. En koskaan tuntenut sen vaikuttaneen menestykseeni tai onnellisuuteni. Suoraan sanottuna suurin osa menestyksestäni on tullut puhtaan, kaoottisen kiihkon hetkistä - joilla saattaa olla jotain tekemistä tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriön (ADHD) kanssa.

Katsos, olen työskennellyt ravintoloissa kahdeksan vuotta, mikä, huomasin pian alalta lähtemisen jälkeen, on kolmasosa elämästäni. Niille, jotka eivät ole koskaan työskennelleet amerikkalaisessa ravintolassa: rahat ovat epäjohdonmukaisia, työvuorot ovat joko pitkiä ja stressaavia tai pitkiä ja ehdottomasti tylsää, työkaverit ovat ainoa lohtu, ja joskus menet töihin vain saadaksesi sinut kotiin tienaamatta dollaria, koska olet ylihenkilöstöä.

Niille, jotka ovat työskennelleet amerikkalaisessa ravintolassa: olen pahoillani ja tiedän tuskasi.

Mutta kaikista niistä ongelmista, joita minulla oli ja on edelleen amerikkalaisen ravintolateollisuuden kanssa, sanon, että baarimikko on ainoa työ, joka minulla on koskaan ollut, joka jatkuvasti stimuloi minua usein. hajallaan aivot.

Toivon kaaosta ADHD: n kanssa

En voi vain istua pöydän ääressä koko päivää. Kuten joku ADHD, Saan kiukkuinen ja tylsä kun on juuttunut yhteen paikkaan liian pitkään. Jo nyt, kun työskentelen asunnostani, nousen säännöllisesti ylös, kävelen ja säädän istumaani. Kävelen jääkaapin luo, kun minulla ei ole nälkä, katson sisään hetkeksi, suljen sen tarttumatta mistään ja palaan istuimelleni. Viivyttelen usein työtäni niin kauan – tekemättä mitään arvokasta sen tilalle –, että päädyn toimiin kokonaan stressiä ja ahdistusta nopeasti lähestyvästä määräajasta.

Sen arvoista, baarimikko ei koskaan saanut minua tuntemaan sitä. Työskentelin pandemian kaikissa vaiheissa, mukaan lukien äitienpäivä 2020, loma, joka oli niin julma ravintolateollisuus, jota lähellä olevan Red Lobsterin täytyi sulkea keittiönsä ja lähettää ihmiset kotiin ilman ruokaa. Niin kauhea kuin se olikin, pidän sitä yhtenä rakkaimmista, villeimmistä päivistä, joita olen koskaan työskennellyt.

Olin aina tuntenut kiirettä ja onnistumisen tunnetta järjettömän kiireisen työvuoron jälkeen. Kun liput olivat rivissä jonon reunan ohi, kun et voinut pysähtyä keräämään ajatuksiasi, kun asiakkaita tuli aalto toisensa jälkeen ovesta kuin videopelihirviöiden laumoja, minä kukoisti.

Olen kamppaillut sopeutuessani työskentelemään itsenäisesti, pitämään itseni vastuullisena ja saavuttamaan henkilökohtaisia ​​tavoitteitani. Elämä oli monella tapaa helpompaa – tai ainakin yksinkertaisempaa – kun olin "onnettomana" baarimikko, joka esiintyi 50 tuntia viikossa ilman aavistustakaan siitä, mitä työllä oli minulle joka päivä. Palaanko siihen? En todellakaan tekisi. Se ei ollut kestävää. Mutta silloin tällöin kaipaan sitä kaaosta.

Kuinka kaaospäivät voivat auttaa ADHD-uupumusta

Onneksi ystäväni, jolla on myös ADHD, esitteli minulle ajatuksen siitä, mitä hän kutsui "kaaospäiviksi". Hän ottaa päivän, kun hän luulee tarvitsevansa sitä, ehkä kahdesti kuukaudessa, ehkä kerran viikossa ja ei ota lääkkeitä tai tee aikataulu tai tehtävälista. Jos hänellä on halu tehdä jotain - esimerkiksi maalata tai soittaa musiikkia ja tanssia - hän seuraa impulssia eikä tunne syyllisyyttä siitä, että on "tuottamaton". (Hän tekee tämän a tutkinnon. Puhumme täällä laillisista, ei-elämää pilaavista asioista.)

Huomaa: Ota lääkkeesi aina ohjeiden mukaan. Jos et halua ottaa sitä päivään, varmista, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa.

Kaaospäivät ovat omalla tavallaan eräänlainen muoto tuottavuutta. Ne antavat meidän kaltaisillemme aivoille mahdollisuuden vapautua rajoituksista, joita meidän on tyypillisesti asetettava heille, ja ne antavat meille mahdollisuuden säilyttää enemmän energiaa päivinä, jolloin sitä todella tarvitsemme.

Jos olet joku, joka kamppailee pysyäkseen säännöllisen elämäntavan mukana tai tunnet olosi rajoittuneeksi tai tunnet olosi paremmaksi, kun asiat ovat vähän hulluja, anna itsesi päiväksi antaa aivosi olla sellaisina kuin ne haluavat olla. Kerro kuinka se menee.